chips

Paleo banán és csokoládé chips palacsinta

Hétvégén szeretünk külön reggelit készíteni a legkisebbekkel. Annak ellenére, hogy már megosztottam egy egyszerű paleo palacsinta receptet az oldalon, azt kell mondanom, hogy ez a kedvencem! Ezek a paleo palacsinták banánpürét tartalmaznak, amely tökéletes és szilárd textúrát ad. Nagyon könnyen elkészíthetőek és ízletesek!

Megjegyzések a Paleo Banana Chocolate Chip palacsinta receptjéhez

- A csokoládé chips, amelyet ebben a receptben használok, laktózmentes, megtalálhatja itt az Amazon-on, az üzletünkben, vagy az iHerb-en.

- Ugyanolyan finom eredménnyel cserélhetné a kakaót és a csokoládé chipseket dióval!

  • 3 legelőtojás
  • ¼ csésze kókusztej
  • 1 banán
  • 1 teáskanál juharszirup
  • ¼ csésze mandulaliszt
  • ¼ csésze kókuszliszt
  • 2 teáskanál manióka/tápióka-keményítő vagy nyílgyökér-keményítő
  • ½ teáskanál vanília esszencia
  • ¼ teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ csésze tiszta kakaóhegy
  1. Egy mély tálban pürésítse a banánt.
  2. Hozzáadjuk a tojást és a kókusztejet, és kézzel vagy kézi keverővel pár percig verjük. Buborékok keletkeznek.
  3. Egy másik tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót. Ezután adjuk hozzá az első keverékhez.
  4. Hagyja a keveréket néhány percig pihenni, miközben egy öntöttvas serpenyőt kókuszolajjal vagy derített vagy legelővajjal melegítünk közepesen alacsony hőfokon.
  5. Amikor buborékokat kezd látni a palacsintában, ideje gondosan megfordítani és megfőzni a másik oldalt. Egy másik trükk az, hogy kissé megemeljük a palacsintát, és megnézzük, hogy az már az egyik oldalán megfőtt-e. Könnyen lehet megfordítani, ez nagyban függ attól, hogy a serpenyő milyen forró.
  6. Tálaljuk egyedül, gyümölccsel, dióval, vagy egy kevés juharsziruppal vagy mézzel a tetején.

Hozzászólások

A kókuszliszt a csíkos kókusz?

vagy őrölt lisztként létezik?

A kókuszlisztet otthon is elkészíthetjük kókuszpépből, vagy megvásárolhatja készen őrölt lisztként. Az iHerb rengeteg lehetőséget kínál, és nemzetközi szinten szállít: https://www.iherb.com/search?kw=harina+de+coco

Helló, a nevem Olga, cukorbeteg vagyok, és az egészségem és a családom kedvéért megpróbálom megváltoztatni szokásaimat, elkészítettem a cukkinikenyeret, és az igazság kissé egyszerű, de finom lett, mivel ettem, ha volt az én hibám? apránként változik, mivel a paleo étrendből sok mindent nehéz megtalálni. Több receptet fogok készíteni?

A mandula tejet helyettesíthetem a kókusztejjel?

Igen, tudsz Zoe, szurkolj! 🙂

Finom ezek a palacsinták ! Szuper finom ! Több ilyen receptet várom. Hogyan kaphatom meg receptjeit e-mailben? Köszönöm

Szia,
Földimogyoróvaj használható ezen a paleo diétán?
Üdvözlet!

Szia Karina, a paleo diétán a földimogyoró vajat mandula vajjal vagy más dióval helyettesítjük. Egy csók!

Helló, gratulálok! A lányom ételallergiában szenved, és imádtam a blogodat. Kérdések: helyettesítheti-e a mandulalisztet több kókusz-, manióka- vagy szezámliszttel? Helyettesítheti-e a tápióka-keményítőt tápióka-liszttel vagy burgonyakeményítővel (hazámban, Chilében hívják a chuñót)?

Barrientos Andrea azt mondja

Helló, csak kukoricakeményítővel készítettem, azt hiszem, hogy a chuno is működik, és mandulaliszt helyett kókusszal helyettesítettem, és a palacsintám tökéletes volt

A kukoricakeményítő nem paleo.

Autoimmun betegségem van, és a paleo diéta kötelező . Vacsoránál és reggelinél nehezebbé válik. Ez a recept nagyon jó, szeretném, ha más recepteket is felvennél . Köszönöm, hogy Isten továbbra is felvilágosít

Szia! Én készítettem a palacsintát, és finomak, kicsit sötétebbek voltak, mint a képen, de még mindig finomak, köszönöm!

Gabriela portantiero azt mondja

Tegnap készítettem paleo kenyeret, és elfújtam, hogy milyen finom. Azt hiszem, hogy nem szabad nagyon diétásnak lennie, ezért időnként el kell készítenem. Mennyire hízlalnak a manióka/mandula/kókuszlisztek? Köszönöm!

Remek recept. Finom volt, nagyon finom! Nagyon köszönöm 😉

Eddig a legjobb recept a palacsintához. Teljesen finom. Sok összetevője van, de megéri. Köszönöm szépen, ezek a palacsinták a családom kedvencei.

Igazán luxus reggeli ! Ezek a legjobb palacsinták, amiket valaha készítettem, nagyon köszönöm a receptet ! Én vagyok az első számú rajongód 🙂

Nagyon szépen köszönöm egy ilyen szép megjegyzést Raquel! Nagyon örülök, hogy tetszettek nekik, köszönöm, hogy megosztottad velünk 🙂 Ölelés!

Nany Meyer azt mondja

Szeretem a receptjeit, elkészítettem a palacsintákat, és finomak, könnyen elkészíthetők, színesek és egyáltalán nem drágák. Gratulálunk

Nagyon köszönöm Nany Meyer ! Milyen öröm volt a palacsinta, tudassa velem, amikor kipróbálja ezeket a palacsintákat, azok finomak 🙂 nem fogja megbánni. Egy ölelés

Szia! a konyhában vagyunk, és a palacsintát készítjük. Meg akartuk kérdezni, hogy a fotón feltette-e a receptet, csatlakozott-e két palacsintához. Lágy konzisztenciát kaptunk, ez normális?

Szia Ainara!
Milyen öröm, hogy tetszettek nekik! Kíváncsi vagyok, nem kell-e kicsit kicsinyíteni őket, és adni-e nekik pár perc főzést, hogy szilárdabbak legyenek.
Üdvözlet és köszönet a recept kipróbálásáról 😉

David Garcia azt mondja

Mik azok a legelőtojások? A mezőből származnak, és semmi nem jelenik meg az interneten ezzel a hivatkozással

szia David!
Igen, vadon termesztett tyúkok tojásai lennének, antibiotikumok és hormonok nélkül. Nem tudom, észrevetted-e már, milyen óriási különbség van a mezei tojás sárgája és az úgynevezett "gyári" tojás sárgája között? A mezei tojásnak sokkal narancssárgája és táplálóbb lesz! Üdvözlet 🙂

Buenas tardes. Újságíró és terapeuta vagyok. Szeretnék interjút készíteni a Paleo diétáról a munkaterületemen. Egy ölelés és boldog hét.

Szia Rachel! Lépjen kapcsolatba velem az [email protected] címen. Már több interjút is készítettünk, és öröm lenne. Egy nagy üdvözlet!