Kicsit kommentálom a helyzetemet, hátha tud valaki tanácsot adni ennek leküzdésére.
20 éves vagyok, és soha nem voltam 100% -osan elégedett a testemmel, ez a kényelmetlenség érzése pár évről évre nőtt ide, mivel sikerült lefogynom, de gyorsan visszatértem a kezdeti súlyomhoz.
Ezek után rögeszmévé vált és továbbra is számomra a plusz kilók leadása, sportolok, próbálok egészségesen táplálkozni, de. hulladék jön, nem normál étel, nem, ha nem piszkos dolgok (sütemények, csokoládé.) nagy mennyiségben. Nagyon elcseszett érzés, amikor szóba kerül, nem tudom abbahagyni az ételre való gondolkodást, ha nem eszem meg, mennyi idő van hátra a következő étkezéshez, mikor tudom megenni a piszkos dolgokat, amelyekre szorongásra vágyom stb stb Kínzás, NAGYON nehéz ezt irányítanom (azt hiszem, csak egyszer tudtam irányítani).
Amikor eljön az étkezési szorongás, az egészséges és egészséges életmódom egésze feloszlik, és a sarkokig eszem akkor is, ha nem vagyok éhes.
Mit hozok ki ebből? Hogy ha már nehezen tudok lefogyni, akkor ezzel nem csak nem érek el, hanem hízok is. Példa: 68 kg-ot nyomtam, le akartam dobni 60 kg-ra, és 72 kg-ot lovagoltam.
Ez kétségbeesés számomra, nem érzem magam kényelmesen, amikor a tükörbe nézek, és most ezzel a jelenlegi súlyommal undorítónak érzem magam, nagyon hatással van rá, hogy így látom magam, és ezen változtatnom kell.
Tudom, hogy az FC nem az én blogom és blablabla, de ha valakinek sikerült legyőznie a szorongást, és tudna nekem tanácsot adni, nagyon megköszönném.
Minden jót
Naaaaa. Fogyasszon gumit vagy legyen elfoglalt.
A vízivás is segít, de ez csak az általam ismert emberek tapasztalata.
Mert amióta elkezdtem dohányozni, nem eszem szart
Pszichológus, sürgős is.
Közben töltsön időt más dolgokra, hogy elterelje a figyelmét az étel iránti megszállottságáról.
Kicsit kommentálom a helyzetemet, hátha tud valaki tanácsot adni ennek leküzdésére.
20 éves vagyok, és soha nem voltam 100% -osan elégedett a testemmel, ez a kényelmetlenség érzése pár évről évre nőtt ide, mivel sikerült lefogynom, de gyorsan visszatértem a kezdeti súlyomhoz.
Ezek után rögeszmévé vált és továbbra is számomra a plusz kilók leadása, sportolok, igyekszem egészségesen táplálkozni, de. hulladék jön, nem normál étel, nem, ha nem piszkos dolgok (sütemények, csokoládé.) nagy mennyiségben. Nagyon elcseszett érzés, amikor szóba kerül, nem tudom abbahagyni az ételre való gondolkodást, ha nem eszem meg, mennyi idő van hátra a következő étkezéshez, mikor tudom megenni a piszkos dolgokat, amelyekre szorongásra vágyom stb stb Kínzás, NAGYON nehéz ezt irányítanom (azt hiszem, csak egyszer tudtam irányítani).
Amikor eljön az étkezési szorongás, az egészséges és egészséges életmódom egésze feloszlik, és a sarkokig eszem akkor is, ha nem vagyok éhes.
Mit hozok ki ebből? Hogy ha már nehezen tudok lefogyni, akkor ezzel nem csak nem érek el, hanem hízok is. Példa: 68 kg-ot nyomtam, le akartam menni 60 kg-ra, és 72 kg-ot lovagoltam.
Ez kétségbeesés számomra, nem érzem magam kényelmesen, amikor a tükörbe nézek, és most ezzel a jelenlegi súlyommal undorítónak érzem magam, nagyon hatással van rá, hogy így látom magam, és ezen változtatnom kell.
Tudom, hogy az FC nem az én blogom és blablabla, de ha valakinek sikerült legyőznie a szorongást, és tudna nekem tanácsot adni, nagyon megköszönném.
Minden jót
Leírom ezt a kifejezést, nagyon tetszett.
Ami a cukrot illeti, az étkezési tervem nem tartalmaz cukrot, kivéve a gyümölcsöt, a probléma az, amikor a kibaszott szorongás jön.
átérzem haver.
4 kg ebben a hónapban, pontosan ugyanannyi.
Próbálj meg nem éhezni egész nap, abban a pillanatban, amikor a falatozó éhség kezd beléd hatni, orosz rulettet fogsz játszani az agyad ellen, és egyszerű statisztikák szerint ez egy csata, amelyet hosszú távon el fog veszíteni.
Változtassa meg szokásait, a sok egészséges táplálkozást és a napi kevés kezelést, ha úgy tetszik. Éhezés nélkül, szorongás nélkül, semmit sem tiltva, de zabálás nélkül.
Tisztában van a problémájával, és ez már nagyon jó hír
Kicsit kommentálom a helyzetemet, hátha tud valaki tanácsot adni ennek leküzdésére.
20 éves vagyok, és soha nem voltam 100% -osan elégedett a testemmel, ez a kényelmetlenség érzése pár évről évre nőtt ide, mivel sikerült lefogynom, de gyorsan visszatértem a kezdeti súlyomhoz.
Ezek után rögeszmévé vált és továbbra is számomra a plusz kilók leadása, sportolok, igyekszem egészségesen táplálkozni, de. hulladék jön, nem normál étel, nem, ha nem piszkos dolgok (sütemények, csokoládé.) nagy mennyiségben. Nagyon elcseszett érzés, amikor szóba kerül, nem tudom abbahagyni az ételre való gondolkodást, ha nem eszem meg, mennyi idő van hátra a következő étkezéshez, mikor fogom megenni a piszkos dolgokat, amelyekre szorongásra vágyom stb stb Kínzás, NAGYON nehéz ezt irányítanom (azt hiszem, csak egyszer tudtam irányítani).
Amikor eljön az étkezési szorongás, az egészséges és egészséges életmódom egésze feloszlik, és a sarkokig eszem akkor is, ha nem vagyok éhes.
Mit hozok ki ebből? Hogy ha már nehezen tudok lefogyni, akkor ezzel nem csak nem érek el, hanem hízok is. Példa: 68 kg-ot nyomtam, le akartam dobni 60 kg-ra, és 72 kg-ot lovagoltam.
Ez egy kétségbeesés számomra, nem vagyok kényelmes, amikor a tükörbe nézek, és most ezzel a jelenlegi súlyommal undorítónak érzem magam, nagyon sokat befolyásol, hogy így látom magam, és ezen változtatnom kell.
Tudom, hogy az FC nem az én blogom és blablabla, de ha valakinek sikerült legyőznie a szorongást, és tanácsot tudna adni nekem, nagyon megköszönném.
Minden jót
Sokkal többet ettem, mint amennyit ettem. Egyszerűen meg kell változtatnia két fánkot reggelire, két teljes kiőrlésű tonhalas pirítósért.
A nocilla vagy a chorizo uzsonnájától, vagy ehhez hasonló dolgoktól kezdve egészen a fölözött joghurt dióval vagy a sportolásig, fehérje. egy másik pirítós pulyka sonkával, ilyesmi.
Apró változások, amelyek ugyanolyan jóllakottnak érzik majd magukat, és nagyon rövid idő alatt meglátják a különbséget.
Amikor van motivációd. Rájössz, hogy a szart enni nem éri meg.
Éveket vesz ki az életéből, az egészségéből, az erőnlétéből, a jólétből. stb.
Tedd mérlegre, és elkezdesz jól enni.
Mentalizálnia kell, tájékoztatnia kell magát és változtatnia kell a szokásain.