üdítőkkel

Biztosan hallott már erről az üdítőitalok (különösen a "kóla" típusúak) nem teljesen jók egészségre. Sokan azonban szeretik őket, és a figyelmeztetések ellenére továbbra is fogyasztják őket.

Ebben a cikkben még egy okot adunk arra, hogy ne igyunk annyi üdítőt: azokat az ételeket, amelyeket nem szabad kombinálni velük. Ne feledje, hogy vannak olyan keverékek, amelyek különösen károsak az egészségre, és amelyeket el kell kerülni.

Milyen ételeket nem fogyaszthatok üdítővel?

Anélkül, hogy észrevennénk, olyan ételeket építünk be a szervezetbe, amelyek együtt mérgezőek vagy károsak lehetnek. Azt gondolhatjuk, hogy nincs semmi baj abban, hogy egy finom vacsorát vagy ebédet egy pohár szódával kísérünk, de vannak ilyenek kombinációk bizonyos összetevőkkel, amelyek hatása káros.

Nagyon figyeljen azokra az ételekre, amelyeket nem szabad üdítőitalokkal fogyasztani:

Tej

Ki jutna eszébe tejet inni szódával? Természetesen nem arról van szó, hogy mindkettőt ugyanabba a pohárba tesszük, vagy italként használjuk egyszerre. De igentől tejet tartalmazó receptek, sós és édes egyaránt.

Például néhány sütemény krémmel vagy születésnapi torta. Amikor a szóda és a tej eljut a gyomorba, nagy savtartalom keletkezik gyomorfájást, refluxot vagy emésztési zavarokat eredményez.

Ahogy önmagában az üdítőitalok fogyasztása nem ajánlott, a tej is magas táplálkozási sűrűségű étel. Fehérjéket és zsírokat tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy nélkülözhetetlenek az izom egészségéhez. Fogyassza egészben és egyedül.

Újra szerintünk nincsenek olyan emberek, akik szódát tesznek a kávéjukba, de az elsőt ebéd közben megittam, a másodikat desszertnek.

Mindkettőnek magas a koffein adagja, ezért vacsora idején nem ajánlott: álmatlanságot, rémálmokat vagy elalvási problémákat okoz.

És ennél a kombinációnál több is van, mivel amikor mindkettő eljut a gyomorba, egyfajta pezsgő hab keletkezik, amely nagyon erős savasságot eredményez. Ezért ébernek, eufórikusnak és hasfájósnak érzi magát nagy emésztési zavarú termék.

Ne feledje, hogy másrészt a koffein túladagolása negatívan befolyásolja a központi idegrendszert - derül ki a Nursing című szaklapban megjelent tanulmányból. Kerülje az említett alkaloid nagy mennyiségű fogyasztását, mivel az középtávon káros lehet.

Kalács

Az ünnepekre általában ezt a finom és édes desszertet fogyasztjuk. Ha ehhez hozzáadjuk az üdítőkben lévő cukor mennyiségét, az eredmény a a vércukorszint veszélyes emelkedése.

Ezenkívül ébernek érzi magát a szervezetben lévő cukor mennyisége miatt. Ezért, hogy karácsonykor élvezhesse az édes kenyeret, ne keverje össze kólával vagy bármilyen más itallal.

Fűszeres ételek

Fűszeres összetevők vagy fűszerek, például chili, kömény vagy curry ízesítik az ételeket, de, a testhez érve automatikusan megemelik a hőmérsékletet a test (ezért valószínűleg azonnal inni akarunk). Kétszer is gondolkodjon, mielőtt szódát választana.

A szénsavas italok negatívan reagálnak a fűszeres aromákra, növelve a gyomorsavak szekrécióját, ami befolyásolja a terület pH-ját.

Legyen azonban egyértelmű, hogy a fűszeres ételek sok esetben hasznosak. Például kimutatták, hogy segít csökkenteni a testzsírt.

Borsmenta cukorkák

Megteheti a tesztet, és borsmentát helyezhet egy kólával ellátott pohárba, és meglátja a reakciót ... Van egyfajta robbanás! Ez a cukorkák pezsgő erejének és az ital buborékjainak köszönhető.

Képzelje el, mi történik bennünk, ha mindkettőt egyszerre fogyasztjuk. Meg sem szabad próbálni, mert a fájdalom elviselhetetlen lesz, és a belső reakció veszélyes lehet.

Mi történik a szervezetben, ha kóla iszik?

Keverje össze őket, vagy sem, ez az ital nem tesz jót az egészségének. Van, aki ezt állítja az iváson kívül mindenre jó. Mi történik a testünkkel, amikor isszuk?

10 perc múlva

Egy pohár szódában 10 evőkanál cukor van. Éppen akkor, amikor éppen olvasol. Ez egyfajta csapás a testre.

Ne tévedjen, mivel ez nem ad energiát vagy nem enged ébernek lenni, hanem inkább kiegyensúlyozatlan a vércukorszintben, és veszélyes lehet.

20 perc múlva

Az inzulinszint a véráramban "az egekbe szökik" és a májnak keményen kell dolgoznia a kapott cukor átalakításán. A rossz dolog az, hogy zsírgá változtatja.

40 perc múlva

A koffein kezd hatni a szervezetben: a pupillák kitágulnak és a vérnyomás emelkedik. Nem érezzük magunkat fáradtnak, és a máj felszabadítja a cukrot a vérbe.

45 perc múlva

A test növeli a dopamin nevű hormon termelését, amely felelős az agy örömnek és jutalomnak szentelt területének stimulálásáért.

Ezért szeretünk annyira szódát inni: az elméhez hasonlóak, mint egy drog mesés.

1 óra után

A vizeleten keresztül fokozódik a kalcium eliminációja. Ez csontritkulást, fogvesztést vagy a csontok sérülékenyebbé válását okozhatja. Az üdítőitalban lévő foszforsav megköti a magnéziumot és a cinket is.

Mivel ezeknek az italoknak állítólag van vizelethajtó hatása, hamis, mivel nem a hulladékot távolítja el a szervezetből, hanem az élethez szükséges tápanyagokat.

Próbálja elkerülni a szódavizet

Mint látta, az üdítőitalok nem jó lehetőségek, ha jó hidratációs állapotra vágynak. Fogyassza őket mértékkel, vagy akár korlátozza őket az étrendtől. Ez középtávon pozitív lesz az egészségre nézve.

  • Landi F., Calvani R., Tosato M., Martone AM., Et al., Fehérjebevitel és izomhő időskorban: a biológiai valószínűségtől a klinikai bizonyítékig. Tápanyagok, 2016. 8 (5): 295.
  • Carreon CC., Parsh B., Hogyan lehet felismerni a koffein túladagolását. Ápolás, 2019 49 (4): 52-55.
  • Varghese S., Kubatka P., Rodrigo L., Gazdikova K., Caprnda M. és mtsai., Chili paprika mint testtömeg-veszteség. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (4): 392-401.

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)

A nap első órái a legfontosabbak, mivel ezek minősége jelentősen befolyásolja a szintet ...

Újév gyakorlatilag itt van. És mint mindig, már elkészítette a célok mentális listáját ...

Közeleg az év vége, és a személyes mérlegek ideje nem ad fegyverszünetet. Gyakori, hogy a ...

Hogyan éljünk egészséges karácsonyt? Tudjuk, hogy ilyenkor a túlkapások számítanak. A vacsorák…

Nem kerülheti tovább. A sarkon van, és nem tehet semmit, amikor ...

Sokan láttunk olyat, aki sört, aztán bort, majd whiskyt iszik. És biztosan elgondolkodtál azon, hogy ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.