Ha olyan ételeket fogyaszt, mint a tojás, reggelire akár 65% -kal többet is fogyhat mindössze 8 hét alatt
Sújt veszteni Mindig hatalmas kihívás, amely elkötelezettséget és vas fegyelmet jelent, azonban vannak olyan ételek, amelyekhez fordulhat, hogy gyorsabban fogyjon.
Tehát ha keres sújt veszteni, kezdje a napot a Jó reggeli Nagy segítség az egészségünk számára, azonban van étel az ételhez, így ha fáj is, felejtsük el a carnitas taquitót, a tamalét és a grillt.
Ha diétát fog kezdeni leadja azokat a kilókat és még többet szeretne 65% mбigen, el kell kezdened legyen tojás reggelire, Bármilyen hihetetlenül hangzik, és rossz híre ellenére két tojás 180 kalóriát, plusz sok vitaminok, mint a B12 és A, ami remek lehetőség reggelire, mivel nagyon olcsó étel, könnyen elkészíthető, és szinte bármilyen kolbásszal, kenyérrel vagy mártással kombinálható.
Nem azt mondjuk, hanem tudományt
A folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmányban Az egészség, Kiemelik, hogy a fehérjében gazdag reggeli növeli a jóllakottság egy személy, ami a a kalóriabevitel csökkentése a nap hátralevő részére.
Kapcsolódó hírek
Szintén egy holland vizsgálat adatai szerint a A 35 és 40 év közötti emberek 87% -a aki rendszeresen vett tojást, kevesebb folt és nyom volt az arcon és a test többi részén.
Eközben a American Journal of Clinical Nutrition ”rámutat arra, hogy azok az emberek, akik reggelire tojást esznek, gyakran elveszítik a 65% -kal nagyobb súly nyolc hét alatt.
Kapcsolódó hírek
A petesejt segít a rossz koleszterin megszüntetésében is
A reggeli tojásfogyasztás előnyei különbözőek, mint pl a sárgájában található zsír valójában segít csökkenteni a szervezetből a rossz koleszterint, Egy friss tanulmány rámutat, hogy ezek az okok miatt a szakértők rámutatnak arra, hogy a napi 1-2 tojás elfogyasztása nem befolyásolhatja a koleszterinszintet vagy növelheti a szívbetegségek kockázatát.
Most, hogy ismeri ezt az ételtitkot Nem szeretsz néhány mexikói tojást, chilivel vagy sonkával?
- 5 étel, amelyet MOST kell megváltoztatnia, hogy lefogyjon
- 10 olyan ételből, amely leginkább felgyorsítja az anyagcserét, hogy gyorsan fogyjon
- 9 étel táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy gyorsan és könnyen fogyni kell
- 9 egyszerű szokás, amelyet el kell fogadnia a fogyás érdekében - Cosmopolitan magazin
- Ételek fogyni szeptemberben - Mas Salud