Társaiktól való elutasítás, a testkép elszigeteltsége és torzulása csak néhány következmény, amelyet a túlsúly és az elhízás gyermekeknél és serdülőknél okozhat (NNyA). "A felnőttek életében is magas a hiperinzulinémia, a magas vérnyomás, a diszlipidémia és az elhízás kockázata, annak mindenféle szövődményével együtt" - magyarázza Virginia Busnelli táplálkozási szakember. "A túlsúlyos fiúk és lányok étkezési rendellenességet is kialakíthatnak, olyan megoldást keresve, amely úgy tűnik, hogy soha nem érkezik meg, vagy amelyet számukra nehéz elérni" - teszi hozzá.

segítsünk

A második nemzeti táplálkozási és egészségügyi felmérés szerint, amelynek adatai tavaly ismertek voltak, az 5 és 17 év közötti argentin NNyA 41,1% -a bizonyos mértékű túlsúlyos vagy elhízott. A diagnózist a testtömeg-index (BMI) segítségével végzik, amelyet a súly (kilogramm) és a magasság (méter) négyzetben osztva számolnak.

„Azok a serdülők, akiknek életkora és neme szerint a BMI az első 5% -ban szerepel, elhízottnak számítanak. Az első 5% -ba kerülés azt jelenti, hogy a BMI-je magasabb, mint a társak 95% -a (a 95. percentilis felett vagy annál magasabb). ”- magyarázza Busnelli.

Marisa Russomando, a gyermeknevelésre és a családra szakosodott pszichológus szerint az elmúlt években nőtt az elhízott gyermekek pszichoterápiás konzultációja.

«Ezek a rendellenességek néhány évvel ezelőtt nagyon jellemzőek voltak a serdülőkorra, a konzultációra érkező betegek körében, de egy ideig a probléma gyermekkorba költözött. És ez továbbra is trend a lányoknál "- mondja a szakember. "Ha egy tinédzser túlsúlyos, vagy bármilyen más típusú étkezési rendellenessége van, akkor dolgoznia kell, és módosítania kell az étellel való kapcsolatát" - teszi hozzá.

A családi asztal helyreállítása az egyik tipp.

Táplálkozási igények

Mit kell tartalmaznia a tinédzser táplálkozásának? «Ahogy még bent vannak növekedési és fejlődési szakaszban, a gyermekeknek és serdülőknek egészséges, teljes, kiegyensúlyozott és elegendő étrendet kell fenntartaniuk "- erősíti meg a táplálkozástudományi diplomát Estefanía Beltrami.

„Egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek biztosítják a szükséges energiát, a makrotápanyagokat (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) és a mikroelemeket (vitaminok és ásványi anyagok), amelyekre szükségük van. Mindent napi szinten is elfogyaszthatnak húsok, tojás, tejtermékek, gabonafélék, hüvelyesek, keményítők, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, olajok és magvak», Teszi hozzá a szakember.

Busnelli, a Crenyf Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója hozzáteszi, hogy a serdülők táplálkozási szükségletei közül kiemelkednek a B12, B6 vitaminok és a folsav, amelyek nélkülözhetetlenek az új szövetek felépítéséhez, A az új sejtek és a D szerkezetének és működésének fenntartása, ami elengedhetetlen a csontképződéshez.

Az orvos szerint a serdülőkor a táplálkozási sérülékenység különféle tényezők által. «Az egyik a tápanyagigény növekedése: ebben a szakaszban a fiatal megszerzi a A végső tömeg 40-50% -a és felnőttkori méretük 25% -a. Egy másik tényező a csontváz tömegének 50% -os növekedése és az izomtömeg majdnem megkétszereződése, némileg kevésbé a lányoknál. Emellett a vérmennyiség és a belső szervek növekedése ".

Az elhízás egyenlő az alultápláltsággal

Ha nem férnek hozzá a fizikai növekedéshez és fejlődéshez szükséges alapvető tápanyagokhoz, a gyermekek és serdülők az alultápláltság szélére kerülhetnek.

«Azt mondják, hogy az ember alultáplált, ha étrendjét a energia- és/vagy tápanyaghiány vagy -felesleg«Megerősíti Beltrami. „Ezért az alultápláltság kifejezés egyrészt az alultápláltságot, másrészt a túlsúlyt, az elhízást és az élelemmel kapcsolatos krónikus nem fertőző betegségeket takarja. Más szavakkal, az elhízás az egyik módja annak, hogy az alultápláltság megnyilvánulhat, ezért a túlsúlyos vagy elhízott serdülők alultápláltak. Argentínában a túlsúly és az elhízás jelentik az alultápláltság legfőbb problémáit ».

A környezettel kapcsolatban a megkérdezett szakemberek egyetértenek abban, hogy a serdülőket körülvevő környezet általában az obesogén.

"Azt mondjuk, hogy egy környezet obezogén, ha a testzsír növekedését és következésképpen az elhízást kedvez" - mondja Marina Torti pszichológus. «És ebben az értelemben hivatkozunk azokra a politikai, kereskedelmi, társadalmi, kulturális és családi tényezőkre, amelyek befolyásolják az emberek szokásainak kialakulását. Figyelembe véve, hogy jelenleg mindenféle ingernek ki vagyunk téve, amelyek reagálnak az élvezet és a fogyasztás elengedhetetlen szükségleteire, megerősíthetjük, hogy a fiúkat és lányokat körülvevő környezet általában obesogén ».

Busnelli véleménye szerint a gyermekek és serdülők számára az elhízást elősegítő környezet négy pillérrel rendelkezik: a család (genetikai hajlam, alultápláltság és főzési idő hiánya, tapasztalatlan gondozók), csökkent fizikai aktivitás, diéta alapján ipari termékek magas zsír- és cukortartalom, és az élelmiszer körüli szocializáció elvesztése (a menetrendet már nem tartják be, és a család sem gyűlik össze az asztal körül).

Russomando közben arra figyelmeztet, hogy ahogy a környezet sem segít, néhány szülő hozzáállása sem. "Anya és apa felelősségére a gyermekek és serdülők azonnali elégedettséggel felnövve nőnek fel" - magyarázza. «Valamit akarok, és jelenleg megvan, teszek valamit, és azt mondják, hogy ezt nem lehet megtenni, de azonnal megengedik. Ez a tendenciát jelöli alig várom, hogy nem dolgozom az elégedettség és az étel eléréséért, ugyanazt az érzést kelti. Ha valami finomat eszik, az azonnali elégedettség érhető el, de amint megérkezik, távozik, és sürgeti az új ételt ».

Tud-e egy tizenéves diéta?

A serdülőkori túlsúly kezelésére ajánlott kezelések tekintetében a megkérdezett szakemberek egybeesnek azzal, hogy a fiúk ne diétázzon vagy szigorú étkezési terveket kövessen.

A gyermekek és serdülők nőnek és fejlődnek. Ezért nagyon kockázatos az étrend megtartása, valamint a szükséges energia és tápanyagok elvétele, és a jövőben akár következményekkel is járhat számukra ”- mondja Beltrami. «És másrészt tegye őket ennek alá fogyókúra kultúra Ilyen korai életkortól kezdve nem megfelelő viselkedés alakul ki bennük az étellel és a testükkel való kapcsolatuk tekintetében, és ez más kiváltó tényezőkhöz hozzáadva hozzájárulhat az étkezési rendellenesség kialakulásához ».

Busnelli szerint a serdülőkori elhízás kezelésének fő célja nem az élelmiszer-korlátozások vagy az igények generálása. «Ennek a szakasznak a megfelelő kezelése az elősegítik az apró változásokat, fokozatos, de állandó és fenntartható életmód, amely magában foglalja az egészséges, változatos és teljes étrendet és a rendszeres testmozgás mintáját az egész család számára. Kivéve a veszélyes evolúciót vagy a pontos jelzéseket, a gyermekek számára nem ajánlott korlátozó étrendet folytatni ».

Tippek a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek és serdülők étkezéséhez:

✔ Naponta vegyen be több mint 5 adag gyümölcsöt és zöldséget.

✔Távolítsa el a cukros italokat.

✔ Ösztönözze a vízfogyasztást.

✔ Ne hagyja ki a reggelit.

✔ Egyél a családdal és mozdítsa elő az integrációt az asztalnál.

✔ minimalizálja az étkezést az otthonon kívül.

✔Vonja be az egész családot a szokások megváltoztatásába.

✔ Csökkentse a képernyők előtti órákat.

✔Távolítsa el a TV-t a szobából.

✔ Ösztönözze a szabadtéri játékokat és a verseny nélküli csoportos sportéletet.

✔Bátorítsa a sétákat.

✔Javasoljuk, hogy a szülők fokozatosan állapítsák meg az étkezési időket, támogatva a „közösséget”.

Mikor van szükség terápiás támogatásra

A gyermekeknek többször is szükségük lehet terápiás támogatásra a túlsúly vagy elhízás állapotának megfordításához.

"A serdülőkorúak túlsúlyának problémái több tényezőre is reagálhatnak, és minden esetet szingularitásban kell elemezni" - elemzi Torti ügyvéd.

„A serdülőkor egy olyan időszak az életben, amely nagy változásokkal jár, amelyekhez nagyon összetett pszichés munka szükséges, az ebből következő érzelmek megjelenésével. A találkozás a új nemű test, egy új kép feltevése, a családon belüli és a családon kívüli világba való átjutás (a szülőktől a kortársakig) és a korábban tapasztaltak resignifikációja (új értelmet adva) olyan cselekedetek, amelyekkel minden kamasznak szembe kell néznie. Bizonyos esetekben mindegyik nagyobb gond nélkül elvégezhető, máskor pedig nagyobb szenvedést és kényelmetlenséget okozhat "- teszi hozzá.

A pszichológus szerint, amikor a gyerekek nem tudják, vagy nem tudják azonosítani, mit éreznek, és nehéz számukra szavakba önteni a rajtuk átmenő kellemetlenséget, akkor a terápiás kíséret nagyon fontossá válik. «A terápiás eszköz megvalósításának célja a hallgatás és a szó megjelenése révén a a túlsúly problémájának oka serdülőkorban, elősegítve más feldolgozási utak megjelenését »- fejezi be a pszichológus.

Russomando szerint a terápiás munkának arra kell összpontosulnia, hogy ismét egészségesebb kapcsolatot teremtsen az étellel. "A megközelítés ismerős, mert általában, amikor ez a probléma serdülőknél jelentkezik, akkor a családban van egy kötési mód" - mondja. "Szükségesek elkötelezett apák és anyák mert meg kell változtatnunk a szokásainkat és meg kell értenünk a változtatások végrehajtásának minden okát. ".