Néha szükség van néhány használatára étrend-kiegészítők terhesség alatt hogy segítsen nekünk az egészséges terhességben és a baba egészségesen születik.

étrend-kiegészítők

Ezek a vitamin- és ásványianyag-komplexek, amelyekre hivatkozunk, soha nem pótolhatják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A terhesség alatt azonban néha szükség lesz olyan kiegészítők bevitelére, amelyek extra folsav-, vas- és kalcium-kiegészítőt biztosítanak számunkra.

Milyen ételekben találunk vasat, folsavat és kalciumot?

HVas: Olyan hüvelyesekben találjuk meg, mint a lencse, a fehér és a vörös bab. Hasonlóképpen, a vas megtalálható a vörös húsokban és zöldségekben, mint például a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli. További elemei a dió, a mandula és a zabpehely.

NAK NEKfolsav: Nagyon fontos, hogy a terhesség egészséges módon menjen végbe, és ajánlott a terhesség előtt és az első hetekben szedni. A folsavat (más néven B9-vitamin) tartalmazó ételek listája petrezselymet, brokkolit, spárgát, néhány friss gyümölcsöt, például avokádót és narancsot, diót és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Calcio: Mint mindannyian tudjuk, a kalcium megtalálható a tejben és mindenféle tejtermékben, például joghurtokban és sajtokban. A mandula, a kelkáposzta és a tyúktojássárgája is megtalálható más ételek mellett.

Az orvos és az étrend-kiegészítők terhesség alatt:

Orvosa felírja a legkényelmesebb készítményt az Ön számára. Általános ajánlást nem lehet megfogalmazni, mivel ez mindenkinek a személyes helyzetétől és az étkezési szokásoktól függ.

Ha már táplálék-kiegészítőket szed, akkor további készítmények alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával. Semmilyen esetben sem szabad öngyógyítani. Tévesen úgy gondolják, hogy egyes gyógyszerek, például a vitaminok ártalmatlanok lehetnek. Az orvos az, akinek fel kell írnia és meg kell találnia az egyes helyzetekhez legmegfelelőbb gyógyszert, jelentős ráfordítás nélkül. Ha lehetséges, válasszon a társadalombiztosítás hatálya alá tartozó személyek közül.

Az alábbi táblázatban összegyűjtöttük a legfontosabb nyomelemeket és vitaminokat, valamint az azokat tartalmazó ételeket és italokat.