érzelmek

Kényszeres táplálkozás, amikor szorongástól szenvedünk; édességekkel pótolja a szomorúságot; rabolja el a hűtőszekrényt és a falatot ... A túlsúlyt és az elhízást befolyásoló érzelmi viselkedés. Az étrend nem elegendő a fogyáshoz, ha az érzelmekkel sem foglalkozunk

Szerző: Ana Soteras | MADRID/EFE

Tíz éve a mentálhigiénés szakemberekből álló csapat, Quintero vezetésével, egy maximalistával dolgozik: "Ha az érzelmi szempont nem működik, a többi nem fog működni" az elhízás és annak előjátéka, a túlsúly megközelítésében.

Ha csak az energiaháztartással (energiafogyasztással és ráfordítással) foglalkozunk, "annyi étrendet hajthat végre, amennyit csak akar, ami megegyezik a diétájának módosítására irányuló kudarcok számával" - mondja az orvos.

És ebben az érzelmi vonatkozásban vannak olyan körülmények, amelyek depresszióhoz, traumához, ételfüggőséghez, kontrollálatlan impulzusokhoz, az életmód rendezetlenségéhez kapcsolódnak ...

"Nem minden beteg van jól, nem mindegyik rossz, de általában a boldog kövér ember mítosza esik le" - mondja a madridi Infanta Leonor Kórház pszichiátria vezetője

Az érzelmeket elemző D.I.E.T.A

Quintero csapatának a különböző magatartási rendellenességek, valamint a túlsúly és az elhízás kapcsolatával kapcsolatos évek óta tartó kutatása egy olyan eszközt eredményezett, a D.I.E.T.A.

Az érzelmi szempontok értékelése egy olyan kérdőív megválaszolásával, amelyet bárki betölthet a csapat weboldalán, a www.somoscomocomemos.com oldalon, és ismeri az érdeklődő érzelmi profilját

Öt dimenziót elemeznek: D (szervezetlenség); én (lobbanékonyság); ÉS (érzelmi); T (traumás) és NAK NEK (addiktivitás) különböző szinteken.

"A normális dolog az, hogy a dimenziók közül egy vagy kettő vált ki és váltja ki azt a problémát", ami ellenőrizetlen étkezéshez és egészségtelen súlygyarapodáshoz vezet - magyarázza Quintero.

A D egy rendezetlen életmódra utal, amely egészségtelen szokásokhoz vezet; az I az impulzivitásra utal étkezés közben, az önkontroll hiányára; E az érzelem (amelynek két része van: az egyik a szorongással, a másik a depresszióval kapcsolatos); a T traumás élményt élt át; az A pedig ételfüggőség.

Az ételfüggőséggel kapcsolatban a szakember elmagyarázza, hogy bizonyos ételek, általában szénhidrátok és cukrok, bizonyos étkezési szokásokkal együtt, a dopamin, egy olyan hormon intenzív és gyors aktiválódását idézhetik elő, amely szabályozza az élvezetet, és minden, ami aktiválja, hajlamos megismétlődni, ami enni kell annak a jutalmazási mechanizmusnak az aktiválásához.

„Túlsúlyos és/vagy elhízott embereknél gyakran érzelmi, kognitív és/vagy pszichológiai problémákat találnak, amelyek meghatározzák étkezési szokásaikat. Általában kétféle probléma merül fel; az elsődlegesek (amelyek a túlsúly kiváltó és/vagy súlyosbító tényezőként működnek) és a másodlagosak (a túlsúly súlyának visszahatása, így a krónikus tényezőként játszanak szerepet és sötétítik a prognózist) - magyarázza a somoscomocomemos.com.

Egyél fejjel

Több mint 400 beteget értékeltek ezekben az évekbeli kutatásokban: "a túlsúlyos és elhízott betegek 80% -ának érzelmi háttere van" - mutat rá ez a szakember.

Dr. Quintero szerint a túlsúly és az elhízás arányának növekedését megakadályozó üzenetek "nem érik el azt a lakosságot", amely "rosszul és többet eszik, mint kellene" egy "rendkívül mozgásszegény" életben, ezért egyértelmű a kiegyensúlyozatlanság a jövedelem és a költség.

- Nagyon sok endokrin szervezet támogatja az éhes étkezést, de én a fejeddel táplálkozom. Az éhes étkezés egy spirál, amely összekeveri a szorongást vagy a szomorúságot az éhséggel. A fejjel való étkezés azt jelenti, hogy azt tervszerűen, naponta ötször kell elvégezni, anélkül, hogy bármelyiket kihagynánk "- mondja a pszichiáter, aki így zárul:" Fejjel képesek vagyunk megérteni az érzelmeket és keresni a megoldást "