Az egyik tipikus kérdés, amelyre nem olyan könnyű válaszolni - mivel az élet számos más aspektusához hasonlóan - a fekete-fehéren túl is van válasz. Ebben a cikkben megpróbálom elemezni a porított ételek előnyeit és hátrányait.

Miért írok porított ételről?

Azon a napon, amikor a spanyol kormány ez év március közepén kihirdette a koronavírus riasztási állapotát, elismerem, hogy azonnali pánik vitt el. Kissé zavart lelkiállapotban 5 kattintást tettem, és a postaládámban már volt egy por vásárlási visszaigazolása. Korábban hallottam és olvastam a porított ételről, és végül úgy döntöttem, hogy engedek neki, főleg a következő két okból:

Egy ilyen nem biztonságos és instabil forgatókönyv mellett egyszerűen meg akartam győződni arról, hogy a karantén alatt nem fogy-e el az élelem. (Most már tudom, hogy mentális tévedés volt)

Eleinte szerettem volna elkerülni a különféle szupermarketekbe történő gyakori utazásokat, és még mindig tudom, hogy minden szükséges tápanyagot megadok a testemnek.

De az az igazság, hogy a megrendelés egyszerű leadása ekkor már adott bennem némi belső nyugalmat.

Néhány előnyével és hátrányával kezdjük:

Jó alternatíva a gyorsétteremhez

A lehető legtöbb tápanyag legyen ugyanabban az étkezésben

Az étkezésnek már semmi köze az élvezethez

Az élvezet a pálya szélén áll

Nem nyújt ugyanolyan mentális elégedettséget, mint a hagyományos ételek

Korlátozhatja a más emberekkel való társasági életet

A porított étel, személy szerint nekem soha nem volt sem fogyás (nem akarok fogyni), sem étkezés pótlás (szeretek enni).

Miután kipróbáltam az elmúlt hónapokban, eltűnt a kezdeti szkepticizmusom. Esélyt kell adnia a dolgoknak, mielőtt véleményt alkotna.

Utolsó következtetésem, miután kicsit kísérleteztem, hogy a porított élelmiszerek tudatos fogyasztása kissé megkönnyítheti az életet, és hogy anélkül, hogy finom dolgokat kellene enni és egészséges módon megtenni.

Azt hiszem, mindenki megtalálja a különféle módokat és okokat arra, hogy hogyan vagy miért kell a porított ételeket diétába helyezni.

Számomra nem az a lehetőség, hogy az ételt vagy a vacsorát helyettesítsem porított étellel, annak az egyszerű ténynek köszönhetően, hogy az ízek édesek, és általában nem vagyok az édes ízek nagy rajongója.

De azt tapasztaltam, hogy a porított étel tökéletes reggelire. Általában elegendő motivációval és energiával ébredek a nap megkezdésére, és főleg a hét folyamán nem szeretek túl sok időt tölteni egy divatos reggeli elkészítésével. Ugyanakkor többé-kevésbé egészséges reggelit szeretnék fogyasztani. Értem:

Gyors és egészséges - ez foglalkoztat leginkább akkor, amikor reggelizek a munkanapokon.

A porított étel összehozza a kettőt: készíthetek turmixot, adhatok még hozzá, vagy egy tál gyümölcsbe tehetem a port. Tehát gyorsan reggelizek, és már sok tápanyagot fogyasztok a nap első étkezésénél.

A jó hír az, hogy a porított ételek minősége ma nagyon magas. A választás főként mindegyik igényeitől és prioritásaitól függ. Porított étel, amit szeretek, nem kell, hogy kedvelje. A különbségek finomak, és ez kicsit függ az ízlésétől. Megnéztem a létező termékeket, és végül a HUEL kipróbálása mellett döntöttem - többek között azért, mert többen már elmondták nekem ezt a márkát.

HUEL azt jelenti HUember és FEUTermészetes alapanyagokból áll, és olyan módon kombinálva, hogy minden fontos tápanyaggal ellátják a szervezetet, amelyre a napnak szüksége van. A Huel pontos összetételét egy táplálkozási szakértő dolgozta ki. A HUEL pontosan annyi fehérjét, szénhidrátot, esszenciális zsírt, valamint minden vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyet táplálékkal kell a szervezetbe juttatni.

Tartalmaz zabpelyhet, borsófehérjét, lenmagot, rizsfehérjét, MCT-t (közepes láncú triglicerideket), kókuszt, vitaminok és ásványi anyagok keverékét, valamint napraforgó lecitint. A vaníliaporban vanília kivonat és édesítőszer (szukralóz) is található.

étrend

2 csomag HUEL 1,7 kg-nál

A HUEL shakes ötlete az, hogy képes legyen teljes ételeket pótolni, sok idő befektetése és főzés nélkül.

További plusz: Huel vegán. Egyik termék sem tartalmaz állati eredetű összetevőket. Gluténmentes lehetőségek vannak.

Rendeltem a csokoládé és vanília ízű HUEL-t, és nagyon szeretem.

Nagyon könnyen elkészíthető

Pénzt takaríthat meg az étkezéshez képest

Sokoldalúan használható

Jó tápanyagkontroll

Egészségesebb, mint a gyorsétterem

A porított ételeket könnyű tárolni és szállítani, gyorsan elkészítik, és minden szükséges energiával és tápanyaggal ellátják a testet.

Számos lehetőség van a porított ételek ízének változtatására.

A kreativitásnak nincsenek korlátai.

Itt van egy recept, amelyet ugyanarról a HUEL oldalról másoltam, és amelyet nagyon gazdagnak találtam (425 kcal):

1 darab alma darabokra vágva

150 ml répalé

1 nagy evőkanál HUEL vanília

1 teáskanál agave szirup

Tegyen mindent egy turmixgépbe, és verje meg néhány pillanatig

Szénhidrátok: 78%

A HUEL tökéletes a sportolók számára, mivel ellátja a testet az edzés után szükséges energiával és fehérjével. A speciális testmozgásos ételek, például a fehérjeturmixok, nagyon népszerűek a sportolók körében.

Aki egész nap kint van, annak valamikor ennie kell. A HUEL olyan embereket szolgál, akiknek nincs sok idejük ebédre vagy vacsorára, vagy olyanokat, akik nem akarnak sok pénzt elkölteni arra, hogy étkezzenek, ha nincsenek otthon. Azoknál is működik, akik hajlamosak kevés pénzt költeni az élelmiszerekre, de bármilyen okból nem törődnek étrendjükkel, és a gyorsétteremre összpontosítanak. A HUEL otthon üvegben elkészíthető és bárhová elvihető. Cseréljen teljes ételt.

Alkalmas kültéri kirándulásokra is: túrázásra, kerékpározásra vagy kenuzásra stb. A porított étel praktikus. Alig foglal helyet, nem nehéz hordozni és szuper gyorsan készül.

A porított ételek előnyei a mindennapi életben is felhasználhatók. Különösen stressz idején segít a kiegyensúlyozott és egészséges étrend biztosításában. Akinek nincs ideje főzni, gyakran egészségtelen és zsíros gyorsétkezést választja. És semmi sem történik, mindaddig, amíg ez nem történik meg minden nap. A HUEL jó alternatíva a gyorsétteremhez. Lenyelés után nem okoz energiacsökkenést, és azok számára, akik ezt a hatást akarják: Segíthet a fogyásban.

Az állkapocsproblémákkal vagy nyelési nehézségekkel küzdő betegek gyakran kapnak porított ételt, mivel könnyebben lenyelhető. A szilárd ételekhez képest a porított élelmiszerek könnyebben emészthetők és védik a beleket. Ezért használják gyakran bélbetegségek esetén vagy bélműtét után.

Sok időt takarít meg, és elősegíti az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. De vannak-e hátrányai is? Alapvetően azt kell szem előtt tartani, hogy a szervezetnek hozzá kell szoknia az étkezést helyettesítő turmixokhoz. Az első néhány esetben még enyhe irritációt tapasztalhat az emésztőrendszerben. Általános szabályként azonban a gyomor és a belek nagyon gyorsan alkalmazkodnak a porított ételekhez.

A porított élelmiszerek gyártói azt állítják, hogy ez minden étkezés helyettesítésére alkalmas. Fő célja annak bemutatása, hogy a turmixok megfelelő mennyiségben és kombinációban tartalmazzák a kiegyensúlyozott étrend szempontjából fontos tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Elméletileg tehát csak porított ételt fogyaszthat turmix formájában, hiánytünetek nélkül. A gyakorlatban azonban a kizárólag folyékony ételekből álló étrend ritkán jó ötlet. A fogak és az állkapcs izmaink rendszeres rágást igényelnek. Jelenleg nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek a kizárólag folyékony ételeken alapuló étrend hosszú távú hatásait vizsgálnák.

Figyelembe kell vennie az étkezés társadalmi vonatkozásait is. A valakivel való étkezés társadalmi és érzelmi szinten nagyon fontos.

A Trustpilot vélemények oldalán elolvashatja azok véleményét, akik kipróbálták a HUEL-t.

Nem javasolnám senkinek, hogy csak porított ételeket fogyasszon, de úgy gondolom, hogy ennek - a felelős és tudatos használatnak - számos előnye lehet.

A HUEL jó kiegészítő arra, hogy bevegyem, amikor nincs időm vagy kedvem nagyot reggelizni, vagy sportolás után elfogyasztani., de számomra ez nem étkezés pótlási lehetőség. Végső soron arról van szó, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt. Mindenkinek megvannak a maga céljai és kihívásai, és magának kell eldöntenie, hogy a porított étel hozzájárulhat-e valamihez vagy sem, és ha igen, akkor milyen módon.