A csecsemőtáplálásban előfordulhatnak olyan ételek, amelyek károsítják gyermekei alvását, és ezért kerülhet több alvásba a szükségesnél. Valójában azoknak az ételeknek a listája, amelyek megakadályozzák a kielégítő alvást, felnőtteknél is nagyon széles. Például felnőtteknél a fűszeres ételek, a tartósított ételek, a feldolgozott ételek, a sült ételek, az alkohol vagy a szóda olyan ételek, amelyek károsíthatják az emberek alvását, és amint láthatja, ezek sem túl egészséges ételek (ami ha megszüntetné az étrendjét, egészséggyarapodás).
Ha a kisgyermekeidről van szó, a növekvő baba vagy kisgyermekeid igényeinek megfelelő egészséges étrend nem tartalmazhat a fent említettekhez hasonló ételeket, és a csokoládé sem. Ezután beszélni fogok veled Néhány étel, amelyet kerülni kell, hogy gyermekei jól aludhassanak.
A cukor
Csecsemőknél és gyermekeknél nem számít, hogy alig van fehér cukor az étrendjükben. Ha a gyermekek cukrot esznek (a természetes ételektől eltérően), akkor olyan energiacsúcsuk lesz, amely a gyermekeket nagyon izgatottá teszi, és a legérzékenyebb gyermekeknél túlstimulációt tapasztalhatnak. Ez a stimuláció ronthatja az alvási szokásokat, a cukor miatt energiával rendelkező gyermek nem akar aludni, és ingerlékeny is lehet.
Tartósítószerek és adalékanyagok
Szerintem magától értetődik, hogy a bébiételeknek tartósítószerektől és adalékanyagoktól mentesnek kell lenniük. Leginkább az alvást zavarják: színezékek, szacharin, tartósítószerek.
A csokoládé
A csokoládé nem csak túl sok cukrot tartalmaz, de a benne lévő koffein a kicsiket is érinti. Kerülje az esti gyermeknek a csokoládét.
Zsíros ételek
A zsíros ételeket nehéz megemészteni, és rémálmokhoz és álmatlan éjszakákhoz vezethetnek. Éjszaka kerülje az ilyen típusú ételeket.