Arra késztettek, hogy olyan izmokat húzzon ki, amelyekről nem tudtad, hogy vannak. Kövezték az utat számodra, hogy elérd az álmaid hasmenését. De a híres Beachbody trénereink nem emberfelettiek. Nekik is vannak céljaik, sőt előkészítik újévi állásfoglalásaikat. Mindent elmondanak nekünk, beleértve a személyes kihívásaikat és a 2014-es felejthetetlenné tételének terveit is.
Itt van a csapat: Tony, Shaun T, Chalene, Leandro, Debbie, Sagi és Dan, valamint Rach. A Beachbody csapat híres testedzői készen állnak a 2014-es esztendő kezelésére, és te? Fitness edzőink valaha először osztják meg céljaikat és motivációikat 2014-re. Maradjon velünk, inspirálhatnak újra.
Kattintson az ajánlatára, hogy elolvassa a 2014-re vonatkozó minden reményét és álmát.
Tony Horton
Program: Teljesítmény 90, P90X, P90X2, P90X3
Dátum: - Soha ne menj éhesen egy ünnepi ünnepségre.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Három van:
1. Fuss 5 km-t kevesebb, mint 24:30 alatt.
2. Tartson egy percig egy szabad kézállást.
3. Végezzen 40 emelést egymás után teljes mozgástartomány mellett.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
A P90X3 sikere, a Tony Horton ruhasorozat bevezetése, a Tony Horton Kitchen eladása a 7-11 kisboltban országszerte, valamint a The Big Picture sikeres eladása, harmadik könyvem Harper Collins-tól.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Keressen egy kreatív módot arra, hogy megkérje Shawna Branont, hogy vegyen feleségül. Minden javaslatra nyitott vagyok.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Vedd a gyeplőt!
Shaun T
Program: Hip Hop Abs, Rockin ’Body, TUDATLAN, TALÁLKODÓ ASYLUM, FOCUS T25
Dátum: "A moderálás kulcsfontosságú."
Soha nem éhezek, és nem veszek el semmitől. A moderálás kulcsfontosságú. Megpróbálom megtalálni az egyensúlyt. Gondoskodom arról, hogy reggel tornázzak, ettől jól érzem magam, és arra is vágyom, hogy jól étkezzek. Úgy döntök, hogy megeszem azokat a dolgokat, amelyek nagyon tetszenek, nem pazarolom a kalóriáimat. Ha szeretnék egy pohár bort, van egy pohár borom. Fenntartok belőlük desszerteket, egy szelet tök süteményt, nem az egészet!
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Segítsen folyamatosan mozogni a világ különböző részein élő embereknek.
Személy szerint legyek boldog és egészséges, és tölts még egy kis időt a testem gondozásával.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Változtasson több életet, inspiráljon és motiváljon minél több embert.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Vigyázzon a testemre. Meg kell találnom az egyensúlyt a fittség és a túlzott testedzés között. Ebben az évben nagy erőfeszítéseket tettem a testemre.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Chalene johnson
Program: TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme
Dátum: "Ha rugalmas vagy, akkor tudod, hogy eljutsz oda, ahova javaslatot tettél, még akkor is, ha nem úgy tervezted."
Nincs gondom növelni a testmozgás mennyiségét. Nem igazán hiszek abban, hogy ne engedd magad kényeztetni. A táplálkozás terén nem vagyok túl szigorú, csak hiszek az egyensúlyban. De jobb, ha megtalálod. Ha többet fog enni vagy inni, jobb lenne, ha fél órára meghosszabbítaná a testmozgást, vagy intenzívebben végezné.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Igyekszem úgy gondolkodni az állásfoglalásokról, hogy csak egy dologban lehetünk jobbak. És az újévi elhatározásom az, hogy időben megérkezzek. Bizonyos esetekben kivétel nélkül időben vagyok, de általában ütemezett tevékenységek esetén elkéstem és korán szeretnék ott lenni.
Amikor határozatot hoz, fontos, hogy leírja és elmondja mindenkinek, hogy ne veszítse el érdeklődését február közepén.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Az új programom elindítása, nos, titkos, de ez sem annyira. Nagyon szeretnék adni az Edzőknek egy olyan programot, amely szerintem olyan ajánlat, amely nem volt nálunk. Soha nem készítettem olyat, ami szó szerint fiatalabbá tenné a tested. Ez kedvez az ízületeinek, helyreállító és csodálatos eredményeket ad az embereknek. Rengeteg kimerítő műsorunk van, amelyek hihetetlenül motiválnak, de minden nap, amikor befejeztem az új műsor forgatását, remekül éreztem magam.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Számomra a legnagyobb kihívás az, hogy túl sok dolgot teszek a tányérra, és kísértésbe esek, hogy elfogadjam a lehetőségeket, és amikor megteszem, időt veszek el a családtól. Ezt legyőzöm azzal, hogy megírtam az elsőbbségi nyilatkozatomat, és megbizonyosodtam arról, hogy mások tudnak róla. Azt írom, hogy tudom, hogy az első számú prioritás a családom. Igent mondok valamire, ha az nem érinti a családom. Fontos, hogy mindig emlékszel állításodra, ezért tartsd magad mellé, és tedd ismertté, függetlenül attól, hogy ez fogyáshoz, személyes kihíváshoz vagy józansághoz kapcsolódik-e stb. Ha az emberek tudnak a kijelentésedről, jobb munkát fognak támogatni.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Világosság. Rugalmasság. Hála. Ha rugalmas vagy, akkor tudod, hogy eljutsz oda, ahova javaslatot tettél, még akkor is, ha nem így tervezted. És minél áldottabbnak érzed magad, annál több áldás érkezik hozzád.
Sagi kalev
Program: Test Beast
Dátum: „Mindig az élet apróságait ünnepelem. Mindent értékelnie kell. "
Helyes kérdéseket teszek fel magamnak. Például: Mi ez nekem? Mi az előnye? Közelebb visz-e a céljaimhoz, vagy elrugaszkodik tőlük? A válasz ... mindig tudod az igazat. Légy őszinte magadhoz. Ez megváltoztatja gondolkodásmódodat, kísértéseidet és végső soron döntéseidet.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Nekem nincs. Az év során kitűztem új céljaimat, fejlesztéseimet, kihívásaimat, személyes fejlesztési, tanulási/tanulmányi céljaimat. Az újévi fogadalmak meghatározása helyett derítse ki, mi az Ön értéke. Igazítsa az értékeit a céljaihoz. Például a fő értékeim Isten, az egészség, a család és a növekedés. Számomra minden nap új nap, új lehetőség és új tapasztalatok. Nem az évről vagy a számról van szó.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Remélem, minél több embert tudok befolyásolni és inspirálni, főleg gyermekeket. Azt akarom, hogy minden korosztály tudja, mit jelent valójában "vadállat" lenni.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Indítsa újra az egyetemet. Az egyik a természetgyógyászat doktori fokozatának befejezése, a másik pedig egy stratégiai intervenciós képzési program elvégzése. A legnagyobb kihívás az idő, mivel teljes munkaidőben dolgozom egészségügyi szakemberként. A második nagy kihívásom a testi, érzelmi és lelki egyensúly fenntartása. Hogyan fogok túltenni rajta? Kezdem azzal, hogy felveszek egy új asszisztenst, és segítséget kérek, amikor szükségem van rá.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Döntsd el. Kötelezze el magát. Sikerül. Hahaha! Férfi vagyok bátor, őszinte és nemes. Végül is én vagyok a "Szörnyeteg".
Leandro Carvalho
Program: Brazília popsi emelő
Dátum: "A legnagyobb kihívás az egyensúly megtalálása a munka és a szabadidő között."
Egyél egész nap kis adag ételt. Később, amikor ünnepi ünnepekre megyek, először egészséges ételeket választok, így nem csábítanak desszertek és nehéz ételek. Így élvezhetem az édes lehetőségek kis részét, mert nem vagyok nagyon éhes.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
A "kevesebb több" az újévi állásfoglalásom mozgatórugója. Koncentráltabb leszek, és két projektbe fektetem az energiámat: egy testsúlycsökkentő program az elhízás elleni küzdelem érdekében, és kibővítem a Leandrofitness tanulmányomat.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Azt akarom, hogy legyen béke, szeretet, és hogy a testmozgás és a táplálkozás terén szerzett tudásomat és tapasztalataimat emberek millióinak teljesebb életében segítsem. Ezzel boldog lesz a 2014-es év.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
A legnagyobb kihívás az egyensúly megtalálása a munka és a szabadidő között, nehogy kiégjek.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Elfogadás, motiváció és cselekvés.
Dan cohen
Program: Les Mills Pump, Les Mills Combat
Dátum: "A felkészülés elengedhetetlen ... Egyél egészségesen és eddzen keményen."
Tudom, hogy megbízhatok az edzésmódomban. Naponta legalább egyszer edzek. Egy "edzésnapon" a nyújtást és a mobilitást is beleteszem. Néha ugyanazon a napon még kétszer is elvégzem a technikára összpontosító Katát és a nyújtási sorrendet, amely a Les Mills COMBAT DVD-n látható.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Ne próbáljon magasabbra rúgni, mint Rach, ha ha ha! Öregszem!
Igazi elhatározásaim 2013-as céljaim folytatása lesznek:
- Segítsen és hallgassa meg azokat az embereket, akiket ismerek, városomban és azokon a helyeken is, ahol utazom.
- Használjon ki minden lehetőséget a kis közösségi/humanitárius projektek támogatására.
- Támogassa továbbra is a Les Mills és a Beachbody növekedését. Csodálatos eseményeket terveztünk, és nagyon várjuk, hogy kapcsolatba léphessünk az oktatókkal/oktatókkal.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Annyi izgalmas lehetőség és esemény van a következő 18 hónapban, hogy az egyik kiválasztása kihívást jelent. Izgatottan várjuk a LES MILLS ™ programok folyamatos fejlesztését a világ edzőtermeiben (jelenleg több mint 15 000 tornaterem kínál LES MILLS ™ osztályokat). Rach és én folyamatosan dolgozunk a BODYCOMBAT ™ -on, a harcművészet alapú osztályunkon; A CXWORX ™, az alap testedzés és az SH’BAM ™, egy nagy energiájú tánc osztály.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Úgy tűnik, hogy az állandóság az Achilles-sarkam.
Tudom, hogy a felkészülés elengedhetetlen; készüljön fel a hosszú üzleti utakra, és győződjön meg arról, hogy a munkám elvégzéséhez megfelelő ételt eszem-e. Fontos, hogy távol tartsuk magunkat azoktól a „gyors megoldásoktól”, amelyeket a televízióban látunk: cukros italok, gabonapelyhek, ételek, vagyis bármi, ami nehezen kimondható összetevőket tartalmaz. Egyél egészségesen és eddz keményen!
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Határozott, türelmes, csodálatos.
Rachael newsham
Program: Les Mills Pump, Les Mills Combat
Dátum: "Folyamatosan arra akarom ösztönözni az embereket, hogy lépést tartsanak kihívásaikkal és gyakorlási lehetőségeikkel."
Van néhány: Az egyik az, hogy folyamatosan nyomom a testmozgás gombot minél több ember számára, minél több helyen. Ez azt jelenti, hogy továbbra is arra akarom ösztönözni az embereket, hogy lépést tartsanak kihívásaikkal és gyakorlási lehetőségeikkel. ".
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Azok az utazások, ahol a világ minden tájáról érkező Les Mills rajongókkal találkozom és gyakorlok. Remélem, hogy 2014-ben legalább az egyikük a Beachbody csapatával lesz. Az idei edzői csúcstalálkozó Las Vegasban teljesen szórakoztató volt.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
Nos, ha lenne egy ikertestvérem, csodálatos lenne. Együtt folytatnánk a LES MILLS ™ programjaink (például a BODYCOMBAT ™ és az SH'BAM ™) fejlesztését, és biztosítanánk, hogy továbbra is a legjobb csoportos tornaórák legyenek a világon. és tegyen meg minden egyéb dolgot, amit a munkám megkövetel. Az időgazdálkodás szerintem a válaszom.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Vidám, bátor és fényes.
Debbie siebers
Program: Karcsú 6-ban
Dátum: - Égj többet és izzadj tovább!
Felemelem a kardiómat. Égj többet és izzadj tovább! Szeretnék egy zöldségsalátát enni vagy Shakeologyt inni bulizás előtt, hogy kevésbé legyen kedvem elkényeztetni.
Mi a szilveszteri állásfoglalása?
Újévi állásfoglalásom szerint online táplálkozási tanfolyamot folytatok, hogy bővítsem ismereteimet és tapasztalataimat az egészség és wellness területén. Nagyon szívesen osztom meg ezeket az információkat az Ügyfeleimmel.
Milyen elvárásokkal rendelkezik 2014-re vonatkozóan?
Remélem, hogy 2014-ben tökéletes lehetőséget találok a márka bővítésére. Ez lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is segítsek másoknak egészségesebb és boldogabb életben, az egészségre és a wellnessre összpontosítva. További előadásokon is részt veszek a célkitűzés fontosságáról és arról, hogyan lehet legyőzni a túlfogyasztás kényszeres érzését.
Mi lesz a legnagyobb kihívás 2014-re, és hogyan tervezi legyőzni?
A legnagyobb kihívás 2014-re az lesz, hogy márciusban visszaköltözöm. Hoppá! Szeptemberben Coloradoba költöztem, és a ház, amelyet bérelek, nem az, amire számítottam. Úgy tervezem, hogy legyőzöm a helyzet elfogadásával, élvezem a helyet, ahol vagyok, és ismerem a környéket, hogy ki tudjam választani a legjobbat.
Három motivációs szó, amely leírja a 2014-es hozzáállását?
Ez nehéz, mivel sokan eszébe jutnak, például kitartás, türelem, hála, bőség, elfogadás, bátorság, erő, pozitivitás.
De ha összefoglalnom kell őket: HIT, Bölcsesség és Meghatározás.