diétázunk

Ha diétázunk, jobban vigyázunk az étrendünkre. De azóta biManán, Mindig ragaszkodunk ahhoz, hogy súlyunk megőrzéséhez változást kell elérnünk az étkezési szokásokban, ez a legfontosabb, hogy ne állítsuk helyre a lefogyott súlyt.

Otthagyunk a kis étel lista amelynek irányítása segíthet nekünk.

Sült

Az étel sütése abból áll, hogy zsírba vagy olajba meríti. A legközvetlenebb következmény az, hogy a végtermék zsírtartalma magasabb, mint az eredeti élelmiszer. Éppen ezért a sült ételek kalórikusabbak, mint más ételek, és ezek gyakori fogyasztása a kiegyensúlyozatlanabb étkezési szokásokhoz és a túlsúly nagy kockázatához vezethet.

Alternatívánk

Próbálja használni egyéb kulináris technikák: pirított, pirított, grillezett, főtt, buggyantott, párolt, papillotában, vízfürdőben, sült vagy sült. Még a mikrohullámú sütőben vagy a vákuumban is.

Ipari pékség

Az ipari pékségek rossz hírneve számos tényezőnek köszönhető. Az egyik a kis mennyiségben koncentrált magas kalóriamennyiség, amely elsősorban zsírból és cukorból származik. Ez az úgynevezett „üres kalória”, mivel ezek általában olyan élelmiszerek, amelyek kevés alapvető tápanyagot tartalmaznak.

Ezen zsírok minősége egy másik tényező, amely rossz hírnevükért felelős, mivel általában telített és transz-zsírok, nem mindig egészségesek.

A mi alternatív

Ha szeret főzni, készítsen saját recepteket, amelyekben szabályozhatja mind a zsír típusát, mind a felhasznált cukrok mennyiségét.

Ha jobban tetszik, biManán megkönnyíti számodra az övét tápláló és finom falatok.

Gyors kaja

És nem a gyors evésre utalunk, hanem a menük típusára, amelyek általában hamburgerekből, frankfurtiból, hasábburgonyából, sült csirkéből állnak ...

A probléma elsősorban az általuk kínált táplálékeloszlásban rejlik, felesleges telített zsírtartalommal és rosthiánnyal. Ezért azt javasoljuk, hogy ezt a típusú étrendet csak nagyon szórványosan használja.

Alternatívánk

Ha egy menüre van szüksége, amelyet gyorsan el tud érni, akkor a biManán helyettesíti táplálkozási szempontból teljes ételt kínálnak, valamint finomat is.

Szénsavas üdítők

Általánosságban elmondható, hogy ezek a fajta italok nem a legjobb szövetségesek a súly megőrzéséhez, mivel általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ha szénsavasak is, akkor duzzadtabbnak érezheted magad.

Alternatívánk

Az ideális az, ha nélkülük járunk, vagy nagyon szórványos fogyasztásba helyezzük őket. Amikor csak választhat kevesebb ipari ital mint a víz, a természetes gyümölcslevek vagy a friss infúzió.

2 hozzászólás a következő témához: "Ételek, amelyeket el kell kerülni, amikor diétázunk, és amikor nem"

HELLÓ, a jelenlegi súlyom 85 ezer. 56 éves nő vagyok, és 1,63 cm-es mérettel rendelkezem. A pro diétával kezdem. Kérdésem -… megfelelő-e a diéta számomra, biztonságos-e? Köszönöm

Igen, étrendünk biztonságos és hatékony. Ebben az esetben a hipokalorikus és a hiperprotein-diéta számos klinikai tanulmányban kimutatta, hogy nagy a fogyás lehetősége, hatékonyabb, mint a „klasszikus hipokalorikus” étrend.