egyszerű

Hozzávalók:

1 jégkocka tálca 16 kockából

2 csésze Chobani görög eredeti joghurt

1 konténer a Nature Valley „Oats n Honey” Granola

6 négyzet Ghirardelli márkájú csokoládé 72% kakaóval (ez lehet a kedvenc csokoládé, annál jobb a kakaó százalékos aránya)

8 feldolgozatlan természetes mandula

1 szabályos méretű eper

Utasítás:

1. Törje össze a granola tartályban lévő 2 rudat, és keverje össze egy csésze joghurttal.

2. Fedje le a tálca felét keverékével (8 kocka), és tegye hozzá a mandulát.

3. Keverje össze a másik csésze joghurtot a kókusszal, és takarja le vele a tálca többi részét. Az epret vágjuk apróra és adjuk hozzá őket is. Megmártjuk a mandulát és az epret. Ezután simítsa el a felületet.

4. Fagyassza le körülbelül 3 órán át.

5. 2 és fél óra múlva kezdje el olvadni a csokoládét egy bain-marie-ban.

(Egy tálat használtam 1/4 vízzel, és integráltam egy porcelán lapos tányért. A csokoládé négyzeteket alacsony tûzön és gyakran kevergetve helyeztem a tányérra.

6. Miután a joghurtos kockák megdermedtek, óvatosan távolítsa el őket. A joghurtkockákat fél eperrel díszíthetjük a csokoládé tetején vagy tetszés szerint

(a csokoládé gyorsan megfagy a joghurtkocka fagylaltja miatt).

Joghurtkocka eperrel, kókuszdióval és csokoládéval: Joghurt 130 cal + 1 Rendes eper 2 cal + Organikus reszelt kókusz 110 cal + Csokoládé 100 cal = 342 8 kockára osztva = 42.75 Kalória/kocka

Joghurtkocka granolával, mandulával, csokoládéval és eperrel: Joghurt 130 cal + Granola 190 cal + Mandula 56 cal + Csokoládé 100 cal + Kis eper 8 cal = 484 8 kockára osztva = 60,5 kalória/kocka

EGYÉB EGÉSZSÉGES KOMBINÁCIÓK: