A partnered megköszöni!
Az emberek 20% -a horkol, valami, ami igazi kellemetlenséget jelent azok számára, akiknek éjszaka ágyat kell osztaniuk. A horkolásra a férfiak hajlamosak, valamint a túlsúlyosak vagy a családjukban szenvedők. Ennek elkerülésére a leggyakoribb ajánlás az éjszakai alkoholfogyasztás megszüntetése, egy könnyű vacsora elfogyasztása, az oldalon való alvás, az ülő életmód elkerülése és az altatók fogyasztása. De az étel is alapvető szerepet játszik. Itt van 10 összetevő, amelyek segítenek a horkolás minimalizálásában.
# 1. édesem. Erősen ajánlott a légutak megtisztítása, így kevesebb horkolhat.
#két. Hagyma és fokhagyma. Nem a legfinomabb, de a fokhagyma és a hagyma alapú infúziók, amelyeket lefekvés előtt 2 órával fogyasztanak, szintén nagyon hasznosak.
# 3. menta tea. Természetes dekongesztánsként működik, amely eltávolítja az orrjáratokban található váladékot.
# 4. Olivaolaj. Minden előnyös tulajdonságához hozzá kell adnunk gyulladáscsökkentő erejét, amely kiválóan alkalmas a horkolás elleni küzdelemre.
# 5. Tofu. Ez a sajt, amely a vegán étrend húspótlója, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
# 6. Hal. Egy tanulmány ajánlja vacsorára, mert ellazítja a torok izmait.
# 7. Szójatej. Ideális a torok nyálkahártyájának szabályozására, ezért aludás előtt ajánlott meginni egy pohárral.
# 8. Mandula. Az omega3 forrása erősíti a torok szöveteit, megakadályozva azok károsodását.
# 9. Gyömbér. Dekongesztáns hatásának köszönhetően a gyömbér megkönnyíti az éjszakai légzést.
# 10. Rozmaring, bazsalikom, kakukkfű és fahéj. Ezek az aromás gyógynövények tisztítják a légutakat, dekongesztálják és segítenek a jobb légzésben.
Milyen trükkökkel hagyja abba a horkolást?