Frissítve 2020. február 16, 18:34
Élő ételek, például savanyú káposzta vagy joghurt fogyasztása elengedhetetlen az egészségünk szempontjából
Mint mindenben, az egészségünk is az egyensúly kérdés és bélflóra könnyen lebomlik. A stresszes helyzetek, a hormonális változások vagy az antibiotikumok fogyasztása csak néhány olyan dolog, amely kiegyensúlyozhatja a mikrobiotánkat.
A probiotikumok emésztőrendszerünk számára nélkülözhetetlen és általában egészségi állapotunkat is támogatják. Akár étellel, akár kiegészítőként fogyasztjuk őket, a probiotikumok segítenek fenntartani az egészségünkhöz szükséges optimális baktériummennyiséget.
8 probiotikum és prebiotikum a bélflóra számára
6 ok a probiotikumok fogyasztására
Bár a probiotikumok fogyasztása a pozitív hatással van az egész testünkre, 6 konkrét előnyt mondunk el, amelyet azok az emberek kapnak, akik rendszeresen beveszik őket étrendjükbe.
1. Küzdelem az elhízás és a cukorbetegség ellen
Egyes tanulmányok megerősítik, hogy a probiotikumok fogyasztása hozzájárulhat ehhez javítja a glükóz és a zsíranyagcserét.
2. Hozzájárulnak érzelmi jólétedhez
A probiotikumok szedése segíthet csökkenti a stresszt. Azt már tudjuk, hogy az agy és a bél összekapcsolódik. A megfelelő baktériumok fogyasztása elősegítheti a relaxációt. Segítenek a szorongás és a depresszió megelőzésében is.
9 étel a depresszió ellen
3. A probiotikumok gondoskodnak a májról
A máj nagyszerű toxinszűrő a test számára. Számos legalapvetőbb funkciónktól függünk, ezért nagyon fontos, hogy egészséges és gondozott legyen.
Ajánlott naponta fogyasszon szójajoghurtot vagy bármely más növényi joghurt L. Bulgaricus-szal és Thermophiliusszal, két baktérium, amelyek felelősek a tej joghurttá alakításáért. Ez segít helyrehozni a májkárosodást, még mielőtt betegséggé válna.
4. Megelőzi a megfázást
A több probiotikumot fogyasztó gyermekeknél általában kevesebb a megfázás és az influenza, és ha mégis megfáznak, enyhébb, rövidebb ideig tartó tüneteik vannak.
5. A probiotikumok küzdenek az antibiotikumok mellékhatásai ellen
Amikor antibiotikumot szedünk, gyakran találkozunk néhányal kellemetlen mellékhatások. Míg az antibiotikumok a káros baktériumok ellen küzdenek, a bélben élő jótékony baktériumokat is elpusztítják, ami kényelmetlenséget okozhat a bélben vagy egyensúlyhiányt okozhat a baktériumok populációi között.
Probiotikumok szedése antibiotikumokkal együtt védi természetes flóránkat és elkerüli az antibiotikumok bosszantó mellékhatásait.
6. Megoldják az irritábilis bélt
Ha rendszeres bélrendszeri kényelmetlensége van, irritábilis bél szindróma vagy hasi fájdalom van, a probiotikumok szedése segíthet enyhítik ezeket a tüneteket. Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek, akik probiotikumokat szednek, kevesebb fájdalmat, kevesebb puffadást és kevesebb puffadást tapasztalnak