2016. július 26

természetes

Elég, ha ezeket az összetevőket hozzáadjuk a heti étrendhez, hogy fokozzuk az ilyen értékes férfiasságot és mindenekelőtt azt, hogy tesztoszteron mindig normálisan magas tartományban maradjon.

12. Tonhal

Választhat friss vagy konzerv tonhalat, semmilyen módon nem szükséges főzni, salátában tálalhatja, és óvatosnak kell lennie azzal a konzisztenciával, amellyel tonhalat fogyaszt, mivel az Omega-3 zsírsav ez a hal növelheti a prosztatarák kockázatát, ha túl sokat fogyaszt.

11. Tej

Ez az ital nagyszerű fehérje- és kalciumforrás, amely elég erősen tartja a csontokat, és a szervezetet D-vitaminnal látja el, ami növeli a vérszintet. tesztoszteron.В

10. Tojás

A tojás egyike a legmagasabb D-vitamint tartalmazó élelmiszereknek, amely, mint korábban említettük, felelős a tesztoszteron normál vagy magas fokon.

9. Osztriga

Mint ilyen, elkészíthet egy tál osztrigát Valentina mártással, citrommal és sóval, hogy megerősítse ennek az alapvető tápanyagnak a tartalékát a szervezetében.

8. Tenger gyümölcsei

Annak érdekében, hogy teste ne legyen telített ezzel az elemmel, nagyon szórványosan hozzá kell adnia étrendjéhez egy tengeri ételeket tartalmazó ételt.

7. Hús

Válasszon csak sovány húsdarabokat, és kerülje a napi fogyasztást, hogy minden előnyét megkapja, anélkül, hogy ez az étel más módon befolyásolná Önt.

6. Bab

5. Szőlő

Ez a gyümölcs resveratrolt tartalmaz, amely anyag erősíti a sperma aktivitását; valójában úgy tartják, hogy 5 vagy 10 szőlő ugyanannyit nyújt, mint 500 mg resveratol, tehát ezen felül növeli a tesztoszteront a hím organizmusban növelik az epididymis mozgékonyságát.

Fogyasszon naponta egy marék vörös szőlőt, hogy elkezdje aktiválni ennek a gyümölcsnek a hatásait a növeli a tesztoszteront.

4. Fokhagyma

Erős íze miatt kombinálhatja más ételekkel, vagy ízesítőként, de mindig fokhagymagerezdekben, nem sóként vagy más termékekként, amelyek állítólag tartalmazzák ezt az összetevőt.

3. Drágám

Ez a termék gazdag bórban, ásványi anyagban, amely kapcsolódik a tesztoszteron, amellett, hogy nitrogén-oxidot tartalmaz, amely elősegíti az erek kinyílását, így ez az édes összetevő segíthet a férfiaknál hosszabb erekció fenntartásában.

Napi négy teáskanál mézzel 50% -kal növelheti a nitrogén-oxid szintjét, és emelheti a a tesztoszteron szintje a testben.

2. ezredes

Egy héten keresztül napi 500 mg káposzta fogyasztása elegendő ahhoz, hogy a hét végére felére csökkentsük az ösztrogénszintet.

1. SandГaВ

Ez a gyümölcs tartalmaz egy citrin nevű aminosavat, amely a férfiorganizmussal érintkezve argininné alakul, ami nagyobb véráramlási impulzust vált ki, ami egyfajta természetes viagrát eredményez.

A napi étrendbe beletartozik néhány ízlés szerint elkészített görögdinnye szelet, amely növeli a véráramlást.

-
Ha szeret vigyázni testalkatára és különösen egészségére, akkor alapozhatja meg Öt hibáját, amelyek mindannyian vannak mindennapjainkban, amikor csokoládét eszünkВ, hogy meg tudjuk enni anélkül, hogy aggódnunk kellene a hízás miatt, vagy ha keres Ha valami megkönnyíti az étel elkészítését, töltsön le néhány alkalmazást, hogy megtanuljon főzni, mielőtt úgy döntene, hogy egyedül él.