napló
Ez egy nagyon egyszerű recept, amely édes ízt ad az egész készletnek. A gyerekek általában nagyon kedvelik a rózsaszín színe és az eper íze miatt. Ez saláta eper öntettel változatos összetevőket tartalmaz egészséges zsír (avokádó), gyümölcsöt hozni nekünk vitaminok és lédúsabbá és nyersebb zöldséggé teszi, nélkülözhetetlen és tele rost.

Ha egy kicsit korábban elkészítjük az öntetet, és hűtőszekrényben hagyjuk hűteni, akkor az nagyon felfrissíti az edényt. A többi csak igaz kombinálni, hozzáadni és élvezni.

Remélem, hogy tetszik ez az ízek kis keveréke. Imádtam az öntetet, lágy és édes, de épp elég, nem túl sok ahhoz, hogy a salátának ezt a tavaszi érzetet adja.

A táplálkozási egyensúly fenntartása érdekében mindig tanácsos az ételeket salátával kísérni, és ha lehetséges, nyers zöldségeket is tartalmazzon, így a tápanyagok jobban felszívódnak, és ez kompenzálja az egyéb kalóriatartalmú ételeket. Javaslom, hogy minden nap vegye be a különféle salátákat, és mivel mindig kissé fárasztó a variációk készítése, itt van még egy ötlete a salátáról, amelyet remélem, hogy jónak talál.

Hozzávalók:

  • Egy marék friss saláta: báránysaláta, sült saláta kitûnõ, fiatal hajtások ... ízlés szerint.
  • 1 avokádó
  • 1 körte vagy 1 alma
  • koktélparadicsom
  • kecskesajt vagy friss (3 db) OPCIONÁLIS, ha intolerancia van.
  • mák
  • 4-5 eper

Eper öntet:

  • 6 eper, kockára vágva
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál vizet
  • 2 evőkanál szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál agave szirup vagy méz

Ne felejtsd el gyakran fogyasszon különféle salátákat, vagy tápanyagokban gazdag egyetlen ételként vagy más ételek kísérőjeként. Amellett, hogy zöldségeket adunk étrendünkbe vitamin- és rosttartalma miatt, kielégítőek és hidratálóak, és tökéletesek forró napokra. És ha kontrollálod a testsúlyodat, imádni fogod kombinálni őket különböző gyümölcsökkel.

Kis képzelőerővel különböző salátákat készíthetünk, mint ebben a részben, olyan válogatott öntetekkel, mint ez eperrel, és minden nap új örömet találhatunk!

Melegebb napok közelednek (legalábbis itt, délen), amikor egy friss salátát szeretnél összekeverni. Támadás!