Az előböjt
Az éhomi program megkezdése előtt, annak időtartamától függetlenül, tanácsos néhány nappal azelőtt előkészíteni az anyagcserét egy hipokalorikus étrenddel, amelyben legfeljebb 600 kalóriát fogyasztanak.
Ebben a böjt periódusban nagy mennyiségű folyadék távozik, mint a terápiás böjt napokon. Emiatt az ilyen típusú étrend időről időre kényelmes is lehet, anélkül, hogy utólag böjtölnie kellene.
Az éhomi étrendet elsősorban a következőkön kell alapulnia:
- Gabonafélék, például rizs vagy zab szénhidrátjai.
- Vitaminok és ásványi anyagok gyümölcsökből és zöldségekből.
- Szüntesse meg teljesen a zsírbevitelt.
- Jelentősen csökkentse a hústermelő fehérjék fogyasztását.
- Távolítsa el a sót és az ipari cukrokat.
El kell mondani, hogy fontos, hogy a diétákat táplálkozási szakembernek kell meghatároznia, és ha ő a terápiás éhgyomri kérdések szakértője, sokkal jobb.
Ennek a folyadékveszteségnek a ellensúlyozásához fontos, hogy igyon sok vizet és olyan folyadékokat, mint az infúziók vagy a természetes gyümölcslé.
És ha olyan kényelmetlenséget észlel, mint fejfájás vagy gyengeség, akkor tanácsos konzultálnia egy táplálkozási szakemberrel, aki tanácsot ad az éhomi étrend előtti étrendben alkalmazott intézkedésekről.
- Az ALCAT és az étrend megváltoztatása 100% -osan megváltoztatta az életemet - Centro de Nutrición y Salud en Chile
- A Nők Egészségügyi és Oktatási Központja - Nőgyógyászati Patológia és Citopatológia -
- Átfogó közegészségügy kiépítése
- A teljes kiőrlésű kenyér az egészség egyik legelőnyösebb terméke, ezért elengedhetetlen a
- Őszi gondozás a kínai orvoslás Kyushu Center szerint - Keleti terápiák Kyushu Center;