Feladva: 2016.06.22
Szerk .: Roser Bernés Ubasos

részesített

A nyár beköszöntével sokan úgy döntenek, hogy újra elkezdik a diétát. A fehérje étrend gyors fogyást tesz lehetővé az izom vagy a bőr tónusának elvesztése nélkül, a szénhidrátok és lipidek kivételével, miközben megőrzi a fehérjéket. Három fázison alapul: az első a fehérje készítmények bevitelén alapul, a második átdolgozza az étrendet és bevezet néhány ételt, a harmadik pedig elengedhetetlen a fogyás visszaszerzéséhez.

Mi a fehérje étrend

A fehérje diéta a fogyás és a kontroll olyan módszere, amely a szénhidrátok és lipidek gyakorlati kizárásán alapul, fenntartva a fehérje bevitelt. Ily módon a nitrogén egyensúly egyensúlyban marad, így arra kényszerítve a testet, hogy elfogyassza saját tartalékát, először szénhidrátot, később pedig lipideket, aminek következménye a zsírszövetek felhalmozódására irányul.

Három szakaszban írják fel, amelyek magukban foglalják a fehérjeböjt és az étkezési magatartás módosítására szolgáló terápiát, hogy hosszabb távon biztosítsák a fontosabb fogyást.

Magas biológiai értékű tisztított fehérje készítményeken alapuló étrendből áll, valamint az aktív fázist követően a zöldségek, gyümölcsök és keményítők előírt hozzájárulása, a mikroelemek (ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, vitaminok és nyomelemek) támogatásával. kerülje a diétával kapcsolatos hiányosságokat. A fehérjekészítményeket általában különböző formátumokban és ízekben mutatják be, hogy kielégítsék az egyes betegek ízlését és igényeit, és a nap minden pillanatában.

A fehérje étrend fázisai

Az első fázisban vagy a teljes aktív fázisban meghatározzák a teljes fogyás célját, és ebben a fázisban beprogramozzák a 80% -os veszteséget. Jellemzője a fehérjekészítményeken kívüli összes élelmiszer szigorú koplalása.

Ebben a fázisban a ketózisnak nevezett jelenség miatt a szervezet szénhidrátok hiányában, amelyekből energiát nyerhet, részben metabolizálódott zsírmolekulák, az úgynevezett ketontestek kialakulását idézi elő. Ezek a ketontestek csökkentik az ember éhségérzetét, emellett fokozzák a közérzet és a vitalitás érzetét.

Az élelmiszer újratanításának második fázisa vagy fázisa. Ebben a szakaszban folytatja a fogyást azzal, hogy megtanul jobb étkezni, és olyan ételeket vezet be az étrendbe, mint a gyümölcs, a kenyér és a keményítő. Az étel fokozatos bevezetése strukturált, és ezáltal a fehérje készítmények egy részének helyettesítése.

A harmadik fázis vagy a stabilizációs fázis a legfontosabb fázis, hogy ne lehessen visszanyerni a lefogyott súlyt. A kiváló minőségű fehérjében gazdag termékek hozzájárulását időben, orvosi felügyelet mellett szabályozzák.

A fehérjetartalmú étrend előnyei és előnyei

A fehérjetartalmú étrend előnyei a többi étrendhez képest:

Gyors fogyás A zsír megszűnik, és nem az izom Nincs éhségérzet Nincs szomorúság, gyengeség vagy vitalitás hiánya A bőr tónusának védelme az izomtömeg megőrzésével Biztonságos étrend, mivel ezt kontrollos orvosnak kell megtennie

A fehérje étrend metabolikus előnyei:

Korrigálja a hasnyálmirigy működését Csökkenti a vércukorszintet Csökkenti az inzulinrezisztencia problémákat Drasztikusan csökkenti az összkoleszterinszintet A vérnyomás hipertóniás, elhízott betegeknél 8% és 13% között csökken Csökkenti az alvási apnoét Javítja a légzőszervi, osteoarticularis és lipodystrophiás kórképeket

Ki ehet fehérjetartalmú étrendet

Az esztétikai orvoslás szakértői a következő esetekben javasolják a fehérjetartalmú étrendet:

Elhízás és súlytúlterhelések Gyors operáció előtti vagy posztoperatív fogyás az alacsony kalóriatartalmú étrend kudarcai után Az elhízással járó patológiák esetén