Tudta, hogy a szép egészséges barnulás nagyban függ az étrendtől?
Nyáron a test napsugárzásnak, hőnek, tengervíznek, klórnak van kitéve a medencében, és mindez bizonyos ellenőrzés nélkül, védelem nélkül és tápanyagok sorozata nélkül, amelyek táplálék útján érkeznek, befolyásolja a táplálék romlását. bőr.
Bizonyos ételek hozzájárulnak a bőr jó állapotához, és segítenek kevésbé törékennyé tenni a napsütésben, mivel képes stimulálni a melanin, a bőrt barnító pigment termelését. Ezenkívül antioxidáns anyag-tartalma megakadályozza és elősegíti a szövetek regenerálódását.
A gyönyörű barnulás alatt mindig egészséges és jól táplált bőr van.
A változatos étrend, gazdag szezonális gyümölcsökben és zöldségekben, elősegíti és meghosszabbítja az intenzív barnulást.
Őszibarack, sárgabarack, eper, kivi, ananász, paradicsom és paprika, nyári zöldségfélék, általában nyersen fogyasztva, vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek a bőr jó állapotában tartani.
A béta-karotinok a bőr védelme mellett kedveznek annak arany pigmentációjának. Ezt a vitamint sárgarépában, paradicsomban, valamint általában sárga-narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben, például barackban, őszibarackban vagy cseresznyében találjuk.
Diófélék, szűz olívaolaj, tojás, szójababolaj vagy búzacsíraolaj. Gazdag E-vitaminban (tokoferol), amely a bőr egészsége szempontjából nagyon fontos anyag, egyéb funkciók mellett.
A barnulás elősegíti a bőr kiszáradását és ezzel együtt az öregedést, ezért az intenzív és egyenletes barnulás eléréséhez elengedhetetlen a víz, a gyümölcslevek és a folyadék.
Reggel, éhgyomorra, egy sárgarépa, sárgabarack vagy őszibarack és almás turmix egy teáskanál búzacsírával és egy másik sörélesztővel egy varázslatos ital, amely természetes és egészséges módon elősegíti a barnulást.
Kényeztesse magát biztonságos és ragyogó barnulással, ha bőséges mennyiségű ételt tartalmaz a nyári menükbe.
A barna és egészséges bőr bemutatására szolgáló menü. Kalóriakontrollal
Reggeli:
Sárgarépa, sárgabarack és almás turmix
Teljes kiőrlésű zsemle avokádóval és friss sajttal
Délelőtt:
Zöld tea . 1 nyers sárgarépa
Étel:
Sült csirke pirospaprikával
Vízitorma saláta olívaolajjal és citromlével
Falatozás:
0% vörös gyümölcs joghurt egy evőkanál CHIA maggal
Vacsora:
Krém cukkini
2 York-i sonka és fehér spárga tekercs
Friss sajt 2 dióval és 1 c/mézes desszert
1'5 L. víz naponta. Zöld tea, gyümölcs, infúziók.
- Blog Az otthoni biztonság alapvető szempontja Élelmiszer a nyáron Mutua MMT Seguros
- ÉTEL A könnyű termékek megtévesztése a fogyás érdekében QAP
- Élelmiszer A halakban található higany nem nagyon fontos számunkra, és nagyon komoly.
- Étel a jövő egészséges és fenntartható Diari de Tarragona
- A jó táplálkozás, a tanácsok és a megfelelő kiegészítők minden képzés alapját képezik