Az egészséges táplálkozás alapvető szerepet játszik az allergiás tünetek kezelésében.

Itt a tavasz, és vele együtt a szezonális allergiák orrdugulása, tüsszögése és viszkető szeme. És nem könnyű megszabadulni tőlük, de a megfelelő táplálkozás segíthet abban, hogy jobban érezze magát.

tavaszi

Az egészséges táplálkozás alapvető szerepet játszik az allergiás tünetek kezelésében. Tanácsos bizonyos ételeket hónapokkal a tavasz kezdete előtt fogyasztani, és továbbra is ezt kell tenni az allergiás szezonban. Figyelembe kell azonban venni, hogy ezek a javaslatok nem helyettesítik a szakorvosok által előírt kezeléseket, de jó kiegészítést jelentenek "- magyarázza Pilar Vela, a Royal Hideaway gazdag szakértője, Sancti Petri.

Ilyen módon, Pilar Vela azt tanácsolja, hogy sok gyümölcsben jelen lévő C-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon. Pontosabban: "a citrusfélék, a kivi, az eper vagy a vadon termő gyümölcsök jó lehetőségek antihisztamin hatásuknak köszönhetően" - mondja Pilar Vela. Ezen felül azt javasolja, hogy turmix formájában fogyassza el őket, kombinálva őket zöld leveles zöldségekkel, amelyek szintén B-vitamint adnak.

Itt a tavasz, és vele együtt a szezonális allergiák orrdugulása, tüsszögése és viszkető szeme

Másrészt a tünetek enyhítésére a szakember ezt biztosítja "Előnyös, ha az étrendbe felveszik az Omega 3-ban gazdag ételeket, például az olajos halakat.". Az ilyen típusú zsírsavak, amelyek megtalálhatók olyan termékekben is, mint a dió és a magvak, gyulladáscsökkentő hatást tartalmaznak, amely megakadályozza az asztma kialakulását.

Egy másik tipp, hogy megvédje magát az ilyen típusú patológiától tartalmazzon joghurtokat és más erjesztett tejeket az étrendben, amelyek segítenek a bélflóra szabályozásában és a külső támadások elleni védelemben.

Viszont a szálloda gazdag szakértője biztosítja ezt "olyan tudományágak, mint a jóga és a pilates, amelyek segítenek a légzés ellenőrzésében, nagyon hasznosak lehetnek a tavaszi allergiák okozta asztmaproblémák enyhítésében". Különösen azt javasolja, hogy ezt a légzőgyakorlatot minden reggel háromszor ismételje meg: álljon a nap elé, és összekulcsolja a kezét lehúzott karokkal. Lélegezzen be, óvatosan töltse fel a tüdejét levegővel, miközben karjait a feje fölé emeli, megtartva a kezei által alkotott kört, és tartsa a levegőt három másodpercig. A befejezéshez lassan lélegezzen ki a száján, miközben leengedi a karjait, és rajzoljon egy kört maga körül, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.