Néhány az ételek megkönnyíthetik a zsírégetést, így jó ötlet lehet hozzájuk fordulni, amikor még egy hónapra vagyunk Karácsony, egy olyan időszak, amikor nehéz ellenállni a nagy "lakomáknak" és banketteknek.

előtt

Ételek zsírégetéshez karácsony előtt

Még mindig nem tudjuk pontosan, hogy mi lesz 2020 karácsonyával, és hogy valóban képesek vagyunk-e megünnepelni az egész családdal a járvány miatt, de sokan vagy kevesen vagyunk, bizonyára a karácsony vagy a szilveszteri vacsora meglesz legyen tele mindenféle finomsággal, ne feledkezzen meg az olyan édességekről, mint a nugát. Akkor ezt előre tudva Lehetetlen, hogy ne hízzunk el néhány kilogrammot a karácsonyi szezonban, miért ne készítenénk fel egy kicsit a testet olyan ételekkel, amelyek lehetővé teszik számunkra a könnyű zsírégetést? Készítettünk egy kiválasztás, és biztosítjuk Önt, hogy leginkább azok vagyunk, akiket bemutatunk hatékony.

Azt kell azonban mondanunk, hogy nem tanácsos ezeket az ételeket zsírégetésre feltölteni a gyors fogyás érdekében. jó megjegyezni, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követni, és soha nem szabad drasztikusan diétázni mert testünknek mindenre szüksége van. Ha kockáztat és egyedül "expressz" diétához folyamodik fennáll annak a veszélye, hogy megterheli a testet És lehetséges, hogy akkor is, ha a következő napokban több kilót veszít, a karácsony beköszöntével kétszer akkora a súlya.

És így javasoljuk, hogy növelje ezeknek az ételeknek a bevitelét, azokkal, akik zsíréget, de ne felejtsd el folytatni a kiegyensúlyozott étrendet és természetesen, végezzen néhány napi gyakorlást.

Fedezzük fel azokat az ételeket, amelyek karácsony előtt segítenek a zsírvesztésben:

Egy zöldség, amely sok vizet és kevés kalóriát biztosít, mi több nem tartalmaz zsírt. Nemcsak a K- és a C-vitamint biztosítja, ez utóbbi nagyon fontos az egészségünk szempontjából, különösen erősíti az immunrendszert, ami különösen a téli szezonban elengedhetetlen. Folsavat is tartalmaz, amely nagyon fontos vitamin még a terhes nők számára is. A káposzta, mint a legtöbb zöldség, tartalmaz rost ez nemcsak a jóllakottságot növeli, így kevesebbet is eszünkbe kerül. Is segít az anyagcserét aktívan tartani, csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását.

A len, tök vagy szezámmag és tök Nagyon kicsi magvak, de nemcsak előnyökkel járnak, hanem gazdag Omega 3 zsírsavakban, elengedhetetlen az étrendbe való beilleszkedéshez, mivel testünk nem képes szintetizálni. Ezek a savak számos előnnyel járnak, mivel megakadályozzák a különféle betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket. Továbbá nemcsak elősegíti az anyagcsere aktív működését, jóllakottságot adó rostokat tartalmaz és csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását az étrendből.

Extra szűz olívaolaj

Ez az olaj pontosan azért ismert, mert esszenciális zsírsavakat tartalmaz, mint pl olajsav, amely segít kiküszöbölni az étrendbe bevitt zsírfelesleget. Ezenkívül nemcsak különféle előnyöket nyújt a test számára, hanem megvéd minket a különböző patológiáktól is.

A grapefruit vitaminokban és rostokban gazdag, de alacsony cukortartalmú gyümölcs. Valójában magas vércukorszint és hiperkoleszterinémia esetén ajánlott. Körülbelül 90% vizet tartalmaz, és nincs sok szénhidrátja, de a benne lévő citromsav elengedhetetlen, mivel zsírt éget. Ez előny, mivel gyors fogyást eredményez. Próbáld ki reggelire vagy reggelire is.

A legtöbb teint tartalmazó italhoz hasonlóan a zöld tea reggelire is fogyasztható a tej helyettesítésére. Számos előnnyel jár egészségünk ésSegíti a felesleges zsírégetést, mivel felgyorsítja az anyagcserét, termogenezisre hatva. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek, mint ismeretes, megvédik a szabad gyököket és rendelkeznek vízhajtó hatás, erősíti az immunrendszert és erősíti a csontokat.

A fahéjat széles körben használják édes és egyéb készítményekhez. Soha nem hiányozhat a kamrából, mivel segít az ételek ízesítésében. Segít csökkenteni az étvágyat és serkenti az anyagcserét, segítve a felesleges zsírégetést.