Nos igen, az órák nagyban befolyásolják az étrendet, és ezzel a képpel minden nagyon világos lesz.
A kronobiológia azt tanítja nekünk, hogy az étkezési idők hogyan befolyásolják testsúlyunkat, és nem kevesen követik az órák étrendjét, amely megtanítja, hogyan lehet hatékonyan elosztani a beviteleket a nap folyamán. Nos, a tudomány alapjaként ma nagyon világos képet mutatunk, amely megmagyarázza mikor, de mindenekelőtt mit kell enni az óra mutatóinak diktátumát követve.
A "Hogyan számoljuk a kalóriákat" kép néhány óra alatt felhalmozódik, majdnem 5000 kedvelés, és nagyon grafikus módon mutat be minket mit és mikor együnk, hogy kordában tartsuk étrendünket. A napi öt hagyományos étel mellé még egy egészséges „harapnivalót” adnak „főzésnek”, és javasolják, hogy kiegyensúlyozott gyümölcs- és zöldségfélék, gabonafélék, szénhidrátok és fehérjék bevitele nem túl nagy mennyiségben, de jól elosztva a nap folyamán.
Azonban bár ez a kép már vírusos lett az Instagramon, tisztában vagyunk azzal, hogy reagál az ütemtervekre nem alkalmazkodik a spanyol társadalom valóságához, ahol egy délután ötkor vacsora korai snack, és hétkor étkezés, amit meg kell csinálnunk, miközben hazamegyünk munka után.
- Az étkezés fontossága a fogyás érdekében
- Az az idő, amikor reggelizni és vacsorázni kell, hogy lefogyjon Salud La Revista El Universo
- Hagyta a kávét evés után, hogy jól aludjon és így többet fogyjon Hírünk van az Ön számára
- A legjobb alkalom sportolásra és fogyásra
- Tökéletes alkalom van a gyümölcs levételére, ha fogyni akarunk