Vannak olyan betegségek, amelyek gyomorfájást és puffadást okozhatnak, de általában olyan okok okozzák, amelyeket módosíthatunk életmódunk megváltoztatásával
Legtöbben szenvedtünk gyomorfájás, hasi fájdalom, puffadt has és esetenként puffadás. A lakosság nagy része azonban gyakran, sőt krónikusan szenved. Bár szerves oka lehet, a stressz és az életmód felelős. Jó hír, hogy megváltoztathatjuk szokásainkat és napi rutinunkat, egyszerű módosításokat, amelyek enyhítik a fájdalmat. A "HOLA!" Táplálkozási szakértője és munkatársa Marta Lorenzo elmagyarázza, hogy mit szabad enni és hogyan kell tennünk, hogy véget vessünk ezeknek a lakosságra nagyon jellemző problémáknak.
Gyomorfájás és gáz: társadalmunk gonoszsága
A gyomorfájdalom és általában a hasi fájdalom a napi rend, mivel a lakosság nagyon magas százaléka szenvedi őket naponta, még az ajánlottnál is gyakrabban kell szednie olyan gyógyszereket, mint a gyomorvédő vagy az antacid. Ezen gyógyszerek többsége jelenleg enyhítheti a kényelmetlenséget, de nem oldja meg a problémát kiváltó valódi okot. Ezért, ha a gyomorfájdalom többször előfordul, vagy ha sok gázt szenved anélkül, hogy azt meteorológiai étkezéshez társítaná, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy megtudja, mi e rendellenesség eredete.
Igaz, hogy van bizonyos hajlam, de még sok más tényező lehet még relevánsabb:
- Feszültség. A stresszt és a szorongást régóta társítják gyomorproblémákkal. Ennek oka, hogy szoros kapcsolat van az idegrendszer és az emésztőrendszer között. Azok az anyagok, amelyek akkor aktiválódnak, amikor több idegszakaszon megyünk keresztül, növelhetik a sav szekrécióját. Továbbá, amikor stresszes állapotban vagyunk, a fájdalom észlelése megváltozik. Ezért, ha hajlamosabbak vagyunk a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségekre, ha rosszul érezzük magunkat, akkor jobban észrevesszük.
- Rossz étkezési szokások. Nem megfelelő étkezési ritmus, rossz időben való étkezés, gyors és rossz étkezés, minden órában történő nassolás, étkezés elhagyása vagy későbbi étkezés, valamint a sok vacsora elfogyasztása olyan szokások, amelyeket a gyomorfájásra hajlamos személy nem tud lehetővé teszi. Ezek megnehezítik az emésztést, és több fájdalmat és gázt okoznak.
- Kiegyensúlyozatlan és egészséges étrend. A túlzott telített zsír, a zöldségek és gyümölcsök, valamint a rostbevitel hiánya, a nagy mennyiségű cukor hozzájárulása stb. Emésztőrendszerét szenvedheti.
Figyelembe véve az elhangzottakat, ezek az ajánlások enyhíthetik a gyomorfájdalmat, feltéve, hogy - mint mondtuk - az orvos kizárta a kényelmetlenséget okozó szerves okot:
- Öt tipp az egészséges testsúlyhoz és az egészségesebb táplálkozáshoz
- Hogyan állítsd össze a heti étlapodat, hogy ebben a koronavírus karanténjában étkezhess
- Fogyni Hogyan lehet edzeni az ízét, hogy kevesebb cukrot fogyasszon
- Gyomorfájás okai étkezés után
- Hogyan kell enni, hogy otthon érezze magát, miközben erősnek érzi magát; A Figyelő