Új hónapba kezdünk, és sokan számba vesszük azokat az új célokat, amelyeket 2015 érkezésével kitűztünk magunk elé. Az egyik: fogyókúra.
Függetlenül attól, hogy terve működött-e vagy sem, a Tellóban áttekintjük a leggyakoribb hibákat és sikereket, amikor a legegészségesebb testsúlyt érjük el:

hibák

- Meggyőződésből és személyes választásból fogyókúrát folytatunk vagy étkezési szokásainkat felülvizsgáljuk azzal, hogy egészségünket esztétikai megjelenés vagy divat elé helyezzük.
- Tudatában vagyunk annak, hogy az étel mint étel, és nem az éhségérzet kielégítésére szolgáló elem.
- Az egyszerűség mellett döntünk az ételek és a receptek kiválasztásában. Szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint alapételek olyan termékekkel, mint csirke, sertés vagy hal.
- Megtanuljuk felismerni, hogy a napi változások hogyan befolyásolják egészségünket és közérzetünket. Mint például; evés után nem érzi jóllakását, de elégedettnek érzi magát.

- A nehézség érzését a nap bizonyos pontjain hordozzuk, ez azt jelenti, hogy nem tudtuk volna megmérni az étel mennyiségét, és az „etetésről” a „feltöltésre” váltunk.
- Ha kevesebb, mint 20 percet vesz igénybe az evés befejezése. Lassúaknak kell lennünk, meg kell engednünk magunknak a rágást, hogy megkönnyítsük az emésztést a gyomorban.
- Nem iszunk elég vizet. Nem sorolhatjuk a vizet folyékonynak, és nem helyettesíthetjük gyümölcslevekkel, teákkal vagy más italokkal. A víz elengedhetetlen a szervezetünkben lévő toxinok eltávolításához.
- Kihagyjuk az étkezést. Az egészség javulása nem mindig a fogyás, és a fogyáshoz soha nem okos választás a „nem enni”. A testünknek táplálkoznia kell önmagával, abban a pillanatban, amikor nem tesszük meg, az összes kalóriát tartalékként kezdi megtakarítani, és abbahagyjuk azok eliminálását. Lehet, hogy nehéz elhinni, de a fogyáshoz enni kell.

A Tello-ból emlékeztetünk arra, hogy az egészséges testsúly érdekében az egyetlen optimális stratégia nem a szigorú vagy fegyelmezett étrend betartása, hanem az egészséges szokások integrálása az életünkbe, a gyaloglás és a szabadban eltöltött idő kis örömének élvezése, mindazok élvezése mellett azokat az ételeket, amelyeket a természet felelősséggel és tudatossággal lát el.