A szakaszos böjtölést kezdettől fogva bemutatták a fogyás hatékony alternatívájaként, de. Valóban hosszú távú megoldás, ha fogyni akar? A szakértők egyértelműek.

Az egész olyan hírességekkel kezdődött, mint Elsa Pataky vagy Jennifer Aniston: a hírességek szerint a böjt időszak Nem csak egészséges volt, hanem a fogyásban is. Spanyolországban a medencébe bejutott (és majdnem megfulladt) híres állampolgár Tania Llasera volt: a műsorvezető megerősítette a közösségi hálózatokon, hogy szakaszos böjtöléssel 10 kg-ot fogyott a bezárás során. De nem csak: ő is lendületesebbnek érezte magát, több energiával és jobban kontrollálta, amit evett. Folyamatában szakemberek vezérelték, rövid idő múlva ki kellett javítania kijelentéseit, nem erre ösztönözte híveit, egyszerűen megosztotta tapasztalatait ezzel az életmóddal kapcsolatban, amelynek hívői ezrei vannak szerte a világon.

téved

Ezek az epizódok azonban megnyitották a kaput egy olyan kérdés előtt, amely túlmutat azon, hogy ajánlott-e a böjtöt vagy sem., Valóban segít a fogyásban? Egyes szakértők rámutatnak, hogy igen, bár ez nem a fő céljuk: csökkentve az étkezési órákat, azonnal csökkentjük a kalóriabevitelt is, ami hiányossá válik, amely segít a fogyásban. Sokan azonban ellenzik ezt a módszert, mivel ürügyként tekintenek arra, hogy szigorú és rugalmatlan étrendnek vesszük alá magunkat. „Egyre többen jönnek konzultációra, és valamilyen szakaszos étrendet kérnek. Hajlamosak egészségügyi intézkedésként megközelíteni, de a valóság az, hogy ez igazolja a korlátozó magatartást étkezéssel "- magyarázza Alejandro Vera pszichológus és táplálkozási szakember.

Ezen túlmenően, egy nemrégiben végzett tanulmány a Kaliforniai Egyetem, San Francisco megállapította, hogy hosszú távon a koplalás nem segít a fogyásban. Maga a tanulmány társszerzője, Dr. Ethan Weiss úgy gondolta, hogy ez az ételdöntés meghozta gyümölcsét, de a program végeredményeinek megfigyelése után az adatok nem voltak meggyőzőek. Túlzottan túlsúlyos vagy elhízott emberek étrendjét tizenkét hónapig tanulmányozták. A mintát két csoportra osztották: az első egész nap ételt ehetett, míg a második csak reggel tizenkettőtől délután nyolcig. Ugyanazt az étrendet követve mindkét csoport lefogyott, körülbelül 10 kg-ot, így a böjt nem javította ezt a hosszú távú fogyást.