Egyre több ember ragaszkodik ehhez az italhoz. Ez Stephanie Eckelkam esete, aki úgy döntött, hogy elemzi, hogyan reagált teste a koffeinhiányra
Próbáljon emlékezni az első alkalomra. Nem, nemre gondolunk, de abban a pillanatban, amikor megpróbálta a kávét. Keserű íze eleinte biztosan nem tetszett téged, de a próbálkozás és a próbálkozás alapján elengedhetetlenné vált az életedben. Valójában egyre több spanyol számára szól, amint azt a „Caffeine Informer” által összeállított lista feltárja. Az átlagos spanyol veszi körülbelül három kiló évente, bár még mindig messze vagyunk a finnek 9,6-tól.
Valószínű azonban, hogy valamikor az út során a koffeintartalmú ital íze inkább szükségszerűség, mint nem öröm. Ugyanez történt Stephanie eckelkam hogy annak ellenére, hogy újságíró volt a Preventionban, az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb egészségügyi portáljában, Nagyon beleakadtam: "Reggelenként, amikor csésze készítés vagy zuhanyozás között kellett választanom, általában ápolatlanul és smink nélkül, de sok koffeinnel az ereimben jöttem dolgozni".
Ha hétfőn kezdtem volna, elegendő lett volna a szunyókálások száma, hogy a főnököm kirúgjon
„Tíz éve vagyok ennek az italnak a rabszolgája. Legalább két csészét ittam naponta ÉS gyakran négyet vagy ötöt. Ezért úgy éreztem, hogy el kell hagynom őt ”- meséli. Valójában az újságíró óriási méretű kihívásba kezdett: tíz nap köszvény megkóstolása nélkül. „Nem mintha azt gondolnám, hogy a kávé rossz nekem (sőt, számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódott). Meg akartam nézni, milyen volt az életem nélküle ".
Koffeinmentes álmosság
A teste először a koffein hiányát tapasztalta. Ez a vegyület az adenozin receptor antagonistájaként működik, amelynek feladata kémiai reakciók sorozatának elindítása, amelyek lassítják az idegsejtek működését és alvást okoznak (nyugtató hatású). Vagyis blokkolja az adenozin kötődését az agy receptoraihoz. Az történik, hogy amikor abbahagyjuk a koffein fogyasztását, több adenozin jut az agyba. Ez nemcsak fáradtabbá teszi Önt, hanem, mint Eckelkam tette, tágíthatja az ereket és kiválthatja a fejfájást. Pár nap múlva a szint normalizálódik.
Ennek eredményeként a termelékenysége zuhant, ezért azt tanácsolja, hogy ha a koffeint nullára kívánja csökkenteni, akkor ne a munka hét elején tegye: „Ha hétfőn kezdtem volna, akkor az elalvások száma azokon a napokon elég lett volna, ha a főnökeim kirúgtak ”. A házimunkában, például a vásárlásban vagy a ház takarításában minden rendben volt, amíg el nem döntött, hogy leül és szembe néz a mentális kihívás. "Olyan, mintha valaki hipnotizált volna".
10 éve rabszolgája vagyok ennek az italnak. Gyakran ittam 4 vagy 5 csészét, és úgy éreztem, hogy most le kell tennem
Ezt az álmosságot a vágyakozás jelentős növekedése kísérte, legalábbis az első napokban. Az éhség és az édes vágy megjelent. "Azt javasolnám, hogy bőséges mennyiségű gyümölcs legyen kéznél, hogy egészséges módon kielégítse éhségét." Hagyja a kávét is (mindig dobjon le egy csészét délután) megzavarta menetrendjüket olyan mértékben, hogy mindig korábban feküdt le és korábban ébredt fel, ami egyáltalán nem lett rossz, mert szerinte évek óta szeretett volna csinálni.
Ennek ellenére kezdte jól érezni magát. Egy héten belül eltűntek a fejfájásai, kipihentebbnek érezte magát több energiával: "Rájöttem, hogy hamis, hogy kávéra van szükségünk, hogy emberként működhessünk." Ugyanakkor rámutat, hogy soha nem hagyja el az ízét. Nem fog annyit inni, mint korábban, talán megpróbálkozik a koffeinmentesítéssel és más stratégia megvalósításával ne térjen vissza a napi öt csészéhez.
- Táplálás; Két hétig abbahagytam a cukor bevételét, és ez történt velem
- Táplálás; Két hétig ittam citromvizet, és ez történt
- Jó hír A forró fürdő és a pihenés ugyanolyan előnyös lehet, mint a gyaloglás közben
- Étel Így iszik a kávé a világ többi részén, és semmi sem hasonlít Spanyolországra
- Étel Azt hiszi, hogy jó reggelije van, de mégsem, ezt nem szabad enni