Az UNAM jelentése szerint az antioxidánsokban gazdag étrend erősíti az immunrendszert, különösen az idősebb felnőtteknél.
Tehát, ha gondoskodni akar a nagyszülőkről, akik közel állnak hozzád, vagy egyedül élnek, itt az ideje, hogy együttműködjünk egy magas antioxidáns tartalmú étrenddel. Így szólt az Egyetem.
A magas antioxidáns tartalmú étrend erősíti a 60 év feletti emberek immunrendszerét, különösen azokét, akik egyedül élnek, és krónikus-degeneratív betegségben is szenvednek.
A népességnek ez a szektora a fő a COVID-19 elterjedésének kockázatát kitevő csoport, azt állította Margarita Maass Moreno, az UNAM Tudományos és Bölcsészettudományi Interdiszciplináris Kutatási Központjának (CEIICH).
Élelmiszercsoportok, amelyeket el kell fogyasztania:
Tudnia kell, mit kell enni ezekből az ételekből NEM teszik immunivá a koronavírustól, de erős immunrendszere van, nehezebben fog megbetegedni, vagy komplikációkat szenvednek.
Fogyasztania kell az összes élelmiszercsoportot, és növelnie kell a magas antioxidánsszintűek bevitelét, mint pl Fokhagyma Y gyömbér.
Növelni kell a fokhagyma fogyasztását, mert ez a természetes antibiotikum, és hozzáadjuk az ételhez hagyma, petrezselyem, kurkuma Y gyömbér, magas szintű antioxidánsok tárolásáért és az egészséges immunrendszer fenntartásának elősegítéséért.
Ezen magas antioxidáns-tartalmú étrend mellett nem szabad kizárnia egyetlen makroélelmet sem: fehérje, zsírok és szénhidrátok; és mikrotápanyagok: nélkülözhetetlen ásványi anyagok, mint pl kalcium, mérkőzés, magnézium Y kálium.
Fogyasztaniuk kell gyümölcsöket és zöldségeket is, amelyek ásványi anyagokat és vitaminokat szolgáltatnak, valamint sok folyadékot kell fogyasztaniuk a kiszáradás elkerülése érdekében.
A kutató arra is rámutatott, hogy Mexikóban szinte 13 millió idősebb felnőtt, a fővárosban pedig egymillió 300 ezer. Ezért támogatási hálózatokat kell létrehozni ehhez az ágazathoz.
"Ezek az akciók nemcsak ezt a szegmenst erősítik, hanem a családokat és közösségeket is" - mondta.
Segíteni akar az öregeken? Ossza meg velük ezt az információt.
- Diéta Egészséges és természetes menük az immunrendszer erősítésére
- Diéta túlzottan szimpatikus idegrendszerért
- Diéta az immunrendszer erősítésére
- Étrend pajzsmirigy-túlműködés esetén Étel magas pajzsmirigy-kezelésre
- A magas és alacsony szénhidráttartalmú étrend összehasonlítása a cukorbetegség kezelésében