A várandós állapotban lévő nőnek kellő gondossággal kell gondoskodnia közérzetének megőrzéséről, és még inkább télen, mivel ez az évszak és annak zord éghajlati viszonyai miatt rendkívüli intézkedésekre van szükség.
A tél folyamán az egészséges táplálkozás elengedhetetlenné válik, mivel ez megalapozza az immunrendszert, amely készen áll az idény lehetséges vírusainak kezelésére. A szükséges tápanyagokat és vitaminokat tartalmazó étrend kétségtelenül számos állapotot megakadályoz. Ezért ajánlunk néhány tippet, hogy vigyázzon magára a téli szezonban.
A diéta alapvetõvé válik
Terhesség alatt a táplálkozási szükségletek igényesebbek, mint a kalóriák. Más szavakkal, több fehérjét, vitamint, kalciumot, jódot, foszfort, magnéziumot és vasat kell bevenni, de a kalória iránti igény csak 10% -kal nő, és csak a terhesség második felében.
Min kellene változtatni a nyár folyamán?
A szakemberek úgy vélik, hogy a hideg hónapokban és az alacsony hőmérsékleten az éghajlat és a hagyományok bőségesebb pörkölteket, pörkölteket és más kiadós ételeket fogyasztanak, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal és vitaminokkal szolgálhatnak az Ön védelmében és mindenféle betegség megelőzésében. Nos, a kulcs ebben az értelemben egy olyan egyensúly keresése, amely lehetővé teszi a terhes nő számára, hogy kielégítse ennek a szakasznak a táplálkozási szükségleteit, és amely ugyanakkor elégedett marad és nem hízik meg túlsúlyban, mert emlékezni kell arra, hogy ez alatt az évszakban kevesebb a test mozgása.
- Élelmiszer terhesség alatt tiltott ételek és diéták terhes nők számára, 41 hét
- 7 hiba a csecsemőtáplálásban - A legjobb tippek és ajánlások a babád számára
- Fogyókúra a járvány idején Öt ajánlás az egészséges étrend elérésére és
- Étel- és ráktáplálkozási ajánlások a betegek számára
- 7 kulcs a fitt állapotban maradáshoz télen