A sablon 9 lapból áll (egy a hét minden napjára, egy másik a heti összefoglalót és egy a konfigurálást tartalmazza). Használata előtt meg kell adnia a konfigurációs lapot, ahol be kell jelentenie a napi bevitt kalóriákat és gramm zsírokat, elosztva őket reggelire, ebédre, vacsorára és órák között (harapnivalók vagy rágcsálnivalók). Meg kell adnia az étrendben megengedett ételeket is, azok méréseivel és kalóriáival. Miután elkészült, a sablon használatra kész lesz.
A sablon kitöltésének módja nagyon intuitív. A hét minden napján fel kell írnia az elfogyasztott ételeket, elfelejtve az egyes mennyiségeket. Ez kiszámítja a bennük lévő kalóriákat és zsírokat.
A heti alakulást az Összefoglaló lapon láthatja.
Elfogadom a konstruktív kritikákat és a hozzáfűzhető javaslatokat vagy koncepciókat.
Töltse le a sablont az alábbi linkről.
- A kalóriaszámláló a diétát nem segítő módszert - Infobae
- 1800 kalória napi étrend - menü és tippek az elkészítéséhez
- A költségek ellenőrzése dinamikus táblázattal és szegmensekkel; Excel csalások
- Az OCU hipokalorikus étrendje (napi kalória) - La Provincia
- A szív- és érrendszeri kockázati tényezők ellenőrzése segít megelőzni a stroke-ot