Az elhízás olyan egészségügyi probléma, amely egyre inkább jelentkezik Gyakrabban, valójában az egyik legnagyobb közegészségügyi problémává vált, és lehet még súlyosabb problémákhoz vezethetnek amelyek nagyban befolyásolják az emberek életminőségét. Spanyolországban a lakosság több mint 15% -ának van elhízása.

hogy elhízásom

Mi az elhízás?

Az elhízás a zsírfelesleg Akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Fontos, hogy megértse a túlsúly közötti különbséget, amikor a testsúlya meghaladja az ajánlottat. Minden ember súlyát az izom, a zsír, a csont és a test vize határozza meg. Ezért azt mondhatjuk, hogy minden elhízás túlsúlyos, de nem minden túlsúlyos ember elhízott.

Honnan tudhatom, hogy elhízásom van-e?

Nagyon egyszerű, csak tudnia kell magassága méterben és súlya kg-ban. Az elhízásról és a túlsúlyról beszélünk a testtömeg-index (BMI) nevű értékkel, amely képet ad arról, hogy mennyire megfelelő a súlyunk, hogy a BMI-t a következő módon számolhassa:

BMI = súly (kg)/[magasság (m)] 2

Ha megvan a BMI, kg/m 2 -ben, összehasonlíthatja azt a WHO által ajánlott értékekkel:

  • Kevesebb mint 17,5: ebben a helyzetben az ajánlottnál alacsonyabb a súlya.
  • 18 és 25 között: a testsúlya megfelelő.
  • Több mint 25: túlsúlyos, anélkül, hogy feltétlenül lenne zsírfeleslege.
  • Több mint 30: ez az elhízás, és a testünkben van felesleges zsír.

Fontos az elhízás?

Csak az elhízás csökkenti a minőséget és a várható élettartamot. Csont- és izomproblémákat, légzési problémákat okozhat Önnek, összefüggésbe hozható néhány rákfajtával és mindenekelőtt azért, mert ez kardiovaszkuláris kockázati tényező, és ez azt jelenti, hogy nagyobb lesz a szívroham, agyvérzés kockázata, és hogy artériáink és vénáink rosszabbul működnek. És mindezt a zsírfelesleg miatt.

Az elhízás növeli-e más betegségek kockázatát?

Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek más egészségügyi problémáktól:

  • Változások a glükóz metabolizmusában vagy a cukorbetegségben.
  • Emelkedett vérnyomás (magas vérnyomás).
  • A koleszterin és a trigliceridek emelkedése a vérben. (Diszlipidémia)
  • Szív- és érrendszeri betegségek, különösen ischaemiás szívbetegségek, szívelégtelenség és stroke.
  • A mozgásszervi megbetegedések a súlynak az ízületekre és a csontokra gyakorolt ​​hatása miatt, ami fájdalom és mozgáskorlátozás miatt kiváltja az osteoarthritist.
  • Obstruktív alvási apnoe képe. Alvás közbeni légzési nehézség horkolással és légzésmegállítással jelentős problémákat okoz.
  • Epeúti rendellenességek és májbetegségek, különösen a máj steatosis (zsírmáj).
  • Nagyobb a valószínűsége a különböző típusú rákok megjelenésének azáltal, hogy a zsírt olyan anyagokká alakítja át, amelyek befolyásolhatják a rák megjelenését.

Mit fog tenni az orvosom, ha azt észleli, hogy elhízásom van?

Kérdések sorozatát teszi fel, amelynek célja, hogy megtudja, milyen az étrendje, a fizikai aktivitása és milyen volt a testsúlya egész életében, amellett, hogy általános fizikai vizsgálatot végez, meg fog mérni, meg fog mérni, meg fog venni a vérnyomását, és meg fogja mérni a derék körfogatát, végül vérvizsgálatot végez, hogy megtudja, milyen a koleszterin, trigliceridek, cukrok és a szervezet anyagcseréjének egyes hormonjai az egyes eseteknek megfelelően.

Kezelhető-e az elhízás?

Természetesen, és a legfontosabb az öné hozzáállás és motiváció fogyni, mindig olyan célokat tűzzen ki, amelyek javítják az egészségét és amelyek reálisak. Az elhízás kezelését integrálni kell, és az a diéta és a gyakorlat, és általában a Életmód, fenn kell tartani hosszútávú és hozzá kell igazítani az Ön személyes jellemzőihez.

A kezelés pillérei az elhízás alapja:

Megelőzhető-e az elhízás?

Igen, ő az fő cél, egészséges életmód, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő testmozgás minden ember számára.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen típusú étrendet folytathat, információkat a fizikai aktivitásról, amelyet meg kell tennie, és más tippeket, hogy hogyan lehet egészségesebbé tenni az életét, olvassa el ezeket a WHO ajánlásait:

Ha többet szeretne megtudni az új táplálkozási piramisokról és táplálkozási tanácsokról, keresse fel a Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság következő oldalát:

Juan Manuel Cerezo Martin.
Diák 6 év. Orvostudományi Kar. Valladolid

Yolanda Granja Garrán.
Háziorvos. Plaza del Ejercito Egészségügyi Központ. Valladolid