A mára népszerű Detox diéták (rövidítés detoxi-nation = a toxinok eltávolítása) azon a tényen alapulnak, hogy azáltal, hogy bizonyos ételeket kizárnak az étrendből, és csak folyadékokat, leveseket, infúziókat, gyümölcsöket és biotermékeket fogyasztanak, a szervezet eltávolítja a méreganyagokat és méregtelenít. Általában diétákról van szó, amelyeket bizonyos esetekben 7-30 nap között hajtanak végre, más specifikusabb böjtöket alkalmaznak. Az ilyen típusú étrend elősegíti a hashajtók fogyasztását is, amelyek szélsőségesebb helyzetekben emésztőrendszeri és szívbetegségeket, görcsöket okozhatnak. A cél; fogyjon le és gyorsan tisztítsa meg a testet.

elhízottság

Ha egy embert nagyon kevés kalóriát tartalmazó étrendnek vetnek alá, a test csökkenti az anyagcseréjét, és energiamegtakarítási rendszert indít el, energiát takarít meg tartalékként, "takarít meg", mert agyunk nem tudja, mennyi ideig tart az éhínség; És nem pontosan sovány tömegünkben tárolja a tartalékokat, hanem zsírszövetünkben. Másrészt tudnunk kell, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a test megtisztulna azáltal, hogy 7 napig abbahagyja az evést és a csak folyadékfogyasztást, vagy hosszú böjtöt végez. A hirtelen súlycsökkenés Ezek annak a ténynek tudhatók be, hogy a több folyadék a nátriumfogyasztás csökkentésével és nem a zsírszövet csökkenésével ürül ki, így a normál étrendhez való visszatéréskor, ha az adagok nem csökkennek, akkor az elveszített súly gyorsan visszanyerhető, és akkor több zsír, mint akkor volt, amikor túlzott kalória-korlátozásba kezdett.

Nagyon fontos, hogy az összes rendszer megfelelő működéséhez ne vonják el a testet az alapvető tápanyagoktól. Táplálékokra, például fehérjékre, szénhidrátokra, illóolajokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és rostokra van szükség, és mindegyiknek sajátos funkciója van a testünkben.

A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök eltávolításában a testből, ami nem azt jelenti, hogy a szervezet méregtelenít, hanem azt, hogy megvédik a sejteket az általuk okozott esetleges károsodásoktól.

Egy etetés kiegyensúlyozott, teljes és természetes, elkerülve a magas tartósítószereket, színezékeket, stabilizátorokat, mesterséges édesítőszereket és adalékanyagokat tartalmazó ételeket, ez ideális a közérzetünkre és általában az egészségünkre.

Az általunk választott ételek (alacsony zsírtartalmú és egyszerű cukrok, rostokban gazdag) minőségének javítása, az elkészítés és az éppen elegendő étkezés (egy adag) módosítása segít csökkenteni a kalóriabevitelünket, és ha ez fennmarad, akkor az fogyni fog, és ami egészségesebb, a testzsír.

Ha a célt a változásba vesszük, és nem csak a skálába, akkor a súlycsökkenés ennek a változásnak a következménye lesz. A kilók fogyásában nincs semmi varázslat, a pozitív és tartós eredmények összefüggenek a napi választásainkkal. Tilalom nélkül, de önkontrollal, minden érzéket felhasználva, amikor eszünk, ily módon nagyobb regisztrációt kapunk, tisztában vagyunk az evés cselekményével, ily módon érzékelhetjük a jóllakottság mértékét és éppen eléget eszünk, különben, ha nem regisztrálunk, kihagyjuk az étkezéseket és az érzelmek fedezésére eszünk, mindig ki vagyunk téve a túlzásnak.