2019. február 25
Függetlenség, könnyedség és szórakozás, hogyan lehet a pedálozás nem előnyös? Nos, kezdjük azzal, hogy beismerjük, hogy jó kerékpár szerelmesekként ezer szubjektív okot adhatnánk önöknek az előnyeikre, de egyszer csak ragaszkodunk ahhoz, amit a tudomány mond. Ezért itt hagyunk néhányat a a munkába járás előnyei.
- Javítsa a mentális egészségét
És ez nem apró részlet. Az YMCA (Fiatal Férfiak Keresztény Szövetsége) által készített tanulmány szerint a fizikailag aktív életmódot folytatóknak 32 százalékkal magasabb a mentális jóllétszámuk, mint az inaktívaknál. Mintha ez nem lenne elég, a Lancet magazinban megjelent tanulmány szerint a kerékpározás, a beltéren vagy a szabadban a második helyen végzett az érzelmi jólét szempontjából legelőnyösebb tevékenységként, csak a csapatsportok mögött.
- Segít a fogyásban.
. Ha ezt követed A kerékpározás olyan tevékenység, amellyel 400-1000 kalóriát égethet el egy óra alatt, a tevékenység intenzitásától függően. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a fogyás több kalória elégetésének eredménye, mint amennyit eszel. Vagy könnyebb: dobjon el több kalóriát, mint amennyit elfogyaszt. Ezért kiegyensúlyozott étrend és napi járás közben az eredmény támogatást jelentene a fogyásban és egészségnövekedést jelentene.
- Javítsa a tüdeje kapacitását
Munkahelyi biciklizés vagy egyszerűen biciklizés közben a legfontosabb két szerv - a szív és a tüdő - folyamatosan tevékenykedik, és keményebben dolgozik azon, hogy oxigént juttasson a testbe, energiát szolgáltatva és eltávolítva a szén-dioxidot. A rendszeres kerékpározás így 5 és 15 százalékkal javíthatja a tüdő kapacitását.
- Növelje a munkahelyi termelékenységet
A brit HR magazin szerint több előnye van a munkahelyi kerékpározásnak: például a kerékpározást kedvelő alkalmazottak nagyobb valószínűséggel érkeznek időben, jobban teljesítenek a feladataikban, sőt pénzt is megtakarítanak a munkáltatók.
Nyilván minden a tömegközlekedés vagy a személygépkocsi késéseivel kezdődik. Ez a kutatás azt találta, hogy amikor az alkalmazottak késés után érkeztek meg a munkahelyükre, fennakadt a zavaró hatás. A munkaadók több mint fele (52%) szerint munkatársaik időt vesztettek a munkahelyükre való elhelyezkedésük során, míg 46% -a kevésbé volt eredményes a késedelmes utazás után. A munkáltatók egyharmada (33%) szerint a kerékpárosok termelékenyebben dolgoztak. Ezenkívül 44% -uk szerint a személyzet hatékonyabb, 89% -uk szerint pedig több energiájuk van.
És mit vársz, hogy mindezeket az előnyöket megkapd?
Esetleg ezek is érdekelhetnek: