Attól a pillanattól kezdve, hogy belépünk az edzőterembe edzeni, egyfajta létrát láttunk horgonyozni a falban, és sokan nem tudjuk, mi is valójában. Nem az, hogy az edzőtermünkben megőrültek és a díszítés a legfurcsább, hanem kb trellises.
A trellisesek egy fából készült konstrukció, amelynek rúdjai lépcsőként állandóan a falon vannak elhelyezve, hogy testünk különböző részeinek edzésére szolgáljanak. Néhány évvel ezelőtt a trellises csillag kiegészítés volt a sportban. Jelenleg nemigen használják őket, annak ellenére, hogy tökéletes edzőpartnerek vagyunk, hiszen bennük meg tudjuk dolgozzon a test minden részén.
A trellisesekben az a jó, hogy sokoldalúság hogy felajánlják nekünk és bármilyen típusú mozgás végrehajtását rajtuk, és hogy az általuk vízszintesen elrendezett, különböző módon elosztott rudak segítenek abban, hogy egy vagy másik magasságot válasszunk rutinjaink végrehajtásához, vagy hogy különféle eszközök párosításához, amelyek segítenek nekünk.
Mindenekelőtt a trellisesek a horgony forma. Használata lehetővé teszi számunkra, hogy egyedül edzünk és minden gyakorlatban nagy stabilitást érjünk el. Bennük a test bármely részét megdolgozhatjuk, a hasizomtól, a lábaktól, a karoktól, a fenektől, a háttól, a borjaktól kezdve. A nap végén ez a legjobb rögzítési pont, amelyet megtalálunk, és amely lehetővé teszi számunkra is mászni és felfüggesztett rutinokat végrehajtani a magasban.
De nemcsak a rács tökéletes szövetségese rutinjainknak, de segít nekünk is végezzen nyújtást tökéletes a test minden részéből. Már tudjuk a jó nyújtás fontosságát az izmok edzés utáni ellazításában és normális állapotukba való visszaállításában. Emiatt a rács mind a képzés során, mind a helyreállítási szakaszban jelen lesz.
Ha olyan eszközöket használunk, mint például padok, szőnyegek ... amelyeket a rácsra helyezünk, tovább gazdagíthatjuk és megnehezíthetjük a rutinokat, mivel a padok esetében hajlamosak vagyunk elhelyezni őket az ülések elvégzéséhez. például, vagy használhatjuk őket emelések elvégzésére ... Természetesen a rács végtelen lehetőségeket ad nekünk rúdjainak különböző magassága miatt, amelyek kisebb-nagyobb nehézségeket okoznak a gyakorlatoknak.
Mostantól szem előtt kell tartanunk az eszköz hasznosságát, mivel ez az egyik legjobb és legsokoldalúbb horgony, amely létezik. A rácsos edzés során összetettebb rutinokat kombinálunk a gyakorlatok variációjával, mivel végtelen lehetőségek rejlenek a rácsos edzés során.
- Házi méregtelenítő szappan az egész test számára aktív szénnel
- HIIT edzés 5 nagy intenzitású gyakorlat az egész test megerősítésére
- Stevia a fogyásért és a testének előnyeiért
- A szobakerékpár tökéletes, hogy testét formába hozza anélkül, hogy otthagyná - NAPI Bahía de
- Az igazság a mai családi konyháról - Minden az Ön konyhájához