éget

Dr. Edward Coyle, a Texasi Egyetemről (USA), kidolgozott egy táblázatot, amely lehetővé teszi mindkét fizikai tevékenység kalóriaegyenértékének kiszámítását.

Bár mindkettő kiváló alternatíva a fogyáshoz, a pedálozás nagyon különbözik a futástól: futáskor azonos mennyiségű energiát használunk fel bármilyen sebességgel (110 kalória/mérföld), de a pedálozáskor több energiát fogyasztunk, miközben növeljük a sebességet (a szél nagyobb ellenállása miatt).

Hagyományosan megállapították, hogy egy mérföld (1,6 kilométer) futó nagyjából ugyanazokat a kalóriákat égette el, mint egy kerékpáros négyben, de a valóságban ez nem így van: figyelembe kell venni a kerékpár sebességét, mivel minél nagyobb a sebesség, annál több energiát fogyasztunk.

Ez a táblázat, amelyet Dr. Edward Coyle, a Texasi Egyetem fejlesztett ki, becsüli a kerékpáros által elfogyasztott oxigénfogyasztást számítsa ki a közti és a futó közötti kalóriaegyenértéket, megadva az átváltási tényezőket a motoron elért különböző sebesség szerint.

A 24,1 km/h sebességgel történő pedálozás 32,1 km alatt egyenértékű a 9 km futással

Coyle szerint a 32 mérföldes (24,1 km/h) sebesség mérése 620 kalóriát éget el. Ha ezeket a kalóriákat vesszük, és elosztjuk azokat a 110 kalóriákat, amelyeket egy futó egy mérföld alatt elveszít, akkor 5,63-ot kapunk. Másképp: A 32,1 km-es kerékpározás 24,1 km/h sebességgel megegyezik azzal, hogy bármilyen sebességgel 9,6 km-t (9 km) fut.

Ez az átalakítás szolgál körülbelül 70 kg-os felnőtt számára. Ha a lovas nehezebb volt, akkor valamivel nagyobb számmal, a könnyebb számot pedig egy kisebbel kell osztania. Ez a táblázat nem veszi figyelembe a szelet vagy a lejtőt sem, azokat a tényezőket, amelyek jelentősen módosíthatják az energiafogyasztást.

A Volvo vezeti a svéd szövetséget, hogy elkerülje az autó-kerékpár ütközéseket

Hideg ... és kerékpárok: Itt a Ciclosfera # 11!

A szerzőről

Cikloszféra

A cikkért a www.ciclosfera.com szerkesztői felelősek: az összes rendelkezésre álló információt átkutattuk, hogy a lehető legjobb adatok álljanak rendelkezésre a témában. Reméljük, hogy tetszik!

Kapcsolódó hozzászólások

Terhesség és kerékpározás: pedálozás (két)

Bizonyított: ha kerékpárral megy dolgozni, akkor tovább él

Tíz ok, amiért az önkormányzatoknak fogadniuk kell a kerékpárra

Valentin-nap: tíz ok a kerékpár szerelmére

27 megjegyzés

Daniel Lema

És mi van a lejtővel? Nem lehet ugyanaz, ha 5% -os lejtőn pedálozunk, mint a lakásban.

és a kerékpár? a használt lánckerék, a fogaskerék és a versenyző tapasztalata, a váz súlya stb.

reynaldo villamizar

Mindenesetre ez egy nagyon jó technikai útmutató, amely tájékozódásként szolgál azok számára, akik a kerékpár szeretetéért pedálozunk, és az én esetemben 66 éves veterán vagyok, aki a szélláncot folytatja a tulajdonosig. az univerzum megengedi;
Ez egy táblázat, amely fiatalokat és időseket vezet be, megszólítja azokat, akik élnek a kalóriaégetés kérdéséig, különösen a fiatalságot, mert akik már háttal gördülünk, nem annyira aggódunk a figura hiúsága miatt, mi csináljuk egy kis egészségért.
Kellemes karácsonyi ünnepeket, boldog új évet láthatatlan barátok.

acidrums4

Mivel 46-nál kevesebb vagyok, azt mondanám, hogy ez minden embertől függ: Kicsit teszek az egészségért (a jövőben szinte biztosan magas vérnyomásban szenvedek, és igyekszem minél többet vigyázni magamra), határozottan nem a hiúságért ( a hasát nem engedi le kerékpározás), de igen, mert nagyon hatékony és praktikus közlekedési eszköz.

Alfredo Visitacion Medina

Bölcs szavak egy jó kerékpárostól 😀 Üdvözlet Peruból

Ricardo Pflucker Castro

INDURAIN

Hipolito sanz

Nagyon tetszett a kommented, Boldog Karácsonyt hosszú késéssel

Esteban López Vega (@EstebanLopezV)

Nevetséges. Mindannyian, akik sportolás céljából futunk és biciklizünk, tudjuk, hogy a futás sokkal igényesebb, ezért sokkal több kalóriát kell égetnie. Ugyanazon a pályán 3 km-t fél lejtéssel (6-8 km/h kerékpárral) és félig lefelé (40-50 km/h kerékpárral) körülbelül 12 km-t tudok futni, és holtan végzek, vagy 30 km-t tudok biciklivel haladni és folytatni mintha mi sem történt volna (mindkét gyakorlat jó ütemben).

Javier

Carlos Plascencia

Luis Cobass

Ha jól tudom, több futást éget, de a bokákra gyakorolt ​​hatás nagyobb és károsabb.
Üdvözlet