hogyan

Mivel országszerte számos területen léteznek szociális elhatárolások, előfordulhat, hogy az élelmiszerboltokat a polcstabilitást szem előtt tartva végzi. De ez a tényező nem lehet az egyetlen prioritás. Ebben az időben különösen fontos, hogy az elfogyasztott ételek is támogassák egészségét és hosszú élettartamát.

Három dolgot kell tudni az evésről, hogy erősnek érezzük magunkat a helyükön menedék közben:

  1. Az üres kalóriáknak meg kell kezdeniük az ugrást. Sok, hosszú ideig tartó termék nem tartalmazza a szervezetnek szükséges létfontosságú tápanyagokat, ehelyett mesterséges összetevőket tartalmaz, amelyek gyors energia- és ütközési ciklusokhoz vezetnek. Bár az üres kalóriák életben tartanak, nem engedik boldogulni, elősegítik az izmok zsírtartalmát, és gyengítik a szervezet védekező képességét.
  2. A tápanyagok meggyújtják testének természetes erejét, hogy megvédje magát. A COVID-19 válság rávilágít arra a tényre, hogy az immunrendszer sérülése és a krónikus betegségben szenvedők gyakran a leginkább kiszolgáltatottak a vírusfertőzésnek. Szerencsére tápanyagdús étrenddel segítheti immunitásának növelését és bizonyos krónikus betegségek elleni védekezést. Miért? A tápanyagok táplálják sejtjeit, védekeznek a szabad gyökök ellen, energiát adnak Önnek, és elősegítik az izmok növekedését és helyreállítását.
  3. A boldoguláshoz való étkezés könnyebb, mint amilyennek hangzik. A "Big Five" - ​​fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, omega-3 és rost - megszerzése nem jelent kihívást nehéz helyzetekben.

A társadalmi zavarok nem akadályozhatják a túlélés és a boldogulás képességét. Ezekben a nehéz időkben a test megfelelő táplálása az egyik legfontosabb lépés, amelyet megvédhet.