tábor

Szokás, hogy sok gyermek két év után kor, vegyenek részt az önkéntes böjt időszakaiban, anélkül, hogy azok fejlődését vagy vitalitását látszólag befolyásolnák.

Nagyon szelektív gyermekek lehetnek; olyan gyermekek, akiknek étvágytalanságuk organikus okokból következik be, vagy nagyon lendületesek, és egyszerűen nem esznek, mert nem érdeklik, szeretnek többet játszani.

Létfontosságú a gyermek számára, aki részt vesz a tábor vagy sporttevékenységeket végezzen, reggelizzen korrekt módon és naponta jól étkezzünk, szülőként biztosítanunk kell, hogy gyermekeinknek megfelelő táplálékot adjunk a szükséges fehérjékkel és tápanyagokkal.

Amikor kiválasztjuk, melyik táborba küldjük gyermekeinket, alapvetően mérlegeljük a költségeket és a helyszínt, de ritkán gondolkodunk a költségeken. élelmiszerek amelyeket az ár tartalmaz.

Előfordul, hogy gyermekeink vakációjának nem szabad ünnepek táplálkozási normákban. A gyermekeknek - életkoruktól és az általuk végzett fizikai gyakorlatoktól függően - sajátos igényeik vannak. A szülőknek biztonságos környezetet kell keresniük, megfelelő útmutatással, jó fizikai tevékenységekkel stb. értékelje, hogy ez magában foglal-e egy egészséges és tápláló ételt.

Mi az egészséges étel?

Nál nél reggeli friss gyümölcsök, gabonafélék, joghurtok, ételek, tojások és sajtok nem hiányozhatnak az energiával teli első étkezéshez, a nap elején.

A harapnivalók lehetőleg friss gyümölcsökön és cukor nélküli természetes gyümölcsleveken kell alapulniuk, elkerülve a szénsavas vagy szénsavas italok fogyasztását.

Ebédre és vacsorára a gyerekeknek először meg kell enniük egy tányért salátákkal és/vagy zöldségek és a főételnél kerülje a magas sótartalmú sült vagy feldolgozott ételeket.

Snackek a napközis táborokhoz

Ha gyermekei csak aznapra járnak táborokba, és az uzsonna az felelősség a tiétek, ugyanazokkal az elvekkel működik: könnyű ételek, amelyek lehetővé teszik számukra a futás folytatását, és táplálóak, hogy kihasználják.

Az uzsonnához szánt gyümölcslé mellett tegyen bele egy termoszt friss vízzel. Gyümölcsök, granola, csokoládé, néhány mogyoróvajjal vagy zselével töltött süti, mini sonka és sajtos szendvicsek a zöldségekkel egyszerű és tápláló ebéddoboz ötletek.

A táborok lehetővé teszik gyermekeink számára a társasági életet és a testmozgást. Jó tanulási eszközként szolgálnak a fontos életórákon is. A helyes táplálkozás nem maradhat el.