hogyan

Ha éhes vagy, a táplálkozási bárok kényelmesen kielégítik az igényeidet, de nem könnyű kiválasztani a számodra legmegfelelőbbet.

A piacok telítettek snack bárokkal, fehérjetartókkal, energiadarabokkal, étkezési bárokkal, rostos bárokkal, wellness bárokkal, granola bárokkal és gabonapelyhekkel, nem beszélve a csokoládé rúdról. Hogyan válasszunk?

Ahogy bármelyik táplálkozási szakember elmondaná, ezek a sávok nem mind egyenlőek. Van, akinek több cukra van, mint egy doboz szódában. Mások tápláló összetevőket tartalmaznak, hogy a test napközben is mozogjon.

Olvassa el a címkéket

Holiday Zanetti, a Nutrilite ™ vezető kutatója és klinikai kutatója szerint fontos az összetevők listájának áttekintése.

"A legegészségesebb rudak egészségesebb összetevőkből állnak, ami azt jelenti, hogy a címkén szereplő fő összetevők gyümölcsök, magvak és/vagy teljes kiőrlésű gabonák - nem cukor" - mondta. "Ha a címkén szereplő fő összetevők teljes kiőrlésű gabonák és diófélék, ez azt jelenti, hogy a rúd fehérjeforrásai természetesek és ideiglenesen segítenek az éhség visszaszorításában."

Annak ismerete, hogy mire kell figyelni, amikor kiválasztja őket, segít megtalálni azt, amely megfelel az Ön igényeinek.

Snackbárok vagy wellness bárok

A büféknek éppen ilyeneknek, snackeknek kell lenniük. Nem szabad túlterhelni kalóriákkal vagy cukorral, és tartalmazniuk kell tápanyagban sűrű összetevőket, például diót, teljes kiőrlésű gabonát és szárított gyümölcsöt. Sok kínál jó fehérjeforrást, valamint egyéb tápanyagokat.

A Nutrilite ™ Wellness bárok, például 8 g fehérjét adnak. Lehet, hogy éppen ezekre van szüksége, hogy kielégítse a vágyakat, segítsen kitartani a következő étkezésig, és elkerülje az édességet üres kalóriákkal.

Étkezési helyettesítő rudak

Ezeket a bárokat étkezés helyett is el lehet fogyasztani, nem pedig uzsonnát. Ha étkezés közben étkezést helyettesítő rudakat eszel, akkor valójában napi öt-hat ételt eszel.

Az elfoglalt menetrenddel rendelkező emberek kényelmük miatt élvezik az étkezési bárokat, mert nincs idejük leülni enni. Mások a fogyás tervében eszközként használják őket, hagyományos reggeli vagy ebéd helyett fogyasztják őket.

Az étkezési sávok segítik az adagok és ezáltal a kalóriák ellenőrzését, ami kritikus fontosságú a sikeres fogyáshoz. Gyakran jelentős mennyiségű fehérjét és más tápanyagot is biztosítanak. A BodyKey by Nutrilite ™ étkezősávok, például 12-16 gramm fehérjét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat adnak.

Fehérje rúd

Ahogy a neve is mutatja, ezek a rostok jellemzően magasabb fehérjetartalmúak, mint más típusú rudak, de az összeg a rúd céljától függően változik.

Néhány fehérjeszelet igyekszik snack lenni, talán 7-8 gramm fehérjével. Másokat az edzés utáni helyreállításra terveztek, és több mint 20 gramm fehérje, valamint szénhidrátok és zsírok vannak benne.

20 gramm fehérjével, XS ™ sportfehérje rúd edzés után vannak kialakítva. Ezek közé tartozik a tejsavófehérje, amely más fehérjeforrásokhoz képest gyorsabban emészthető. A rudakban található aminosavak pedig stimulálják az izmok fejlődését és helyreállítását.

Rostrudak

Sokan kedvelik a rostrúdokat snackként, mert a rostok lelassítják az emésztési folyamatokat, így hosszabb ideig érzik magukat jóllakva. És a magas rosttartalmú étrend számos egészségügyi előnnyel jár.

Ha rostrudakat szeretne, keressen olyanokat, amelyek rostos táplálékforrást használnak, például zabpehely, lenmag vagy cikória gyökér.

Feltétlenül olvassa el a címkét, hogy megnézze, mi lehet még az összetevők listáján - jó és rossz. Egyesek nagy mennyiségű cukrot, mesterséges aromákat vagy egyéb nemkívánatos adalékokat tartalmazhatnak.

Sport teljesítménysávok

Ezek a gyorsan ütő rúdjai. Úgy tervezték őket, hogy energiát lendítsenek fel egy hosszú tevékenység során, valamint tartós energiát nyújtsanak, amely lehetővé teszi a folytatást a végéig. Általában fehérje, szénhidrát és cukor kombinációját tartalmazzák.

Hosszú távra vagy reggeli kirándulásra készen áll? Ezekre a rudakra van szükséged, mielőtt megtennéd, vagy az első szünetben. Ez egy gyors módja önmagának feltöltésére, amely tartós energiát ad.

A XS ™ energiasávok biztosítson 11-12 gramm fehérjét és 34-40 gramm szénhidrátot, a szénhidrátok és a fehérjék arányát, amely a testmozgás energiáját szolgálja.

Tudj meg többet

Függetlenül attól, hogy milyen típusú sávot választ, ügyeljen arra, hogy okosan csinálja. Szeretne többet megtudni az itt említett Nutrilite ™ vagy BodyKey ™ termékekről? Látogassa meg az Amway US vagy az Amway Canada webhelyét.

Van kedvenc bárja harapnivalókhoz, étkezésekhez vagy az energia feltöltéséhez? Írj egy megjegyzést, és tudasd velünk!