Tudta, hogy az agy, bár csak a testtömeg körülbelül 2% -át teszi ki, a rendelkezésre álló energia 20% -át felemészti? És hogy ez a fogyasztás sokat nő vizsgaidőszakban? Tudta, hogy az agy csak a glükózból képes energiát felvenni?
A hallgatók elmerülnek a tanfolyam egyik legmeghatározóbb pillanatában, a vizsgaidényben.
A stressz, idegek és szorongás meghatározhatják a fiatalok tempóját, akiknek lehetőségeikhez mérten kell megbirkózniuk napjainkkal. Ehhez egy nagyszerű trükk, amellett, hogy a tanfolyam során minden tantárgynak külön időt szánnak Monitor etetés.
És ez az, hogy a szokások megváltozása következtében sok diák könyvekkel és jegyzetekkel tölti az idejét elhanyagolják táplálkozásukat és süteményekre és gyorsételekre fogadnak.
A hallgatóknak azonban ezt pontosan meg kell érteniük a tanulmányi szezonban, az étel az egyik legmeghatározóbb tényező a fogalmak jobb megtartásának elérése érdekében.
Az agytömeg, annak ellenére, hogy testtömegünknek csak 2 vagy 3% -át teszi ki, sok energiát emészt fel, különösen a vizsgákon. Olyannyira, hogy különféle vizsgálatok szerint agyunk szürkeállománya elnyeli az ételek energia tulajdonságainak 20% -át.
Amikor növelnünk kell az agy glükóz-hozzájárulását, azt túl sok evés nélkül kell megtenni, mert a kalóriabevitel emelése nem a legmegfelelőbb dolog, mivel ez súlyos emésztésekhez és álmos délutánokhoz vezethet, amelyek értékes értékes elvesztését okozhatják. órányi tanulmányi idővel, de meg kell próbálnunk, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül bizonyos tápanyagok jelenlétét az étrendben: vitaminok, ásványi sók (kálium, magnézium és cink) és nyomelemek (lítium, szilícium, szelén és króm). Ezek közvetlenül kapcsolódnak a koncentrációs képességhez, a memóriához, az intellektuális teljesítményhez és a hangulathoz is.
A megfelelő táplálkozás sokat segíthet nekünk, amikor a lehető legtöbbet hozzuk ki tanulmányi óráinkból. Ezek az egyszerű útmutatások segíthetnek eljutni oda.