étrend-irányelvek

  • Mi az irritábilis bél
  • Az irritábilis bél okai
  • Irritálható béltünetek
  • Irritált bél diagnózis
  • Irritált bélkezelés
  • Diétás ajánlások irritábilis bélre

Frissítve: 2020. szeptember 7

Általánosságban, Higiéniai-diétás ajánlások irritábilis bélben szenvedő betegek számára Rostokban gazdag étrenden alapulnak, például zöldségek, bőrű gyümölcsök és teljes kiőrlésű kenyér. Bizonyos esetekben ajánlott ezt az étrendet búzakorpával vagy olyan gyógyszerkészítménnyel kiegészíteni, amely elősegíti a széklet bolus kialakulását, különösen hasmenéses irritábilis bél szindróma (IBS) esetén.

Tekintettel a ajánlott étrend, Kerülni kell a zsírokat, és általában azokat az ételeket, amelyeket a beteg a tüneteinek „provokálójaként” ismer fel, ezek lehetnek fűszerek, tonik, rágógumi (szorbit), sajtok, sütemények, néhány tejtermék, kávé, csokoládé stb.

Az étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjékben, például a húsban és a halban. Kerülni kell a szénsavas italokat és egyes zöldségeket, amelyek nagyfokú gázképződést okoznak, például borsót, hüvelyeseket és karfiolt. A legmegfelelőbb ital a víz, különösen akkor, ha székrekedéssel állunk szemben az IBS-szel, és napi legalább 2 liter mennyiséget biztosítunk.

Ezekben a betegeknél különös hangsúlyt kell fektetni a helyes rágás és minden egyes étkezés alkalmával nagy jelentőséget tulajdonítva az egyes étkezések rögzített időpontjának, elkerülve a nassolást.

Az irritábilis bélben szenvedő betegek által a közelmúltban nagyon használt lehetőség a FODMAP diéta, amelyekről további információkat talál a weboldalunkon.

Hasonlóképpen tanácsos fizikai aktivitást és relaxációs gyakorlatok elkerülni vagy legalább minimalizálni az érzelmi stresszhelyzeteket, amelyek kiválthatják a tünetek megismétlődését.