A diétázás nem azt jelenti, hogy félretesszük a társadalmi életet

hogyan

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyókúra, vagy az egészséges táplálkozás megkezdése korlátozhatja társadalmi életét. Igen, nehéz elmenni vacsorázni a barátaiddal, amikor túlméretezett pizzát és krumplit rendelnek, ezért megpróbálunk távol tartani ezeket a társadalmi helyzeteket, amikor fogyni próbálunk.

Nem megy a happy hour-ra munkatársaival, mert az italok sok kalóriát tartalmaznak, nem azért mennek el a barátok házába megnézni a játékot, mert tudják, hogy pizzát fognak rendelni, és hogy ha elmész nem kerüli el a vétkezést, az unokahúga születésnapi partiján nem eszel süteményt, egyéb kifogások mellett.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a diétán való tartózkodás korlátozza a társadalmi életet, de vannak olyan jó tippek is, amelyek megtanítják nekünk a helyes módot arra, hogy kimenjünk a barátainkkal, ne korlátozzuk a társasági életünket és továbbra is egészségesen étkezzünk.

Íme a tipp, amire szükséged van ahhoz, hogy életedben ez az alapvető egyensúly legyen:

1. Mondd meg, kivel lógsz, és elmondom, mit eszel

Számos tanulmány bizonyítja, hogy amikor éttermet rendelnek étterembe, az emberek általában ugyanolyan típusú ételeket rendelnek, mint amilyeneket a csoportjuk kér - vagyis ha a barátai salátát kérnek, akkor valószínű, hogy Ön is rendel salátát - ugyanúgy, ha mindenki az asztalánál kér krumplit és BBQ bordát, akkor valószínűbb, hogy valami hasonlót kér.

Amit meg kell tanulnia ebből a jelenségből, az az, hogy egészségének a legjobb az, ha olyan emberekkel jár együtt, akik osztják életmódodat, és akik segítenek és motiválnak, hogy összhangban maradj a terveiddel. Ha vannak olyan barátai, akik arra ösztönzik, hogy egészségtelen dolgokat fogyasszanak, próbálják meg, hogy a velük folytatott tevékenységei ne járjanak ételekkel.

Hírlevél stílus

Elolvastam és elfogadom a felhasználási feltételeket, valamint az adatvédelmi irányelveket