Ángel Guzmán, Enrique Meza, Rossana Zepeda,
Stefan Waliszewski és Mario Caba

ember

Biológiai szempontból a férfiak legjellemzőbb vonása a tesztoszteron, a férfiasság hormonja. De vigyázz! A modern élet, különösen a rossz étkezési szokások veszélyeztetik. Pontosabban, az elhízás alacsony tesztoszteronszinttel társul, és ez ördögi körhöz vezet, amely olyan problémákat tartalmaz, mint a metabolikus szindróma, és ezzel egyidejűleg a szexuális élet minőségének jelentős romlása. Vagyis az elhízás a férfiasság deklarált ellensége.

Tesztoszteron ciklus és előnyei

A méhben való tartózkodás óta ez a hormon fontos tevékenységeket kezd el végrehajtani, amelyek a magzat fejlődését a férfi nem felé irányítják. Pubertás és felnőttkorban felelős a másodlagos nemi jellemzők megjelenéséért, valamint a szexuális és reproduktív élet fenntartásáért. Főleg a herék Leydig-sejtjeiben termelődik, és kémiailag ez egy szteroid, amely más nemi hormonok csoportjába tartozik, beleértve az ösztradiolt és a progeszteront, kiemelkedően a női hormonokat. Mindegyik koleszterinből származik. Jelenleg csak ennek a szónak a hallása negatív gondolatokat ébreszt a szív- és érrendszeri betegségek kapcsán. A koleszterin azonban nagyon fontos az élet számára, elengedhetetlen alkotóeleme a sejtmembránoknak és a szteroid hormonok szintézisének. De igaz, a koleszterin nagyon káros az egészségre, ha feleslegben van a szervezetben.

A férfiak számára a tesztoszteron előnyei sokrétűek. Módosíthatja a glükóz- és inzulinszintet, fenntartja a csontsűrűséget, az izomzsír-eloszlást, a vörösvértest-termelést, az erőt és az izmokat, a spermiumtermelést, az arc- és testszőrzet növekedését, az agressziót, a vágyat és a szexuális teljesítményt. A tesztoszteron ezen előnyei drámai módon láthatók, amikor szembeállítják azokat a férfiakat, akik nem képesek azt előállítani az ivarmirigyek működésének problémája miatt. Hipogonadizmusnak hívják, és az illető nagyon alacsony mennyiségű tesztoszteront termel. A következmények óriásiak, figyelembe véve a már említett többféle cselekedetet, és természetesen terméketlenek.

Mint minden az életben, a tesztoszteronnak is van ciklusa. Szintjei nem stabilak az egyén egész életében. Jelentősen megnőnek a pubertás kezdetén, és a serdülőkorban és az ifjúságban érnek el csúcsot. 30 éves kor körül a szintjük csökkenni kezd, és becslések szerint évente körülbelül 1% -kal csökken, legalacsonyabb szintjüket 70 éves és idősebb kor körül érik el. Ez az ereszkedés nem lephet meg minket, mivel ez a normális életciklus. Vigyázzon! A szintjük még jobban csökkenhet fiatalok és felnőttek körében, amikor nem kellene ilyen alacsonynak lenniük. A tettes: elhízás.

Importált elhízás

Az egészségügyi világszervezet az elhízást a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozza meg, amely kockázatot jelent az egészségre. A testtömeg-index (bmi) alapján történő meghatározásához specifikus paramétereket jelöl. Ez könnyen kiszámítható úgy, hogy elosztjuk a testtömeg kilogrammban mért magasságát négyzetméterben. A 20-24-es BMI-vel rendelkező ember normálisnak tekinthető, 25 után túlsúlyosnak és 30 vagy annál több elhízottnak számít. Néhány évvel ezelőtt hazánk a túlsúly és az elhízás tekintetében a második helyen állt a világon, eddig erőfeszítéseinknek köszönhetően ez volt az első. Az OECD (Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet) adatai szerint Mexikóban 2010-ben a 15 év feletti lakosság 69,5% -a túlsúlyos vagy elhízott, meghaladva az Egyesült Államokat, ami 67,3%.

Mi az oka? Megjegyzések szerint ez az egyik „előnye” annak a mexikói FTA-nak (szabadkereskedelmi megállapodás), amely 1994-ben lépett hatályba Kanadával és az Egyesült Államokkal (angolul benzin), különösen az utóbbi országgal való társulás miatt. Ez a felfogás nem téves. Nemrégiben megerősítette az Egyesült Államok Mezőgazdasági és Kereskedelempolitikai Intézete (iatp), amely 2012-ben jelentést tett közzé "Az elhízás exportálása az Egyesült Államokból Mexikóba" címmel. Ebből a szerződésből hatalmas mennyiségű terméket küldtek, amelyek hazánkban befolyásolták az elhízás előfordulását azáltal, hogy azokat kb.-
lóriok, de nem túl táplálóak, általában "olcsó kalóriáknak" hívják.

Az iatp jelentésben megemlítik, hogy Mexikóban táplálkozási átmenet van. Ezt a kalóriafogyasztás túlzott növekedése jellemzi, amely párhuzamos a krónikus betegségek kialakulásával. Ez olyan fejlődő országokban történik, mint a miénk, ahol a közelmúltig az élelmiszerekkel kapcsolatos fő gond az alultápláltság, az élelmiszerhiány és a krónikus éhség volt.

Eközben hazánk az üdítőital-fogyasztás világbajnoka, évente fejenként több mint 118 liter, azaz több mint 40% az Egyesült Államokkal összehasonlítva. Úgy tűnik, hogy amíg nem születnek drasztikus és reális döntések, a probléma még inkább növekszik. Tehát a kilátások a nem túl távoli jövőben egy soha nem látott közegészségügyi válsággal szemben állnak majd. A túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség problémái a Nemzetközi Diabetes Szövetség szerint metabolikus szindrómának nevezett állapotok csoportjába tartoznak. A metabolikus szindrómának tekintett személynek a következő öt kritérium közül legalább 3-nak kell lennie: megnövekedett hasi kerület, trigliceridek, vérnyomás és vércukorszint. Ez a szindróma a férfiak alacsony tesztoszteronszintjéhez kapcsolódik.

Túlsúly = alacsony férfiasság

A tesztoszteronszintet befolyásoló másik tényező a cukorbetegek inzulinrezisztenciája. Hipotalamusz szinten ez a probléma hipogonadizmust eredményez, vagyis a GnRH gátlásán keresztül már említett mechanizmushoz hasonló mechanizmust, amely végső soron rontja a tesztoszteron termelését, amint azt fent említettük. Itt a mexikóiak is hátrányban vannak. A közelmúltban az Országos Genomikai Intézet bejelentette, hogy a mexikóiaknak vannak olyan génjeik, amelyek hajlamosítanak minket a cukorbetegségre.

Ez a kapcsolat a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség, és általában a metabolikus szindróma összetevői és az alacsony tesztoszteronszint között még mindig tisztázott. Egyelőre a bizonyítékok azt mutatják, hogy mindezek a tényezők összefüggenek, és a kapcsolat kétirányú közöttük. Például a túlsúlyos és elhízott fiatalok esetében a spermiumok száma csökken. A tesztoszteron terápia csökkenti a koleszterinszintet, az alacsony sűrűségű lipoproteineket, az inzulinrezisztenciát, a testzsírtömeget, a hasi kerületet és javítja a szexuális funkciókat.

De van egy harmadik fenyegető tényező, ez maga a hormon fiziológiája. Mint mondták, 30 éves kor után koncentrációjuk folyamatos csökkenése kezdődik.

Meg kell jegyezni, hogy a túlsúly miatt rendkívül körültekintően kell eljárni, ami elhízáshoz vezethet. A metabolikus szindróma olyan elemeihez kapcsolódik, amelyek nagy kockázatot jelentenek az egészségre. Ezenkívül a férfiasság nagy ellensége. De mit tehetünk? Elvileg egyrészt meg kell őriznünk az energiaegyensúlyt az elfogyasztott és másrészt a felhasznált kalóriák között. A kalóriabevitel ellenőrzéséhez telítetlen zsírokat kell fogyasztania, és kerülnie kell a telítetteket. Növelje a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék bevitelét, korlátozva a cukrokat. Gyakoroljon, legalább 30 perc közepes vagy erőteljes tevékenység a napokban. Egyelőre nem tudjuk javítani a cukorbetegséggel kapcsolatos génjeinket, vagy megállítani a tesztoszteron lassú csökkenését az életkor előrehaladtával, de gondoskodhatunk étkezési szokásainkról, kezdve azzal, hogy nem kísérjük ételünket palackozott üdítővel.

Az érdeklődő olvasó számára: