Elérkezett a tavasz és vele együtt a Bikini művelet! Valld be, te is szeretnéd hangot adjon a testének hogy ezen a nyáron viselje és mindenekelőtt legyen egészség és energia. Nyugodj meg, nem vagy egyedül.
De azt is tudjuk, hogy a nap végén nincs mindig elég energiád edzőterembe menni. Ezért szeretnénk neked bemutatni (ha még mindig nem tudod) az üdvösségedet:
Mi az Ictiva?
ICTIVA nem több és nem kevesebb, mint a Tornaterem, de egy nagyon olcsó és online, amelyet felhasználhat a saját otthonának kényelme.
A. Letöltése Ictiva app hozzáférhet 50 nyitott osztály fitneszhez, jógához, pilateshez, aerobikhoz, hashoz stb. Képzési tervei elérhetők a A nap 24 órájában alatt Az év mindennapjai. Megtalálod 21 oktatóterem, tökéletes az egész család számára, alkalmazkodva az egyes emberek igényeihez.
Ön dönthet arról, hogy milyen tevékenységet szeretne végezni, milyen időpontban és milyen intenzitással! Az eredményeket az első naptól fogva látni fogja.
Tudtad…?
Egyesek számára a fogyás folyamata lassú és fájdalmas lehet, míg mások számára egy szempillantás alatt. Akár szenvedsz, akár nem, az biztos, hogy a testednek először energiatartalékokat kell égetnie, vagyis először az izmokban és a májban tárolt glikogén formájában lévő glükózt. Ez a folyamat körülbelül az első 15 napban tart. Amikor a harmadik hetet hipokalorikus étrenden tölti, a test zsírégetni kezd.
A legjobb edzésterv a fogyás, a hangnem és a formában maradás érdekében a megfelelő kombináción alapul kardio + súlyzós edzés + aerob testmozgás.
Két egymást követő napon nem szabad ugyanazt a gyakorlatot végeznie, mivel az izmaid megszokják egy bizonyos mozgást, és ennek eredményeként kevesebb energiát fogyasztanak és kevesebb kalóriát égetnek el. Váltogassa az edzéseket, és adjon hozzá változtatások, mindkettő sebesség, nak,-nek ritmus tetszik terhelések.
A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz és a hangvételhez
EMLÉKEZIK hogy bármilyen fizikai testmozgás előtt meg kell nyújtás az esetleges sérülések elkerülése érdekében. Ez egy nagyon fontos rész, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia.
NE FELEJTSE, hogy edzés után kell nyúlik megint!
Most nincs mentsége, hogy ne sportoljon! És hogy még könnyebb legyen az Ön számára, használja a kódot PROMOFARM az Ictiva alkalmazásban az árfolyam kiválasztásával a 25% kedvezmény (2018. 06. 30-ig érvényes). Idén a Bikini művelet sikeres lesz. A csontváz mozgatásához!