Korábban a Mossos d'Esquadra ellenzék négy gyakorlatot találhatott, amelyeket az ellenfélnek el kellett végeznie az ellenzék jóváhagyása érdekében. Jelenleg ezeket a teszteket kettőre redukálták: agility áramkör és pálya navette.

ellenzékek

Agility áramkör

Az áramkör szaltóból, két akadályból áll, az egyik a fej fölött, a másik alatt halad, és egy plimton. Ezután egy nehéz táskát vesznek fel a földről, és lesz egy 20 méteres oda-vissza út. A szállítandó táska férfiaknál 20, nőknél 15 kilót nyom. Semmiféle akadály nem mozgatható, ha nem ütik le.

Ezt az áramkört használják a mosso d’esquadra jelölt mozgási sebességének felmérésére.

tanács: Az egyik fő tipp az, hogy a kört sok hónappal korábban gyakoroljuk. A másodpercek elvesztése nem könnyű dolog, ezért nagyon fontos gyakorolni és elkapni a trükköket a kerítések alá. Célszerű lenne például robbanásveszélyes sebességet gyakorolni, olyan guggolással, amelynek súlya lassan csökken és gyorsan emelkedik, valamint az agilitást.

Tanfolyam Navette

A teszt 20 méteres távolság lefutását jelenti oda-vissza, amikor a síp megszólal. Az idő előrehaladtával a hangjelzés gyorsabban szól. Ehhez a teszthez csak egy kísérlet van, és minden egyes hangjelzésnél kötelező lesz a vonalakra lépni.

Ez a teszt annak ellenőrzésére szolgál, hogy mi az ellenfél ellenállása és háttere.

Tanács: Ahhoz, hogy a teszten jó eredményt érjünk el, javítanunk kellene a mélységet, többek között fartlek, folyamatos hosszútávú és nagy intenzitású futás vagy 50 és 100 méteres sprintek révén. Nem csak nagy távolságokkal kell edzeni, mivel robbanékonyságra van szüksége.

Javasoljuk, hogy a tesztek elvégzése előtt mindig melegítsen fel, és az izmokat nyújtja mind a gyakorlatok alatt, mind azok után.

Ha a pályázó nem hajtja végre a fizikai tesztben szereplő két gyakorlat egyikét, vagy az agilitási teszten két hiányt tesz, kizárják a kiválasztási folyamatból.

Mert szerezd meg a pontszámot Az összes azonos nemű jelentkező életkor szerinti csoportosításban elért eredményeit figyelembe vesszük: 18–24 éves, 25–29 éves és 30–34 éves korig, minden gyakorlat 0–10 pontokat. A végeredményt úgy kapjuk meg, hogy az egyes gyakorlatokon elért összesített pontszámot kettővel elosztjuk. A teszt sikeres teljesítéséhez legalább 5 pontot kell szereznie.

Lesz kizárás oka hogy a kérelmező nem teljesíti a minimális magassági követelményt: a férfiak esetében 1,60 m, a nőknél 1,60 m. Hasonlóképpen kizáró ok lesz, hogy az ellenfél BMI-je 18,5-nél alacsonyabb vagy 30-nál magasabb. A BMI-t úgy számítják ki, hogy a súlyt kg-ban elosztják a négyzetméter magasságával.