A jó idő beköszöntével lehetséges, hogy a fülek egészségét befolyásolja egy huzat, amely a házban az ablakok kinyitásával jön létre, vagy a drasztikus hőmérséklet-változások, amelyeket tapasztalunk. Jellemzőek a tavaszra, amely évszakra az otitis gyakori.

védekezését

A fülek egészségének gondozására többféle módszer létezik: ezek megfelelő tisztítása és idegen elemek behozatala, a körültekintő óvatosság a belépő vízzel és a levegőtől való védelem. De nem csak ők: a diéta is segít fenntartsa a test ezen részének egészségét tökéletes állapotban.

Mi az ajánlott étrend?

A Dinut diéta és táplálkozási klinika szakemberei kifejtik, hogy „a meglévő bibliográfia szerint készítsen zöldségekben és zöldségekben gazdag étrendet, amely bizonyos vitaminok, például A, E, C, B, és más ásványi anyagok, mint pl magnézium, vas, cink, foszfor és kálium, segít megelőzni a hallási rendszer patológiáinak megjelenését, mint például a süketség, fülfertőzés vagy fülzúgás. Hasonlóképpen, az étrend hozzájárul a belső fül jó állapotának fenntartásához ".

Kinek kellene követnie

A teljes lakosságnak egészséges táplálkozást kell fogyasztania, és ebben az esetben vigyáznia kell a fülére. De különösen az idősebb emberek és gyermekek. Mindkét csoport létfontosságú állapotban van, és ha lehetséges, fontosabb, hogy különös figyelmet fordítson étrendjére és általában az egészségére. Idősek esetében megelőzés vagy késleltetés amennyire csak lehetséges, az életkornak kitett degeneratív patológiák, például a degeneratív süketség.

A legkisebbek számára, mert teljes növekedési stádiumban vannak, és ezzel kapcsolatban fejlődésük és a hallási rendszer jó állapota.

A-vitamin

Főleg zöld leveles zöldségekben, sárgarépában és tökben találja. Saláták, pácolt káposzta, receptek spenóttal, forró krémek. A mindennapi étrendbe belefoglalható finom és könnyű ételek elkészítésének lehetősége nagyon széles.

B-vitamin

Megtalálható húsokban, tojásban és hüvelyesekben. A mediterrán étrendnek három alapeleme van, amelyet a világ egyik legjobbjának tartanak. Egészségesen kell főzniük - párolva vagy főzve -, hogy ne ijesszék meg a mérleget (pl. Kevesebb lencse chorizóval és több salátában).

C vitamin

Szerezzen be gyümölcsökből és zöldségekből, mint például kivi, eper, guava, vörös bogyós gyümölcsök, ribizli, petrezselyem, édeskömény vagy brokkoli. Emellett rostokkal is táplálja magát, és megvédi magát többek között a vizeletfertőzésektől is.

E-vitamin

Dióból és napraforgóolajból származik. Növényi energia és más nélkülözhetetlen táplálkozási elemek, például rost, növényi fehérjék és egészséges zsírok, például omega 6 és omega 3 forrásai is.

Vannak tiltások?

Dinutból megerősítik, hogy „nincs tiltott étel vagy ételcsoport vagy nem kedvelt, vagy legalábbis a meglévő bibliográfiában. De a cukrokban, telített zsírokban és nátriumban gazdag feldolgozott vagy ultraszerkezetek segíthetnek a szervezetben olyan patológiák vagy egyensúlyhiányok megjelenésében, amelyek bármely betegség kiváltója
hallás ".

Minden szempontból jó döntés cserélni a burgonya chipset egészséges harapnivalókra, például sárgarépa botokra és ipari süteményekre gyümölcsdarabokra. Az eredmény a szép megjelenés, ellenőrzött súly és védett egészség.