hétfő
Reggeli: Spenót omlett
Ebéd: Törökország „hamburger” salátába csomagolva, vagy sárgarépával vagy édesburgonya krumplival ellátott hamburger zsemlével.
Falatozás: 1/2 avokádó vagy avokádó, alma, 1/2 maradék hamburger hús
kedd
Reggeli: Sült csirke vagy kacsa tojás szalonnával (cukormentes)
Ebéd: Hal tacók salátával és spárgával.
Snack: Halmaradványok, mandula, sárgarépa
szerda
Ebéd: Paleo spagetti salátával.
Snack: Rángatózó vagy sonka és makadámiadió
Vacsora: Sült laposhal, spárga. narancs.
csütörtök
Reggeli: A Paleo Souffle része
Ebéd: Paleo növényi pizza.
Snack: A pizza többi része.
Vacsora: Darált darált marhahús és kelkáposzta édesburgonya pürén.
péntek
Reggeli: Paleo süti és chai tea mandula- vagy kókusztejjel
Ebéd: A húsdarab többi része az előző este salátával
Uzsonna: 2 főtt tojás, dió
Vacsora: Sertés curry, articsóka vagy más zöldség. Desszert: Sárgarépa cupcakes
szombat
Reggeli: Paleo palacsinta és eper, áfonya, málna kókusztejjel
Ebéd: A sertés curry többi része.
vasárnap
Ebéd: Húsgombóc salátával
Uzsonna: Paleo kenyér eperlekvárral cukor nélkül.
Vacsora: Krémes cukkini leves, adag sült bárány salátával. Desszert: Banán és áfonyás palacsinta
Hozzászólások
Szia,
Letöltés az Ipad-ra. A Paleo Diet felfedezi, hogyan lehet fogyni, hogyan lehet örökre optimális egészséget és wellnesset elérni. A könyv végén található az ingyenes paleo receptek könyv letöltési linkje, de nem tudja dekódolni vagy letölteni a könyvet. Nem látom. Tudna nekem segíteni? ... Nagyra értékelem az idejét.
Köszönöm az üzenetet!
Lehet, hogy lejárt ajánlat. Különböző ajándékokon keresztül ingyen megvolt a szakácskönyv, de jelenleg nincs semmi hasonló. Hogy 100% -ig biztos legyünk benne, elküldhetjük a dokumentumot a támogatáshoz, hogy áttekinthessük és konkrét választ adhassunk Önnek.
A támogatási kapcsolatfelvételi űrlap itt található: http://test.dietapaleo.org/contacto/
Diéta TeamPaleo.ORG
többet akarok tudni
Ha még csak most indul, javasoljuk, hogy 100% -osan tegye meg a 30 napos kihívást, amely megadja a szükséges információkat a diétáról, és segít a lehető legjobb módon megszokni. A szükséges anyagokat és eszközöket e-mailben küldjük el Önnek, hogy megvalósítsa azokat.
Látogassa meg ezt a linket: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30/, további részletekért vagy regisztrálhat az oldal alján 🙂
Remélem, ez segít.
Francisco Mirror mondja
Jó reggelt köszöntöm Önt a mexikói Oaxaca-ból, [e-mailben védett] receptek vagy a könyv, információra van szükségem, köszönöm az ölelést
Ingyenes receptjeink elérhetők itt: http://test.dietapaleo.org/recetas-paleo/
Ha érdekli az elektronikus könyv, itt vásárolhatja meg: https://www.dietapaleo.org/libro-de-recetas-paleo/
Első napok. Még nem tudok semmit
Helló, mindig magas a húgysavszintem, mi a helyzet az ilyen típusú étrenddel? állítólag húsos. sajnálom a tudatlanságomat az ilyen típusú étrend miatt.
Ebben az esetben más fehérjeforrásokat is figyelembe vehet, amelyek nem hús
A Paleo Diet fontos dolog, hogy kerülje a feldolgozott ételeket, és hajlandó legyen egészséges ételeket fogyasztani, hogy hozzájáruljon egészségének javításához.
Ha mer többet megtudni, meghívom Önt, hogy fontolja meg a 30 napos kihívást:
Eszter guzman azt mondja
Helló, hogyan készül a paleo kenyér?
Szia lari ! Lássunk egy kérdést, szándékom néhány kiló lefogyni ... Néztem az étrendet, a példát, és úgy gondolom, hogy ez nem segít abban, hogy elveszítsem és megtisztítsam magam, nem?
Köszönöm Lari, a sok tippért.
Vicdaris Suarez azt mondja
Boldog nap, ingerlékeny vastagbélben szenvedek, és sok bajom van az emésztéssel, mindössze 4 nap kellett a diétához, és jobban érzem magam, csak tudni akarom abból, amit el tudtam olvasni, hogy lefogyok, ami lenne a problémám, mert inkább szeretnék hízni, lehetséges, hogy van rá mód?
Lari, van egy kérdésem, egy hete kezdtem a paleót anélkül, hogy bármilyen ételt követtem volna, csak a megengedett ételeket ettem. Amellett, hogy javítani akarok az egészségemen, törekszem a fogyásra. Ezt a napi menük sémáját követve megkapom? Vagy csak azért, hogy egészséges legyünk! Köszönöm szépen, blogod és e-mailjeid napi motivációként szolgálnak! Köszönöm, hogy csatlakozott hozzám a változás folyamatához!
Szia . Szeretném tudni, hogy mennyi időt hagyok el az egyes ételek között, és milyen órák lennének az ideálisak arra, hogy elkápráztassam őket .
Szia. Nagyon köszönöm az információkat, amelyeket nekem küld. Ma tényleg egy hónap volt, amikor úgy döntöttem, hogy elkezdem a Paleo életet, és ez nekem nagyon jól megy. Fő okom a bőrproblémáimra. Cisztás göbös pattanásaim vannak, és 26 év után már túl fáradt vagyok. Szeretném tudni, van-e olyan eset, amikor ez az életmód ezzel a problémával végződik. Köszönöm szépen és köszönöm.
Mától pénteken azt mondom magamnak: a lehető legtökéletesebb egészségre vágyom ... szorongástól szenvedek, és ez megnyugtat, ha egy teljes fagylaltot eszem
.Meg akarom tenni a magam részét, és követni a tanácsaikat, és azt mondani, hogy az én féktelen módom van, hogy ne irányítsam magam
Megígérem magamnak, hogy ha tehetem, ha akarom, és ha meg fogom csinálni ... ma megmérem magam, és folyamatosan tájékoztatom Önt ... mennyit tudok lemenni ... hogy lássam mennyit harminc nap alatt lemegy
Köszönöm minden tanácsodat és harminc napos kihívásodat, amelyet elküldtél nekem az e-mailemre ...
Köszönöm .... ölelés
Köszönöm szép szavait, Nuvis! Bátorság és bármi, ami a rendelkezésedre áll 🙂 üdvözlet!
A paleo filozófia alapján ez túl sok étel, az emberek "a korábbiaktól" legfeljebb napi két ételt ettek, nem mamut vadászatra költötték, imádom az ötleteket, hogy mit kell főzni, kiváló, de azt a paleo rendszert, amelyet meg kell enni minden alkalommal, amikor biológiailag éhes vagy.