Ezek a dolgok barátai egészséges életet választottak, amely kiegyensúlyozott súlyhoz vezetett. Egy nap úgy döntöttek, hogy ezt az utat járják be, nagyon személyes, de mindannyiukban van valami közös: erő és akarat. Ma energiája fertőző!

ecuador

Luis Fernando Manrique pár

Munka inkább az elmével, mint a gyomorral

Luis Fernandónak megvolt az összes kockázati tényezője valamilyen típusú szívinfarktus, vagyis túlsúly, életkor, stressz, mozgásszegény életmód, magas vérnyomás elszenvedésében. 40 kilót fogyott étkezési szokásainak és fizikai aktivitásának megváltoztatásával. Ehhez egy táplálkozási, úszási és jóga szakorvoshoz fordult.

„Amikor meg van győződve arról, hogy a túlsúly a táplálékválasztásnak köszönhető, és nyitott vagy azok megváltoztatására, a tapasztalat izgalmassá és felszabadítóvá válik, és sok mindent felfedez magáról. A túlsúly pontosan túlterhelés a testeden, és amikor már nincs, akkor megszabadít, pontosan úgy érzed, mintha súlyt vettél volna le magadról ".



Valami nagyon fontos Luis Fernando számára a Jóga beépítése volt. - Méregtelenít, oxigént ad, erősíti szellemét, amely valóban az, aki irányítja akaraterőjét. Aztán minden kerékvé válik. Megadod a testednek azt az ételt, amely előnyös számára, a test jól érzi magát, és többet kér tőled, és kevesebbet, ami fáj neki. Az a fontos, hogy megtanulj hallgatni rá ”- mondja.

37 kiló elvesztése más képet ad az egészségről és a saját testéről. Gyermekeiért döntött, és meg van győződve arról, hogy mindannyiunknak van elegendő akarata mindenféle műtéti invázió nélkül, és csak a szokások megváltoztatása vezet el a sikerhez. Téves kritériumaink vannak, hogy a fogyáshoz támadnia kell a gyomrát. Az, akit valóban meg kell támadnia, az az esze ".



Daniela Ugazzi Gándara

Egészségesebb és aktívabb élet

Bár soha nem érezte úgy, hogy a súly a problémája, Daniela 10 kilót fogyott új fizikai tevékenységei eredményeként. Úgy döntött, hogy elkezd futni, és folytatja a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amelyet kicsi kora óta otthon tanult meg. „Számomra a fogyás nem volt élmény. Egy másik tapasztalat következménye volt: megváltoztattam az életemet, és egy egészségesebb és aktívabb életre összpontosítottam ”- mondja Daniela. - Kicsit félretettem a bulizást, és egy másik szórakozásra koncentráltam. Kimenni edzeni egyedül, a barátommal vagy a barátaimmal, és részt venni a versenyeken. Hetente legalább négyszer edzek két órán keresztül, legyen az edzőteremben, a parkokban, vagy amikor összeáll egy terv és elmegyünk a hegyekbe. Nyilvánvaló, hogy minél aktívabb vagy, a tested fogyni kezd. Azt azonban elmondhatom, hogy a fogyás másodlagos elégedettséggé válik, amikor a sport gyakorlása által kínált összes előnyével találkozik ".

Daniela szerint az életmód megváltoztatása új kalandokkal, szenzációkkal és tapasztalatokkal találkozik, amelyek kiegészítik a fogyást. "A célod az kell legyen, hogy stabilitást és boldogságot találj magadban, és hálás legyél azért, ami van" - mondja. Nem ellenzi a fogyókúrás eljárásokat vagy a műtéteket, ugyanakkor úgy véli, hogy „bármennyi eljárást is végeznek, bizonyos dolgok nem változhatnak. Nem okozhatja, hogy a lábad hosszabb ideig vérezzen, vagy hogy a lábad kisebb legyen. A magadba vetett bizalom lesz az, ami tökéletesnek tűnhet "- zárja.

Oscar José Viteri Plaza
Ez akarat kérdése

„A 2009–2010-es év végi partin úgy döntöttem, hogy 2010-es célként megváltoztatom az életmódomat, beleértve az étrendet és a testmozgást is. Ez az éjszaka volt az utolsó, amikor elszívtam egy cigarettát ”- idézi fel Oscar, aki szigorú diéta, sportolás és tornaterem után 60 kilót fogyott.

Nagyon alapvető diétát és úszást kezdett, 5 hónap alatt lefogyott az első 15 kiló. Később beépítette az edzőtermet, sok kardiovaszkuláris testmozgást és súlyt; Ami az étrendet illeti, betartotta a táplálkozási szakember fegyelmét, és további 15 kilót fogyott. „Miután elkezdtem csinálni a Crossfit-et, körülbelül egy éve és körülbelül 4 hónapja csinálom ezt. Ez a gyakorlat sokat segített abban, hogy elveszítsem azt az utolsó néhány kilót, ami hiányzott, főleg a kitartás és a sok erő megszerzésében; Ebben az átmenetben olyan kulcsemberek is voltak, mint a családom, a Crossfit Culture oktatói, Max Escobar, Ana Durán és Federico Quiroz a Smart Paleo Meals-től. Az eddigi diétámat paleolit ​​étrendnek hívják ”. Abban a ciklusban sikerült leadnom az utolsó 30 kilót, ami hiányzott ".



Oscar számára a kezdet nem volt könnyű. - Az első hetekben igyekeztem nem sokat menni, hogy ne csábuljak enni és cigarettázni. Aztán idővel megszoktam, hogy nem dohányzom és nem eszem rendesen. Amikor elkezdtem látni az eredményeket, egyre motiváltabb lettem, a testem jobban reagálni kezdett. Ma megvan az ideális súlyom, egészségesnek érzem magam, testem testmozgást és jó táplálkozást kér, minden akarat kérdése "- mondja.



Maria Fernanda Salame Sangster
"Olyan dolgokat csinálok, amelyeket korábban lehetetlennek gondoltam"

María Fernanda számára, mint sokak számára, a fogyásról szóló döntés hiúságból indult. Szülés után nagyon túlsúlyos volt, de az út közepén - mondja - leginkább az akasztotta meg, hogy láthatta, olyan dolgokat képes megtenni, amelyeket korábban lehetetlennek gondolt. A folyamat magában foglalta az étrend megváltoztatását és sok mozgást, esetemben a Crossfit-et.

„Hihetetlen volt. Nem csak azért, mert jobban nézek ki és érzem magam, hanem azért is, mert az egész folyamatot hihetetlen barátok kísérték. A túlsúlyom nem befolyásolta az egészségemet, de a mindennapi tevékenységemet. Most mindent megtehetek különösebb erőfeszítés nélkül. Ez köszönhető az általam végzett képzésnek is, amely felkészít az életre, és nem csak egy versenyre "- mondja María Fernanda, aki azoknak, akik a fogyókúra kezelésének dilemmájában vannak, azt mondanák, hogy az első a mentalitás megváltoztatása, anélkül, hogy egyetlen módszer sem működne ”- mondja. És mindennek a kulcsa, sportolás; „Soha nem voltam sportoló, és sajnálom, mert nem tudtam, mi hiányzik. Azok a barátok, akiket szerzett, a személyes teljesítmény érzése minden edzés után, mindennap visszatér. ".

Isidro Calisto Merino
"Abszolút egyensúlyban érzem magam"

Miután 92 fontot fogyott, Isidro egyértelműen kijelenti, hogy döntését a súlyos egészségügyi problémáktól való félelem, három gyermek édesapja okozta.

A gyomorhüvelyhez folyamodott, és napi egy fontot is fogyott. "Bár kövérnek lenni, nem voltak érzelmi problémáim, a fogyás sok biztonságot, önbecsülést és hálát adott Istennek".

Isidro a sporttal is új kapcsolatot fogadott el. "1 és 2 óra között járok, heti háromszor, kiválóan érzem magam, jó egészségem van, két éve figyelemmel kísérem magam és teljesen kiegyensúlyozottnak érzem magam" - mondja nekünk.

Az általa átélt változás olyan drasztikus volt, hogy Isidro azt tanácsolja azoknak, akik a fogyás kezelésének dilemmájában vannak, hogy ne gondolják át kétszer, és ezt gyorsan, biztonságos és megbízható orvosi kritériumok mellett tegyék meg.



Dolgok szerkesztése.
Quito. Produkció: Claudia Palacios. Fotók: Soledad Rosales.
Guayaquil. Produkció: Johanna Konanz. Segéd: Isabella Salvador. Fotók: Joshua Degel.