Az egészséges élet fenntartása, a természetes termékek fogyasztása és a megfelelő pihenés megakadályozhatjuk. Ezek azok az ételek, amelyek segítenek az immunrendszer megerősítésében és az energiaszint fenntartásában a nap végéig.

növelik

Fotós: Elena Schweitzer Anti-influenza szuperétel. Fotó: iStock Photos.

A hideget mindennel együtt alkalmaztuk, az influenza és a megfázás hivatalos évszakát, annak elkerülése érdekében, hogy olyan varázslatos tablettákba essenek, amelyek minden tünetet lefednek, és nem engedik a testnek a gyógyulást és a megtisztulást. Ők azok, amelyeket ide sorolunk:

* Hagyma és fokhagyma: mindkettő gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságú allicint tartalmaz. Megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Antioxidánsok, serkentik a hasnyálmirigy és a máj működését. Természetes antibiotikumok is, erősítik az immunrendszert. Adja hozzá minden leveséhez és étkezéséhez, leves-gyógyszerhez, hogy megvédje a testet!

* Méheledel

Méh pollen: Szuper teljes értékű táplálék, a méhek virágport gyűjtenek és granulátumokká tömörítik, íze a virág típusától függ. Több fehérje van, mint húsban. Nagyon jó azokban az esetekben, amikor további energiára van szükség, sportolóknak és felépülő embereknek.

Két desszert típusú teáskanál adunk a gyümölcs turmixokhoz, infúziókhoz, ideális az, ha fogyasztás előtt ledaráljuk a pollent, bármilyen házi darálóval megtehetjük. Szem: vannak olyan emberek, akik allergiásak, hogy ellenőrizzék, tegyenek egy nyelv alatti pollent, és nézzék meg, mi történik.

* Propolisz: a csalánkiütés falát bélelve a természetben megtalálható egyik leginkább fertőtlenítő szerkezetnek tekintik őket. A propolisznak antibiotikus tulajdonságai vannak, amelyek megvédenek minket a baktériumoktól, vírusoktól és erősítik az immunrendszert. Tanulmányok azt mutatják, hogy a propolisz szedése az influenzaszezonban csökkenti a megfázást, a köhögést és a száj, a mandulák és a torok gyulladását. Ajánlatos minden nap 1 evőkanál típusú desszertet bevenni. Kerülje terhesség, szoptatás és 4 év alatti gyermekek esetén.

* Gyömbér: remek étel-gyógyszer. Jó a légutak számára, tüsszögés, segít a váladék megszüntetésében, és így jobban cirkulálja a levegőt. Gyulladáscsökkentő és szuper emésztő, elősegíti az ételek felszívódását és megakadályozza a gyomorfájdalmak megjelenését. Kiváló karminatív anyagként tartják számon, amely megkönnyíti az emésztőrendszerből a gázok eltávolítását és javítja a gyomor-bél traktust. Nagyon jó azok számára, akik irritábilis bélben szenvednek.

Úgy döntöttem, hogy a friss változata jobb ízű és magasabb az aktív komponens gingerol szintje. A vásárláskor ellenőrizze, hogy szilárd, sima-e, és nincs-e benne penész, rothadásnyom vagy ránc.

A tea elkészítéséhez: Forraláskor tegyen 20 vagy 40 gramm frissen vágott vagy reszelt gyömbért csésze vízre, kapcsolja le a hőt, és hagyja 10-15 percig lefedve pihenni, hogy minden tulajdonságát átadja a víznek és a víznek. alkímia zajlik. Ha tetszik, adhat hozzá citromot, mézet és fahéjat. Ez finom!

* Friss zöldségek: Adjon a szervezetnek egy adag vitamint, tartalmazzon citrusokat, chili paprikát és zöld leveleket, kelbimbót, brokkolit. Annak ellenére, hogy népszerű a mítosz, miszerint a C-vitamin megakadályozhatja a megfázást, csak azt látták, hogy a C-vitamin nagy adagjai csökkenthetik a megfázás időtartamát, de úgy tűnik, hogy nem védenek a megfázás ellen.

Rocío Runca táplálkozási szakember, a természetes táplálkozás szakembere