Az egész ország elmerült egy hideg hullámban, amely havat hozott nekünk. Senki sem tartja furcsának ezt a helyzetet, mivel télen vagyunk, és a hideg és az időjárási események jellemzőek erre a pillanatra. De ez a helyzet sok más problémával jár, például a hideg növekedése a test egyes részein, például a kézben, ami fájdalmat okoz nekünk, és még fejlődhetünk is chilblains. Ehhez fontos, hogy tudjuk, hogyan lehet ezt elkerülni és megakadályozni.

csípések

Mindannyian hajlamosak vagyunk hidegnek lenni a kézben és a lábakban ebben az évszakban, de sok esetben túlzó ez a helyzet, mivel páratartalom hogy sok embernek van ebben a testrészben, végül egy sor bőrpír keletkezik, amely megkeményedik, viszketést és fájdalmat okoz. Ez az úgynevezett chilblains, egy olyan betegség, amely sok embert érint, de ezt elkerülhetjük.

Általában a chilblains megjelenése általában az vöröses keménységű, lila tónusokkal. Rendszerint pustulák alkotják, amelyek sok esetben gennyet engedhetnek ki. Ezek a bőrpírok a túlzott hideg következtében alakulnak ki, de a fő kiváltó tényező általában az a páratartalom, amelyet sokan elviselnek az év ezen időszakában. Bár általában a kezeken és a lábakon jelennek meg, néhány olyan embernél, aki szoros ruhát visel, amely nem véd a hidegtől, a lábakon és a karokon is megnyilvánulhat.

A megelőzés elengedhetetlen annak megakadályozására, hogy a rettegett chilblainok télen megjelenjenek, és mindannyian ki vagyunk téve ennek a kellemetlenségnek, amely néhány hétig nehezen fog megnehezíteni minket. Először is az első intézkedés, amelyet végre kell hajtanunk kerülje a hideget és a páratartalmat a test ezen részein. Vízálló kesztyű és időjárásálló cipő használata elengedhetetlen ahhoz, hogy a lábak és a kezek nedvességtől és hidegtől mentesek legyenek.

De kétségtelen, hogy a test ezen részeinek melegen tartásának legjobb módja a helyes vérkeringés. A chilblaintól szenvedő emberek egyik fő problémája a gyenge vérkeringés, amelyet elviselnek, és amelyet el kell kerülniük az úgynevezett vaszkuláris torna amellyel megpróbáljuk felgyorsítani a vérkeringést és ezzel együtt növelni a testhőmérsékletet, hogy megbirkózzunk a zord időjárással.

Különböző gyakorlatokat hajthatunk végre a keringés aktiválásához a test ezen részein. Először a meleg kezek szivattyúzni fogunk úgy, hogy kinyitjuk és becsukjuk a keze ökleit. Ezzel a mozdulattal melegítjük a kezeket és véget vetünk a kinti hidegnek. A további tippekért azt tesszük emelje és engedje le őket hogy a keringés aktiválódjon az adott helyen. A lábak esetében időről időre mozgatnunk kell őket, elkerülve a tartás hosszú ideig tartó megtartását.

Ezt a vaszkuláris gimnasztikát akkor is követhetjük, ha már éreznek minket a chilblains, mert ez segít csökkenteni a gyógyulási időszakot. Mindezen gyakorlatok mellett ezt sem szabad elfelejteni az aerob tevékenységek gyakorlása Ez segíteni fog bennünket abban, hogy a vérkeringés aktív maradjon, és ezáltal nagyobb testhőmérséklet-emelkedést érjünk el, hogy jobban megbirkózzunk a téli hideggel, és így elkerülhessük a chilblaint.