A testkultusz, a diéták és az életünket irányító szokások megszállott társadalma ezeregy táplálkozási elmélet megismerésére késztetett bennünket. Az a maximum, amellyel sokan mozognak, egészséges az esztétikára összpontosító corpore férfi ruházatban, és ennek elérésére szolgáló fegyverek a kiegyensúlyozott étrend és a sport. Még a csoda elvetése mellett is sokan folyamatosan diétáznak. A célok gyors követése végül a tévhitek összevonását hagyta maga után a populáris kultúrában. Sokan végül olyan étrendet követnek, amely nem felel meg az igényeiknek ... még abban is hisznek, hogy helyesen csinálják.

egészséges

Egészséges ételek, amelyek híznak

Bár logikusnak tűnik a hideg gondolkodás, a gyakorlatban ezt sokan elfelejtjük a magas táplálkozási előnyökkel bíró ételek kalóriákat tartalmaznak. Éppen akkor, amikor arra gondoltunk, hogy az #egészséges rögzítés segíteni fog a fogyásban, rájöttünk, hogy hónapok óta hatalmas mennyiségű cukrot, szénhidrátot és zsírt fogyasztunk, és hogy rosszul tettük a vonalat. Az egyetemes zavartságért mások alacsony kalóriatartalmú termékek. A reklámtól a szupermarketig csodákat ígérő plakátok és csomagolások vesznek körül. A legfontosabb pedig nem a csomagok elülső részének olvasása, hanem a hátulja. Mivel egy könnyű ételnek 30% -kal kevesebb kalóriát kell tartalmaznia, mint annak megfelelője, de csak a túlsúly csökkentésére lesz pozitív hatása, miközben ugyanabban az mennyiségben fogyasztjuk. És ez általában nem történik meg, mert az alacsonyabb kalóriabevitel miatt vigasztalva többet eszünk. És mindenesetre, a könnyű termékek nem fogynak: kevésbé hizlalnak.

Bioélelmiszerek és biotermékek, szuperélelmiszerek, teljes kiőrlésű termékek, folyékony étrendek láza ... Mi igaz mindebben? Milyen tévhitek vezetnek minket a skála elleni harc elvesztéséhez? Miért van olyan termék hírneve, hogy kalória és mégis hizlal? Ha jól eszel, miért nem éred el a kitűzött célokat? Összeállítottunk egy listát 14 egészséges étel, amely hatással lehet az alakodra.