Magasság: 162cm
Súly: Verseny 50kg - Szezonon kívül 53kg

2015 október

Születési év: 1977

Eredmények:

  • 2015. november - a Portugál Kupa abszolút bajnoka;
  • 2015. október - a 10. helyezett Olympia UK;
  • 2015. október - 3. helyezett Masters Nathalia Melo Classic;

4. hely Nathalia Melo Classic;

  • 2015. szeptember - 3. helyezett Masters Arnold Classic Europe;
  • 2015. június - a 4. helyezett Olympia Amateur Spanyolország;
  • 2015. május - 11. helyezett Európa-bajnokság;
  • 2015. április - 2. hely Országos Bajnokság;
  • 2014. december - 5. hely a spanyol vb-n;
  • 2014. október - Portugália klasszikus abszolút bajnoka;
  • 2014. szeptember - 6. hely az Arnold Classic Europe;
  • 2014. április - 1. helyezett országos bajnokság;
  • 2013. november - 4. hely a Portugál Kupában;

Heti edzésprogram:

5 súlyzós edzés, két csoportra osztva naponta;

A kardió típusa: Jelenleg egyik sem;

Általános rend az étrend alatt: Napi 5 étkezés: zöldségek, sovány hús, hal, basmati rizs, édesburgonya, tojás és egészséges zsírok;

Fogyasztott étrend-kiegészítők: Iso savó nulla, kazein-fúzió, Carbox, 100% L-glutamin, Bcaa 3d; Egy nap, C-vitamin 1000, Hyaluronic & Collagen, Nitrox Therapy

Kedvenc edzésmódszer: Szuper-sorozat;