Ha egy kicsit korábban elkészítjük az öntetet, és hűtőszekrényben hagyjuk hűteni, akkor az nagyon felfrissíti az edényt. A többi csak igaz kombinálni, hozzáadni és élvezni.
Remélem, hogy tetszik ez az ízek kis keveréke. Imádtam az öntetet, lágy és édes, de épp elég, nem túl sok ahhoz, hogy a salátának ezt a tavaszi érzetet adja.
A táplálkozási egyensúly fenntartása érdekében mindig tanácsos az ételeket salátával kísérni, és ha lehetséges, nyers zöldségeket is tartalmazzon, így a tápanyagok jobban felszívódnak, és ez kompenzálja az egyéb kalóriatartalmú ételeket. Javaslom, hogy minden nap vegye be a különféle salátákat, és mivel mindig kissé fárasztó a variációk készítése, itt van még egy ötlete a salátáról, amelyet remélem, hogy jónak talál.
Hozzávalók:
- Egy marék friss saláta: báránysaláta, sült saláta kitûnõ, fiatal hajtások ... ízlés szerint.
- 1 avokádó
- 1 körte vagy 1 alma
- koktélparadicsom
- kecskesajt vagy friss (3 db) OPCIONÁLIS, ha intolerancia van.
- mák
- 4-5 eper
Eper öntet:
- 6 eper, kockára vágva
- 1 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál vizet
- 2 evőkanál szűz olívaolaj
- 1 evőkanál agave szirup vagy méz
Ne felejtsd el gyakran fogyasszon különféle salátákat, vagy tápanyagokban gazdag egyetlen ételként vagy más ételek kísérőjeként. Amellett, hogy zöldségeket adunk étrendünkbe vitamin- és rosttartalma miatt, kielégítőek és hidratálóak, és tökéletesek forró napokra. És ha kontrollálod a testsúlyodat, imádni fogod kombinálni őket különböző gyümölcsökkel.
Kis képzelőerővel különböző salátákat készíthetünk, mint ebben a részben, olyan válogatott öntetekkel, mint ez eperrel, és minden nap új örömet találhatunk!
Melegebb napok közelednek (legalábbis itt, délen), amikor egy friss salátát szeretnél összekeverni. Támadás!
- Eper- és diós saláta - egyszerű keverés
- Apróra vágott zöldségsaláta fokhagymás citromos öntettel; Könnyű és egészséges recept!
- Zöld saláta vörös gyümölcsökkel és eper öntettel
- Nyári dinnye saláta kalóriatartalmú édesítőszer nélkül narancs menta öntettel recept és
- Az egészséges terhességi étrend kulcsa - Diario de Mallorca